30ti denní výzva

Výzva nevýzva, žádná novinka to není. Většina cviků vychází z kalanetiky a pilates. Takže ano, pokud cvičíte správně a vytrváte, tak výsledky uvidíte. 30 denní výzva je spíš inovativní v tom, že lidi motivuje.

Já si teda absolutně nedovedu představit, že jako netrénovaný člověk udělám najednou 50 dřepů! Při dvaceti už mám dost.

Jinač myslí ta množství v celku, jo? A když má člověk blbý kolena, tak ty dřepy asi nejsou nejlepší nápad, ne?

Ale co teprve druhý den svaly , auuuu

Neblázni! V kuse ty počty neuděláš ve stejné kvalitě a akorát bys to odkflinkávala. VŽDY platí, že máš poslouchat svoje tělo a až si řekne, že už vážně nemůže, tak dát pauzu a pak znovu, po částech prostě.

Hlásím, že jsem u 26. dne dřepů Nedokážu tvrdit na 100%, že to jde vidět na mé postavě, ALE, neskutečně se mi zlepšila kondice a nohy jsou úplně někde jinde. Pohyby, které mi dřív dělaly problém mi teď jdou s lehkostí a když jsem si před těmi 26 dny sáhla na zadek, byl celkem měkký, teď je tvrdý a tvarovaný, takže můžu potvrdit, že výsledky jsou. Jestli jsem vyloženě zhubla ale nevím, protože jsem se poslední dobou celkem rozežrala. Až dodělám 30. den, chci se vrhnout na břicho.

Chce to zatnout zuby a představovat si svůj cíl Dnes jich mám dělat 230 a dělám to 100, pár minut pauza, 100, pár minut pauza a 30. Když jsem dělala těch 50, tak jsem pak nemohla další den vyjít schody, ale tím se začne celý ten proces. Každopádně každý ať si to nastaví podle svých tělesných možností, důležité je dodržet počty.

Hooolky, mluvíte mi z duše! :-) Včera jsem začala výzvu - zadeček a těch 50 dřepů jsem dala ale dneska skoro nemůžu chodit a při pomyšlení, že až přijdu z práce, udělám jich 55, no chytá mě infarkt :-D