Opravdu velké hubnutí - bez odborníka

Reaguji na pinpion: určitě našla, umím si chystat i krabičky s jídlem, problém je ten večer. Jinak ty výpočty mi na dodané adrese ukazují víc než 9 000 Kj na hubnutí, to je moc to je jasný

Reaguji na faustka:
Nejsem žádný odborník, ale myslím si, že by stačilo zařadit právě ty svačinky. U mě to zafungovalo na 100 %. Přestala jsem dělat "večerní nájezdy" na ledničku. Nevím, jak to máte se snídaní - pokud snídáte, tak v pořádku, ale pokud ne, tak by bylo třeba se naučit i snídat.
Vím, že se dobře radí a o to hůř se to dodržuje, ale vše, co jsem výše napsala, tak zafungovalo u mě. Snažím se od září (ze 129 kg jsem nyní na 116 kg).

Reaguji na funicka: no to je paráda, jjj snídat jsem začala, beru si do práce cottage nebo tvaroh, co si myslíte o přidávání dia marmelády do nizkotučného tvarohu?

jinak jsem včera objevila toto, zdá se mi to skvělé!!

http://www.stream.cz/video/550360-prozeny-cz-ploch e-brisko-za-15-minut

Přesně tak, chce se to naučit pravidelnosti a samozřejmě odnaučit se jíst ty tučný věci jak píšete...ale hlavně musíte být pevně odhodlaná k tomu změnit životosprávu už napořád, jinak vám to vydrží zas jen krátkou dobu. Já měla taky podobný problém, že jsem vždycky vydržela jen krátko, ale teď už mi docvaklo spousta věcí, nejde jen o to zhubnout, ale hlavně o to zdraví...Problém bych spíše viděla v tom, že v rámci směn chodíte určitě i na noční a máte trochu rozházený denní režim, ale mamčina kolegyně zhubla i tak spoustu kilo a dělala tu samou práci jako vy, takže hlavu vzhůru, úsměv na tváři a kila půjdou dolu jedna dvě chce to opravdu změnit styl života, nepředstavujte si pod tím žádnou hroznou dietu, ale prostě změnu! a změna je přeci život ne?

Reaguji na faustka: Já si taky myslím, že když si člověk to jídlo rozvrhne do 5 až 6 porcí během dne, tak pak takové chutě nemá...obbčas mě spíše honí mlsná, ale to mi stačí větší čtvereček hořké čokolády, nebo 5-10 želatinových bonbonu a když je chuT´na slané,tak si dám lžičku arašidového másla...prostě si to dopřeju a vychutnám...kdybych si to zakázala..tak mě to tak přemůže, že sním na posezení vše sladké, co doma máme Jinak teď mám zdravotní problémy (už třetí den pobolívá v krku- to je to aprílové počasí), tak nechci moc riskovat s pohybem...takže trochu stagnujui i s váhou..no snad to brzy přejde.

Reaguji na pinpion: jste velmi, ale velmi milá děvenka

Reaguji na sequanka: a jak se vám daří s hubnutím? za jak dlouho kolik kg?

Reaguji na faustka:
děkuji, ale mám pravdu ne? chce to jen zatnout zuby, mě to nynější (a doufám, že poslední) hubnutí dokonce začalo bavit, tak třeba vás bude taky a pak už si na to tak zvyknete, že nebudete chtít měnit, uvidíte! takže držím palce!

Reaguji na pinpion: A CO SI MYSLÍŠ O PŘEVAZE BÍLKOVIN V JÍDELNÍČKU?

Reaguji na faustka:
Asi to dobrý není, ale já sama jsem "žrout" sýrů všechno ale prokládám zeleninou a střídám to i s šunkou, takže snad to trochu eliminuju Jak jste na tom vy?

Reaguji na pinpion: snažím se jíst tvaroh a sýr cottage ale i ostatní sýry miluji, ale prokládání zeleninou bude dobrý fígl, docela dobrý je i udělat si 1x týdně zeleninový den

Reaguji na faustka:
cottage mám taky ráda, nejlepší jsou ty od madety(modrý kelímek), ostatní stojíi za *** kvalitou i chutí, bez zeleniny se už neobejdu, od mala jsem nesnášela rajčata, ale co držím dietu, tak jsem si na ně zvykla a když jsem je teď asi 4 dny neměla, tak mi strašně chyběly, zeleninu určo zařaďte chce to nějaký vitamínky! Často si dělám i saláty, např. šopský s mozzarelou a bez zálivky.
Jinak pokud můžu radit, tak třeba ovoce si spíš dávejte dopoledne, protože tělo lépe stráví cukry v něm obsažené

Reaguji na pinpion: a co večer když honí mlsná? co baštíš?Čím ošidit a zaměstnat pusu, jsem noční pták, chodím spát až po půlnoci

Reaguji na faustka:
Mě mlsání moc neláká, já nikdy na sladký moc nebyla, za celý život jsem si neosladila ani čaj, ale jedné holčině jsem tu doporučovala Dobrou vlákninu od Bonavity http://www.bonavita.cz/sortiment/cerealie/dobra-vl aknina-30-g.html tady na obrázku je sice 30gramový pytlíček ale prodává se i 375gramová krabice stojí asi 50Kč, chuť to má výbornou, takže doporučuji