Pojďte hubnout se mnou!

Ahoj holky, už delší dobu sleduji tuhle diskuzi a obduvuji Vás . Já jsem takový buřtík . Celulitídu sice nemám, ale břicho mám jak těhule . Vše ostatní je v normě. Kdykoliv někde zhubnu tak všude kromě břicha . Chodila jsem i do posilovny s trenérem a taky to nepomohlo. Kdyby měl někdo stejný problém jako JÁ prosím o nějaké info co s tím udělat. Chci si koupit crossový trenažér. Tak snad to pomůže kdybych denně na to vstoupila.

myslím, že mám stejný problém jako ty. Crossový (eliptický) trenažér je super věc. Mám to doma. Až na to, že zabírají komplet všechny svaly těla krom břicha - to jen nepřímo Ale zase zhubneš a pak to břicho stejně musíš vycvičit sklapovačkama...

Joey
Ten Tvůj špek, jak píšeš, ten asi nezhubneš, ten budeš muset rozcvičit zpevňováním břišních, zejména ŠIKMÝCH břišních svalů. Ale to je normální: člověk zhubne a někde zůstane špíček, který se prostě nehne a na ten platí jen zpevnění/posílení svalů. Je rozdíl mezi zpevněním a posilováním svalů. Ve druhém případě svalová hmota narůstá.

SEDY LEHY
Tento oblíbený cvik není všehospasitelný a pokud se přehání a nedoplňují ho cviky na šikmé břišní svaly, pak způsobí neodstranitelnou pneumatiku z vymakaného svalu u pasu a ta se odstranit, ani zhubnout nedá, je to sval. Měla jsem tu čest to vidět na vlastní oči, půlroční dřina a těžké zklamání. Zpevňování svalu stačí už samotné zatínání svalu, netřeba ho hned přetrhnout. Žádný extrém není dobrý. Při hubnutí je potřeba svaly v počátku zpevnit, aby tělo nebylo jako z rosolu, ne ho hned posilovat na kulturistickou přehlídku, navíc nestejnoměrně, jen některé partie.

HUBNUTÍ by taky nemělo být extrém. Všechno ze dne na den jinak, stále myslet na to a to, bát se, že to nevydržím... Tohle se totiž vydržet nedá, musí to jít postupně, přirozeně a nenásilně, nikoli jako že jste na tři týdny na školení a hlavně to přežít. Extrém se dá přežít, ale na stálé žití to není. A každý si to všechno nastavuje sám ve svém mozku(vědomně i nevědomně, ale výsledek je stejný). Je spousta lidí, kteří se nervují (jestli jim připadá, že to k tomu patří, nebo to jsou naučeni z rodiny, mají sklon k hysterii, mají cholerické chování ) a pak hubnou ve "výjimečném režimu". Podvědomí to velmi dobře vnímá, vědomí taky a zcela pochopitelně se těší, až ta hrůza skončí. Kdekdo chce mít krásnou postavu i šaty a přitom nekouká na ten svinčík uvnitř. Všechno řídí ta koule, která nám sedí na krku. Nelze ji přelstít, ani přeprat, ale lze se s ní rozumně domluvit. Někdo to zvládá dobře, jiný hůř a někdo vůbec. Boj tady vůbec nezafunguje. Takže se budu opakovat : mozek, používejte ho, lépe se pak hubne

Pro ty, kdo mají Joy - únor 2009 jsou cviky na břicho na str 118-119. Zpevňování a posilování není dřina, nemusí z Vás líp pot a přesto jsou účinější než nesmyslná makačka (a zase! při té makačce mnohdy máte dojem, jak se snažíte a že bude výsledek, je to jen nefungující oblbovák pro hlavu), ale jde o zpevnění svalů, nikoli o to, zničit se a večer padnout na chrup, že I další cviky jsou v tom časopise fajn. Posilování se provádí tahem, nikdy švihem a rychle, zapomeňte na pot.

Mau
ahojky,trošičku odbočím od hubnutí.Chtěla jsem se zeptat,máš moc hezké vlnky na vlasech,to je trvalá ???

sim007
neee, příroda sama

Cheridee
jak jsi to dokázala,co jsi jedla a jak ?

berolina
Ahoj, pokud jsem to měřila dobře tak to byly ty 4 až 5 cm. Díky, tak jsem ráda,že aspoň trošinku něco je.

Petrusze
A kolik kg jsi zhubla

tak to už je docela slušný první výkon a co teprve až si zvyknes jídelníček dodržovat

já jsem si včera k večeři dělala červené zelí na přírodní způsob s pomerančovou štávou, nahoru jsem dala kuřecí prsa (100g) opečená na trošce bujonu, bylo to mnamka, dohromady 1258.3 kJ.

holky,a co říkáte na "polystyrén"

sim007
Nevím, já se nevážím, protože se snažím i cvičit a vím, že cvičením se něco nabere. Před tím jsem se jenom vážila a bylo to pro mě deprimující, když jsem si připadala líp, ale na váze byly 3 kg nahoru. Takže se měřím jednou za měsíc. A na váhu vstanu až tak po 15 cm.
berolina
díky Je to celkem těžké pro mě se přeorientovat na jinou stravu, sem tam ujedu, ale snažím se. A doufám, že to bude čím dál lepší.

Anitram7
tanečnice??? hm, dobrýý!!
ted jsem po hodině slezla z orbitrecu... to zas byla jízda!!! ještě dám něco na břicho a budu dnes spokojená!

Pro hubnutí je také důležité pití,ale já se nemohu k pití dokopat,nemám vůbec potřebu pít

co dělat,když mě přepadne strašná chuť na sladké a je večer,holky poraďte,jak to děláte,čím jí zaženete ??? Jsem strašný mlsal,mám moc ráda sladké