Výživový plán na míru

Ahoj, já jsem dostala asi před dvěma lety od výživového poradce, počítali mi k tomu všechno možné, aby to bylo na míru i s se správným vyvážením složek (byla jsem docela při těle a zjistili mi i skrytou podvýživu), už si ale nepamatuji od koho. Alu můžu říct, že jsem z toho byla docela nešťastná, dostala jsem na první dva týdny sestavený jídelníček, s gramážemi i recepty, a přesto, že jsem to dodržovala jsem stále měla pocit, že hladovím...

ano, chodila jsem k nutriční terapeutce, sestavila mi jídelníček přesně na míru, gramáže i sestavení receptů a mohu říct, že díky tomu jsem konečně zhubla o 2 konf. velikosti, hlad jsem neměla a navíc spoustu energie oproti dříve, za sebe mohu jen doporučit

Reaguji na januska: a kde to bylo?

Holky a nejste někdo z Brna nebo Ostravy? Já bych do toho ráda nahlídla jak to vypadá...

Reaguji na adatko:
já jsem z Č. Budějovic

Ahoj, taky jsem byla u výživového poradce, nechtěla jsem totiž držet nesmyslné diety z internetu, kde jediný efekt je jo-jo. Dostala jsem plán, držela ho, ale měla jsem pocit, že to není ono. Tak jsem si udělala rekvalifikaci na výživu, sama si sestavila plán, navrhla postup a pěkně hubnu. Navíc mám větší přehled i co se týče různých preparátů (l-carnitin, cla,...). Nakonec, není to žádná věda, ale fyzika, chemie a hlavní je motivace a výdrž.

Reaguji na Allyanor:
Ahojky. Po té rekvalifikaci můžeš sestavovat i jiným lidem výživový jídelníček?
Psala jsem ti SZ

Ano. Já prošla Kurzem cílené redukce nadváhy pod dohledem odborného poradce. Spočítal mi jak energetické tak i nutriční dávky na den podle Antropometrické analýzy a mého dosavadního jídelníčku. Individuální jídelníček jsem si dohodla na 14 dní a pak podle pokynů si začala sestavovat jídelníček sama. Jako pomůcku jsem dostala seznam běžných potravin s uvedeným složením a Nutričním faktorem. Zhruba po dvou měsících už pokračuji samostatně, jen posílám týdně informaci o váze a obvodových mírách...

Reaguji na snickers:
Ahoj, já osobně jsem u výživáře nebyla, ale můj přítel k němu chodil po dobu asi 3 měsíců - nejdřív dostal doporučený jídelníček a potom chodil "na kontroly" . Nemohl si to vynachválit; byl mnohem méně unavený a měl víc energie . Sama se chystám absolvovat něco podobného, ani ne tak kvůli váze, jako spíš kvůli té únavě