Budeš potřebovat
- klasické schody nebo
- schody v posilovně (stroj)
Postup
Pravidelnou chůzí do schodů vytvaruješ dokonalé pozadí. Začni jednoduše po jednom schodu, poté přejdi na druhou úroveň a schody ber po dvou nebo po třech. Opakuj cvičení podle své fyzické kondice a snaž se chůzi do schodů zahrnout do svého každodenního programu.
Komentáře
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)