Pojďte hubnout se mnou!

Nemáš se proč omlouvat, pouze reaguji na to, že tady obvykle holky uvádí vyšší energetické hodnoty a pokud by po několika měsících přešly z 4000 na 6000 kJ, tak je jojo efekt jistý.

Dobré ránko všem, jak to šlape? Taky se tak děsíte víkendu? My se chystáme na rodinnou oslavu, pomóóc, babička toho vždycky strašně moc napeče, máte nějaký trik, jak odolat?
Díky za rady a držte se!

ano, víkendy jsou příšerné, mě čeká první víkend od zahájení zdravého stravování (zatím jsem nezhřešila a je mi fajn). Sobota se ještě dá, jeden kousek buchty u mojí mamky snesu - ke kávě. Ale v neděli jezdíme k tetě na mamčin rodný statek, sejdem se tam celá rodina. Vždycky má tak 3 druhy moučníků atd... je to hrůza. Asi to vyřeším tak, že si řeknu místo kafe o bylinkový čaj a budu předstírat, že mám žaludeční potíže. Nebo řeknu, že chci zhubnout a dám si jen jeden kousek. To zas bude keců (dyť nejseš tlustá, co chceš hubnout? bude z tebe vyzáblá koza .... atd....). Taky to znáte?

Irinka
Tak pokud máš fakt nereálné představy ohledně své váhy (znám takové případy a je mi jich spíš líto), není se co divit, že mají strach. Ale jinak to chce prostě zatnout zuby a vydržet i přesto, že nám okolí klade různé nástrahy... Držím pěsti!

Ahoj holčiny, při brouzdání na netu jsem našla tuhle www stránku, prý hubnutí zdarma...Já sama s ní zkušenosti nemám, ale zběžně jsem to prolítla a vypadá to docela rozumně, třeba se někdo inspiruje: http://www.snama.cz/altea-43/

Záleží na tvé rodině co snese líp. Taky to znám - vždyť jsi hubená, nepotřebuješ hubnout a sama vím, že ano. A do toho prohodí můj otec cosi o mém údajném velezadku! Takže jeden říká to a druhý to. Myslím, že rodina by ti prostě neřekla, že máš 5 kilo navíc Takže já bych třeba klidně předstírala, že jsem včera něco špatného snědla a dám si jen něco lehkého. Časem bych to vybalila, ale musí se postupně

irinko, jeden den by ti neměl ublížit, jsou holky, které preferují volný den v týdnu, zabranuje to prý jojo evektu. však ty buchty nemusíš jíst všechny, idelní by bylo, kdybys našla někoho s kým se můžeš podělit, tak bys mohla ochutnat od každého kousíček. když budeš jíst pomalu, tak si ani nikdo nemusí všimnout, že jíš méně
držím palce holky at ten výkend přežijete!

ne, to nemám. Nechci být vyzáblá, potřebuju dolů pár kilo, protože vím, že vypadám nejlíp při 65 kg a zpevněném těle. Teď mám o 5 kg víc, tak je chci dolů, a potřebuji zpevnit břuch.

asi tak , navíc, moje mamka byla se mnou velmi spokojená, i když jsem vážila 95 kg, ehm, hmmm...

já vím, ale když je to tak dobrý

Ne vážně, děkuji za podporu, vím, že si dám jeden kousek a dost (jsem přesvědčená, že to zvládnu)..

Všem děkuji

tak to ber jako volný den a dopřej si to
když 6 dnů v týdnu dodržuješ a jeden porušíš tak se nic neděje, rozhodně si myslím je lepší to porušit plánovaně, než si říkat, že vydržíš a pak budeš zklamaná a na sebe naštvaná.

určitě to bude o.k., hlavně žádný stres a at se rodiná sejš povede!

Tak já jsem si po měsící a pár dnech dopřála 1/2 větrníku - můj oblíbený zákusek, ale když mám být upřímná..mám z toho zhřešení spíš neutrální pocity = extáze nad znovuobjevením milované chuti zákusku se nekonala a výčitky vzhledem k dosažení cílových tělesných proporcí taky nemám. V ledničce už si hoví kvanta zeleniny coby zásoby na další týden, takže pokračuji ve zdravém stravování a zpevňování postavy, protože tomu jsem v posledních dnech moc nedala. Na svých cílových 55kg se myslím ztěží dostanu, tuhle váhu jsem měla ještě v "nácti" letech a za tu dobu si tělo zvýšilo nároky,takže teď jsem při cca 60kg pěkná ženská v kostýmku, který jsem před dvěma lety oblékla jen při váze 57kg. Koncem týdne se snad dostanu k vložení nějakých fotek, teď jdu udělat vítr v šatníku

ach jo, takže sobota - v klidu, neporušila jsem nic, pouze jsem si dala místo svačiny 1 kousek koláče se švestkama, zachránila jsem to večeří, pouze šmakoun se zeleninou. Ale dneska: snídaně - dobrý, syrovátkový zakysaný nápoj 250 ml, jablko. Svačina - jogurt. Oběd dušené hovězí na Moravance s rýží, menší porce. Ale pak u tety: káva, 1/2 pomela !!!!!, tvarohová kynutá buchta 2 ks, jeden obložený chlebíček a hrst oříšků a dvě lžičky pudinku s jablky . Dnes bude k večeři plátek šunky a rajče. Jsem čuně.

irinka

nic si z toho nedělej, tak sis prostě dala jeden ten porušovací den, havně optimismus,pak se hubne lépe

Ciriel
Tak už víc než týden se držím.Jedu podle Tvého jídelníčku.První dva dny to bylo celkem náročné(byly chutě)ale už jsem si zvykla.Tak snad to dokážu.Přidala se i sestra a ta má trošku problém s tím že chodí noční a když ve dne jede podle jídelníčku jak to má udělat v noci,začít to znovu od začátku?nebo jíst nějak míň?Ale dodržovat časy?

Ahoj holky,ráda bych se přidala do debaty o hubnutí-našla jsem to tu celkem náhodně,tak snad to neva,že se přidávám trochu opožděně.
Já hubnu už od začátku prosince-trochu blbý čas na zahájení hubnutí,ale řekla jsem si že musím. Na výšku 174cm jsem měla 82kg. Zkoušela jsem hubnout už dřív a sama,ale moc mi to nešlo,vždycky mě to tak po měsíci přestalo bavit,tak jsem se rozhodla,že se s někým poradím a přes jeden časopis jsem sehnala kontakt na úžasnou pani,díky které jsem se naučila správně jíst a hubnout zároveň aniž bych měla hlad. Za dva měsíce a jeden týden mám dole 7kg,jsem z toho naprosto nadšena,protože jsem si myslela že už nezhubnu. Své "guru" poradkyni jsem musela 3 týdny přesně psát co jím i piju a v kolik hodin a ona mi podle toho sestavila jídelníček. Nikdy mě totiž nenapadlo,že je důležité i to v kolik vstávám a kdy jím první jídlo. Teď jím 5x,někdy 6x za den,což mi naprosto vyhovuje,protože se tak můžu stravovat celoživotně a to je cílem.
Na ukázku můj jídelníček dnes:
Snídaně tmavá bagetka s tvarohovou pomazánkou,plátkem šunky,rajče
Svačina 1/2 jablka,1/2pomeranča a 8kuliček hroznového vína
Oběd kuřecí plátek s rýží a grilovanou zeleninou
Svačina jogurtový nápoj
Večeře zeleninový salát s tuňákem a vajíčkem.
Večeře 2 (podle toho jak se budu cítit) nízkotučný tvaroh,nebo tvarohová pomazánka a nějaká zelenina,třeba okurka.

Do toho chodím asi tak 12x-15x cvičit,fitko moc nemusím,ale bez něj to uplně nejde,takže jednou týdně,ale chodím na BSH-cviční zaměřené na břicho,stehna hýždě,pak chodím na kardio kickbox-dobrej záhul a chodím běhat a plavat.

Nestíhám to tady pročíst celý,ale určitě na to kouknu,třeba objevím nějaké rady a typy na chutná jídla.

Zdraec holky..takže jak jsem tady začala svámi hubnout...tak se mi to vyloženě nepodařilo nějak jsem začla žrát..a ještě jsem přibrala...takže od zítřka...jedu..a to vážně!.)))