Sacharidové vlny

sexyvlasy
Tak to je super, že ti to jde tak pěkně dolů. Ohledně celulitidy, tak na tu opravdu dobré hodně pít neper.vodu!Jinak si myslím, že by sis masíčko měla taky dopřát, tvaroh není totéž co maso. Ale když ti to jde dolů i tak, tak to záleží na tobě. Já bych si ho neodpustila, masíčko Tvaroh+sladidlo+skořice, to je mi pak mňamka, taky si to dělám. A nebo coca-cola light, jak bylo již zmiňováno, také dost pomůže když honí mlsná. Ještě jsem si dávala ten ovofit(ovoc.tvaroh), má nízké hodnoty a je chutný nebo se dá i tvaroh od madety (tiramisu-taky jsem se vešla do hodnot, ale to už když bylo hodně sach.den).

SEXYVLASY blahopřeji k uspěchu.....asi máš tady největší náskok.
Jinak jsem dnes 4 den vlnění a byla jsem cvičit, ještě ráno jsem si libovala že se to dá všechno parádně zvládnout, jídlo mě vyhovuje a mlsná nehoní, ůnava také žádná.
Kolem 14 jsem šla cvičit a něco taáááááááááááák vytrápenýho jsem ještě neměla-cvičila jsem nohy a pak jsem šla na orbitrek 1hod. Vůbec jsem neměla sílu,energii a navíc mi jídlo vyšlo do tréningu, myslela jsem že to vydržím, ale to nešlo, po hodině a půl cvičení jsem to musela přerušit a jít si pro protejňák85%. Trošku mě to vzpružilo,ale žádený zázrak, dojela jsem posledních 30 min na Orbitreku a fááááákt jsem total, při celém cvičení jsem se šíleně potila. Mno ble, to nebyla radost ale trááápení. Fduuuuuuuj.
Máte to také tak někdo?
S TÍM SLADIDLEM by mě to samotnou zajímalo. Asi podle selského rozumu bych to s ním nepřeháněla,ale jako spestření dobrej nápad.

HOLKY, nebyla jsem líná a dala jsem do tabulek, jídla o kterých si myslím, že by se i dalo použít. při SV....JEŠTĚ JSEM DO TABULKY NEZAŘADILA COTAGE SÝR...TEN BY MOHL JÍT TAKÉ B.13,S.4, T.5

Až na jednu věc-našla jsem sladkost.... perníčky---koukněte některá na to a řekněte na to svůj názor-dalo by se to někam použít?

Ještě jeden super odkaz na jídla a jejich hodnoty. Když by tady někdo chtěl hodit si svůj jídelníček na SV. Docela bych uvítala nějakou obměnu
http://www.merrylinka.cz/oldver/ehodnoty.htm

odkaz na vyživné hodnoty abecedně
http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/pismeno/A/

tak to je zrada, to neumí exel.,nebo to neumím já.

tak dávám odkaz kde se ty tabulky najdou v exelu-myslím že to je KIKUŠINA TABULKA..již jsem jednou dávala
.http://www.f-sport.cz/print.php?id=273

Ještě něco pro zajímavost. Srovnala jsem RUMĚLKY s piškoty a pečivem které by mohlo jít, podle mého, ale jsem začátečník-tak to bude mít asi mouchy. Piškoty a ty perníčky mají rychlé cukry .

helousek
Já bych se do ruměnek nepouštěla! To přeci není nic dietníhko kočko. Ty piškoty možná, na slabé chuťové chvilky. Commet je má v jídelníčku.

helousek
Piškoty mám k snídani a to jen 2 dny,ale ruměnky fakt né ty jsou snad i pocukrovaný?to bych nezkoušela jinak já mám první den za sebou celý den kuřecí a večer brutální trenink ale celkem to jde ani hlava mě nebolela dneska se teším na žitný chleba mńamka

Ahoj holky, děkuji za reakce an Ruměnky, ale po vlnění jsou asi menší zlo. Jinak já jsem po týdnu vlnění a mám na váze 3kg dole, cm jsem bohužel neměřila, ale kalhoty co mi byly akorát tak na mě doslova plandají.
Ale kaji se kaji-dvakrát jsem otče zřešila((-jednou jsem si dala 1cm kolečko salámu jménem Vysočina a proužek šunky.(...
Jinak cvičení je pěkně náročné a síla moc není a hoooodně se potím při cvičení.Hlava nebolí,jen po tréninku pobolívá.
Začínám druhou vlnu od začátku, tedy od 50S..Je to dobře? nebo jak pokračujete?

helousek
I ty jedna! Styď se!! Musíš odolávat těmto nástrahám. Ale jinak tedy jsi spokojená, ne? Pokračuješ dobře, zase od začátku tzn. 50S. Já mám za sebou taky první den zdárně přežitý. Teď už se budu těšit na zvyšování S od zítra A na ruměnky na 100% zapomeň!!

Ty vado vysočinu? A v prvním týdnu !! Musíš odolávat !!

Tak holky, tady jsou míry.. Před 14 dny je vždy první číslo a současné to druhé číslo..PAS 80,77, BRICHO 94,88, ZADEK 105,103, POD VNITŘNÍM STEHNEM 62,58, NAD KOLENEM 45,43.

sexyvlasy
Tak to je pěkný úbytek Je tak dále, já jsem se taky změřila i zvážila a pak nahlásím Já už půjdu dneska na kutě, dokud mě nepřepadá hladík