P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na fenixka: Myslíš jako, že k tomuto ještě běháváš? Já právě někde četla, že v den, kdy se posiluje už by neměla být činnost, kde si držíš tepovku na hubnutí (aerobní), tak z toho mi spíš vychází dny jako je joga, strečing (odpočinek). Pard Galen by určitě věděl..

Reaguji na gumidek: děkuji moc, jsi nejhodnější.
Jinak jdu teda do toho cvičení také ode dneška

Reaguji na gumidek:
No často jsem chodila běhat, tak snad mi to nebude chybět. Děkuu za připomínku!

taaaak mám Cardio za sebou a musim říct, že to bylo super! bavilo mě to víc než včera a i sem to líp zvládala, skoro všechno sem dokončila, sice pomaleji než oni ale dokončila
jinak zítra vstávačka ve 4 abych si stihla před školou zacvičit :/

mm taky sem chtěla chodit běhat, ale tak vidim to asi jen na neděli...

Reaguji na yareah:
Paráda

Tak já se teda také přidávám. Sice s jednodenním zpožděním. Ale pustila jsem se do toho. Místo ten cviků, co mě po nich bolela hlava jsem dělala sklapovačky, tak abych jich udělala co nejvíc a zvládla jsem jich cca 150. Jinak mi to zas tak těžké nepřišlo. Čekala jsem to horší.

Reaguji na Vanillaeis:
Šikulka, to je vážně super! A zítra na další...

Reaguji na fenixka: byl to ten nejlepší nápad založi tohle téma a jak se Ti cvičilo to Cardio? Když jsem o den pozadu, tak můžeš dávat poznatky.

Reaguji na fenixka: Tak jsem našla info, že další trénink by rozhodně NEMĚL být před posilovacím tréninkem (jinak bude tělo čerpat energii ze svalů), čili neexistuje jít běhat a poté si dát činky na Legs, Arm apod. Když už to nejde jinak, tak s velkým rozestupem (několik hodin) po, ovšem ideálně MIMO DNY, KDY SE POSILUJE.

Reaguji na gumidek:
Moc díky!!

Reaguji na Vanillaeis:
Ahojek, díky moc. Já jsem zase ráda, že se to docela ujalo a je nás hodně, protože samotná bych nevydržela. Cardio X je super, hromada cviků, sice náročnější ale zábavné, pokud nestíháš je dobré si jet svým tempem, aby člověku nebylo mdlo. Připrav si ručník na kapičky potu a hodně vlažné vody a určitě to dobře zmákneš. Zítra se budu těšit na info, jak od tebe tak samozřejmě od ostatních, dobrou

Tak já jsem bohužel včera nestihla si zacvičit, jsem dlouho nakupovala takže to Cardio si dám dneska, tak snad to nějak nebude vadit.. Napadlo mě, že stejnak v neděli může být pauza, tak si to celé o den posunu..

Reaguji na MesyLu:
Věřím, že i tak jsi toho během nákupů hodně nachodila Určitě si ale pak dej volno třeba neděli nebo pondělí, aby tě neboleli svalíky. Jinak ať tě dneska cvičení baví!

Reaguji na fenixka:
Děkuji moc Jn, nachodila jsem toho opravdu dost..No, ja právě nechci být nějak pozadu víš, takže to asi risknu..

Jinak největší problém vidím asi v jídelníčku, já prostě nedokážu jíst pravidělně..hlavně v práci nemám skoro hlad a najím se pořádně někdy kolem sedmé..

Reaguji na MesyLu: tak na tom budeme spolu stejně já jsem začala se cvičením až zítra, takže dneska budu mít taky cardio a že den vynecháš z toho si hlavu nelámej. Nákupama se taky spálilo dost kalorií