Posilování a hubnutí zároveň? Jde to?

A teda zapomněla jsem jestl znáte nějaké hodně učinné sporty nebo cviky,sem s nima díky

Začala jsem běhat v půlce června a dnes už výsledky mám, jak zhubnutí, tak zpevnění. U nohou bylo znát zlepšení po každém běhání. Neběhám nijak rychle, spíš tak vyklusávám, tempem, co je mi příjemné. Doporučuju Navíc to nic nestojí

Reaguji na Lussynka: a bojím se toho že nohy mi nezhubnou naopak je ještě více přiberu díky svalům,mám totiž silná stehna,kolik minut běháš a jak často?

taky jsem začala běhat, můj známý dokázal sundat pupek jedině během, mordoval se v posilovně s trenérem a nic, pak začal běhat a během 3 měsíců mu šly cm dolů chce to jen vydržet.. a myslím, že můžeš hubnout a do toho tvarovat svaly, proč by ne..

Zkus cvičit podle Jillian Michaels Kombinuje posilování s kardiem - takže hubneš a zároveň tvaruješ

Reaguji na Andyy107: děkuju,určitě na to mrknu

Pravda, zrovna sem ted začla od ní cvičit Body revolution a to máš vždycky v pondělí,úterý, čtvrtek a pátek posilování a ve středu a v sobotu kardio , neděle je volná

Cyklistika je na hubnutí ideální. Jen je to časově náročnější, protože to chce několikrát týdně vyjet aspoň na hodinku, dvě. A svaly ti na nohou nenarostou, stačí se podívat na profi cyklisty. Tam svalovce nenajdeš, spíš až rachytické postavy

Reaguji na Kája18: Běhám vždy tři dny tak 30 - 40 minut a pak si dám jeden den volno. Taky jsem se bála ještě většího zmohutnění, ale cm jdou fakt dolu

Reaguji na Lussynka: promiň že tě takhle vyspovídám a běháš ráno nebo večer?

Holky , hlídate si u běhu tepovku?

Podle mě je právě hubnutí a posilování zároveň ta nejlepší volba já cvičím klasické sedy-lehy a začala jsem ob den běhat. Začátky teda byly dost těžké (mám k tomu ještě astma), ale teď už uběhnu docela dost. Vlastně to snad ani nemůžu nazvat "běháním" spíš se k tomu hodí pojem "jogging" nebo tak opravdu "běhám" pomaloučku polehoučku. Koupila jsem si sporttester, abych si ohlídala těch 60-70 % tep. frekvence (což je u mě asi okolo 130), ale zjistila jsem, že jak nejsem trénovaná nebo co, tak se nedostanu pod 180, což je teda docela dost - a pomalejš už fakt běžet nemůžu ale výsledky i tak jsou, takže podle mě na tý tepovce zase tolik nezáleží. A běhám večer, když už je pomalu tma, cítím se taková uvolněnější když nepotkávám tolik lidí navíc v létě se přes den moc běhat nedá. Jo a rozhodně doporučuju u běhání sluchátka v uších.Přeju hodně štěstí s hubnutím

chodím třikrát týdně na bosu a heat již od února 2013 mezitím chodím dvakrát týdně běhat na min. 45 minut
shodila jsem, zpevnila, ale pupku se stále nezbavila ten jde totiž jako poslední, dávám tomu ještě tak rok než budu mít to dokonalý břicho z obrázků............

Reaguji na AnnieSmile: Ty sluchátka mě napadly taky,ale nevím jestli mě budou držet,když poběžím Ale za vyzkoušení nic nedám