Cvičení s kettlebellem

Reaguji na melannie: ¨
Bez kettlebelu nemůžu žít. Protože spevnuje všechny svaly od temene až pp zem. Strašně mi pomáhá na bolest zad / bederní páteř/, pomáhá mi proti hrbatosti a vůbec. Záda mně přestanou bolest hned po kettlebellování . Je skvělý a strašně se mi u toho rozbuší srdce, víc, jak při běhu.
Navíc je geniální, že je časově nenáročný a prý člověk hodně spaluje.
www.fourhourbody.com- zde jsem se o něm dočetla.
M.

Reaguji na Maria: z té knihy jsem to právě vyčetla, že je to úplně super) takže jsem ráda, že už to má někdo odzoušeno. díky. kettlebell mi přijde až v září, ale zatím můžu máchat šestikilovou činkou. můžu se zeptat, jak těžký kettlebell máš? díky.

taky si nejsem jistá, jak těžký si koupit. Nejspíš by bylo nejlepší ho vyzkoušet.
Reaguji na Maria: můžu se zeptat, jaké cviky, jak dlouho (často) provádíš případně podle čeho? Děkuju!

Holky, můžete zkusit tohle http://jillianmichaels.shop.sportstoday.com/Produc t.aspx?pc=JIAM108 Už dlouho jsem se na to chtěla vrhnout, ale sehnat Kettlebell v Ostravě je nadlidský úkol, tak ho budu muset objednat.

Reaguji na Walada: díky za typ!

Reaguji na melannie:
Mám 10 kg, nemám to jako hlavní sport, ale více méně jako Brufen.
M.

Reaguji na Belgarion:
Dělám jenom ten jeden cvik, mrtvý tah do dřepu a rozkomíhám kettlebell mezi nohama podle té knihy od Tima Ferrise.

nevíte někdo, zda je někde k dispozici video Shred it vith weight od Jillian, kde se cvičí s kettlebellem? moc bych to video chtěla, ale na uložto ani na youtube ho nevidím

Reaguji na melannie: já mám kettlebell http://www.fit-pro.cz/kettlebell-spartan-8-kg spíš tak pro rekreační cvičení semtam a sem spokojená je to něco jiného než s činkou.. viděla jsem i zajímavý videa od nějakých rusů, ale to není nic pro mě, to spíš zkouší přítel ale je to spíš sranda