Pojďte hubnout se mnou!

sníst

http://www.nakupdomu.cz/potraviny/zdrava-vyziva/ov esne-vlocky/emco---ovesne-vlocky-celozrnne-jemne-5 00g.html koupila jsem tyhle. Myslíte, že jsou dobré? Když jsou celozrné tak asi jo, ne?

irinka
ale kdy a s čím to mám jíst?

Tady je lepší odkaz i s hodnotami

http://www.emco.cz/produkty/ostatni-vyrobky-z-oves nych-vlocek/
jo to je ten odkaz, skleróza
Ty s tou vlákninou tam nebyly

Moc díky za pochvaly!
Ahoj, tak jelikož sem nezhubla razantně, drasticky ani ryhle, tak sem neměla žádný jojo efekt. Jen dodržuju pár těch zásad z nihž jedna je po 18:00 nejíst a piju jen vodu, pečivo moc nejím ani teď Občas si zacvičím, ale už ne pravidelně. Jestli sem zpátky nabrala tak kilo, víc ne.

P.S. Ty šedé stíny tak jen vypadají, ve skutečnosti se jedná o paletku 2 stínů od MaxFactor, černá a bílá. Jako podklad si dám bílou a přes to jemně tu černou a ono to vytvoří tento odstín

to je strašně málo, koleduješ si o jojo efekt. vypočítej si svoj BMR a BMRp a nejez mín než BMR a víc než BMRp a uvidíš že shubneš zdravě a nebudeš mít mlsnou. já ted dodržuju 5800 kJ a ještě možná budu přídávat, protože hubnu dost rychle (víc než 3 kg za 3 týdny). neboj se toho a chod cvičit, když budeš mít svaly, budeš spalovat ještě rychleji. to pak už jde úplně samo.

to je úplně možné a kolik máš BMRp?

podívej se tady URL, holky mají sqjelé nápady na ovesné kaše

co to je proboha?

BMR je minimum, které potřebuješ aby tvoje tělo fungovalo tak jak má. BMRp je potom množštví kJ, které když spotřebuješ tak ani neztloustneš ani neshubneš a odvíjí se od tvého pohybu. (ale i když zadáš žádný pohyb, tak BMRp je větší než BMR). ta stránka co hodila petruška ti poskytne obě hodnoty. ve zkratce to je tak, že když budeš jíst mezi BMR a BMRp, tak shubneš zdravě, navíc když budeš mít dobrou skladbu jídelníčku (hodně zeleniny a zdravých bílkovin), tak tě ani nebude honit mlsná a navíc při tolika kJ si můžeš občas legálně zahřešit.

Podívej se na stranu 60 tady v diskuzi
Dík moc!

BTW přidala sem recepty do našeho nového vlákna 'Nízkokalorická jídla - vaříme a počítáme kj'. budu moc ráda když i vy se s náma podělíte o nějakou mnamku

Anitram7
Děkuji, hned se tam jdu podívat

holky taky jsem dnes začala hubnout, rozhlásila jsem to po všech z námých ve víře, že mi bude stydno s tím praštit,když o tom tolik lidí ví a založila jsem si stránky, doufajíc, že mě nekdo podpoří...jsou čerstvé, takže toho tam tolik není...ale snad bude

držím vám všem pěsti!!!! A céreny co potřebují zhubnout o 2 cm v pase bych nejradši zakousla tady jsem u jedné takové štíhlounké četla komentář u fotky, že má "jitrnice"...to jsou vtipy

moje stránečky [url=http:/www.dietka.estranky.cz]www.dietka.estra nky.cz[/url] a fotek se nelekjte!!!!!!!!

Thunder
ahoj, a kolik chceš shodit, za jak dlouho a jakou metodou?
máš pěknou stránku, jako motivace musí být úžasná. Držím palečky , každý začátek je těžký, ale pak ta radost když člověk vydrží

Jéé to jsem jistě byla já, poznávám svůj komentář fotky v profilu..no jako jitrnice jsem si skutečně připadala a to ve smyslu jejího tvaru ( váleček s nepatrnými náznaky bývalých křivek). Mým plánem bylo do konce března dát z pasu alespon 10cm a to se podařilo již nyní. Zrovna dnes mám na sobě rifle, které mi byly naposledy před 2 lety a připadám si sexy. Každopádně zastávám názor,že začínat hubnout o pár centimetrů je lepší řešení než nechat situaci dojít k desítkám kilům nadváhy. Vždy jsem si při pohledu na opravdu obézní lidi říkala,jak je možné, že se takhle vykrmili ( teď záměrně opomíjím problémy se štítnou žlázou atd.), že já už při pár neobvyklých kilech navíc cítím znechucení životem, ale pak jsem sama na sobě zjistila, jak je jednoduché podlehnout chutím a pohodlí a čím je člověk starší,tím je to snazší.