Atanera
Nevíš jak zjistit tu správnou tepovou frekvenci?

arrow
profile_image
Pettronellka
od 17. 6. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mishka. Než si dojdeš ke sportovnímu lékaři, je takový jednoduchý, ale velmi obecný vzorec pro zjitění max.tepové frekvence. U žen je to 225 - věk = MTP a z toho spočítáš těch 70%, při kterých je nejvyšší spalovací efekt. Pak by bylo dobré se pořídit měřič TP a s tím sportovat.
Každý jsme jiný, tak opravdu je nejlepší si zajít k lékaři a ten ti to spočítá přesně.

Atanera
Aha díky

Pettronellka
Aha děkuji, aspon obecně No já totiž mám zrychlený tep a když ještě sportuju, tak ho mám mega rychlý, tak se o tom chci dozvědět víc, abych si nějak neublížila.

arrow
profile_image
Pettronellka
od 17. 6. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mishka
Tak pokud máš rychlejší tep normálně, norma je 68-72, tak to budeš mít i tu MTF určitě vyšší a nemyslím, že by sis mohla ublížit, tvé tělo je tak nastaveno. Taky mám na spinu holky, co mají už TF podle tabulek na 85% a dýchají v pohodě se zavřenou pusou a dovedou říct větu bez přerušení...proto je nejlepší si to nechat změřit.

Pettronellka
Tak já mám normálně těch 80-90, když vyjdu schody, tak 120, když jedu na kole, tak podle rychlosti a zátěže 170-190.

mishka999
190.
To jsem měla naposledy, když jsem si z nudy u mononukleózy sedla doma na rotoped. Málem mě vezli do nemocnice podruhý. Teda asi jsem měla ještě víc, už si to nepamatuju.

Taky by mě zajímalo, jak se dá zjistit ten tep správný ..

kalkulátor tepové frekvence
http://www.istob.cz/index.php?option=com_content&t ask=view&id=1724&Itemid=270

mishka999
Pettronellka
Tak já mám normálně těch 80-90, když vyjdu schody, tak 120, když jedu na kole, tak podle rychlosti a zátěže 170-190.
to je faaakt hodně, jet na kole a mít 190, to už by tě taky mohlo trefit..byla jsi s tim u sportovního doktora?

Olimuska
Můj "rekord" je 195 No je to hodně. U sportovního doktora jsem nebyla, jen na kardiologii. Když jsem tam přišla a řekla jim to, divili se, že ještě žiju. Udělali mi různé testy i na kole a tak, byli vykulení a nakonec mi řekla doktorka, že zas tak hrozný to není a že to necháme být Tak babo raď

mishka999
Udělali mi různé testy i na kole
tak to by ti mohli říct i správnou tepovou frekvenci vhodnou na cvičení, nepůjdeš tam ještě?

Atanera
Možná se tam znovu vydám, ale dokud to není nijak akutní situace, tak se mi tam moc nechce

mishka999
dokud to není nijak akutní situace, tak se mi tam moc nechce
to se ti vůbec nedivím, taky by se mi nechtělo zbytečně k lékaři
k tomu sporťákovi se už chystám pěkně dlouho a nechtějí se mi za to dávat peníze

Simona
kalkulátor tepové frekvence
díky za odkaz.
mishka999
Můj "rekord" je 195 No je to hodně. U sportovního doktora jsem nebyla, jen na kardiologii. Když jsem tam přišla a řekla jim to, divili se, že ještě žiju
Ani se nedivím, že ti tohle řekli. Při tý mononukleóze jsem měla něco přes 200 a fakt jsem málem zkolabovala.

Leo
Tak už to nikdy nezkoušej V tomhle asi není dobrý trhat světový rekordy

arrow
profile_image
babe23
od 2. 1. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

87

mishka999
VYPOČÍTEJ SI SVOU MAXIMÁLNÍ TEPOVOU FREKVENCI

MTF = 210 - (věk:2)-(0,4536x0,05)+4 , je víc způsobů jak vypočítat MTF bez přesného měření tento je podle testování Montanna State University ( 1500 testovaných) přesnější než ostatní jednoduché výpočty. Pro hubnutí potřebujete mít při aerobní lekci tepovou frekvenci od 65% do 75% TFmax.

Já znám právě ten jednodušší výpočet, tohle jsem objevila na nějakých stránkách..

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené