30ti denní výzva

Reaguji na BellaEJ: Přesně tak, cvičila jsem to asi 14 dní...výsledky sice byly, ale začaly mě ukrutně bolet kolena, takže jsem se na to vyprdla...

A k výzvě na břicho...taky jsem cvičila, ale začaly mě zase bolet záda Buď jsem ojedinělej případ nebo prostě někdo, kdo dlouhou dobu nic nedělá a pak začně takhle zhurta cvičit, tak ho to prostě zlomí...

Reaguji na monatona:
https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva/photos_str eam - tady máš ten odkaz

Reaguji na bagqueen: je přímo v tom foto albu výzva bříško 1

No ty o to nestojíš a je mě to jedno, TY si klidně zdraví odrovnej,to bylo pro ty holky,co je to zajímá a chtějí cvičit,hubnout atd..a názory jiných je zajímají.Možná by sis měla dát něco sladkého,to je na nervytrošku se uklidníš a nebudeš tak vznětlivá a hlavně k tomu nemáš důvod!

Tak jsem se do toho nechala navrtat taky a zkusím to podle těch stránek na FB

Našla jsem další zajímavou výzvu, je zaměřená na bříško. Celý program najdete tady a rozvrh cvičení tady

Sice jsem měla cvičení naplánované jinak, ale možná to trošku přehodnotim a zkusím právě tuto výzvu

Já už končím dřepy, zbývají mi 4 dny a můžu za sebe říct, že nohy mám vyhlazené, zadek menší a hlavně pevnější a stehna to samé a i břicho na to zabralo. Kolena mě nebolí, ono jde i o to, zda dřepujete správně, stejně jako pak někoho bolí záda, tak je to jen o provedení cviků.

Hlavní je, aby vás to bavilo a dělaly jste to správně a nic nebolelo.

Já jsem včera začala s dřepy a dnes nemůžu sejít ani schody, jak mě bolí stehna... další dřep neudělám ani náhodou, takže budu muset začít s něčím jiným..

Ne, musíš to překonat. Já první a druhý den si nemohla ani sednout, aniž bych se o něco neopřela a pak máš 4. den myslím už volno a tělo se pomalu regeneruje a zvyká si, hlavně musíš vydržet. To, že tě bolí stehna jen znamená, že tělo není zvyklé, to přejde.

Teď jsi mě nakopla )

Tak jsem to dokázala díky za podporu, už jsem myslela, že se na to vykašlu

Reaguji na mirinka2296: Nemáš zač. Já si vždycky říkám - když to odložím, tak i další věci odložím. Gratuluju a jen tak dál, neboj, ono to povolí.

Mám hned lepší pocit

Reaguji na Ema24: To je parádní! Díky moc za odkaz Přesně něco takového jsem hledala jako doplňkový cvičení k Jilliane,,,krátký, svižný, zaměřený na jednu část těla
Dneska hned vyzkouším

Ahoj holky tak jsem dnes začala a končit bych měla 23.8. Budu cvičit dřepy a možná i bříško. Už teď se těším na výsledky, potřebuju si vytvarovat zadek a nohy do riflí a legín na podzim!