Posílení přímých břišních svalů

Budeš potřebovat

podložka na cvičení

Postup

Obrácené sklapovačky jsou ideální pro procvičení přímých břišních svalů. Místo lopatek zvedáš ke stropu pozadí, proto obrácené sklapovačky. Je důležité, abys boky nezvedala houpavých pohybem, ale spíše malým jemným pohybem, při kterém zvedni boky jen pár centimetrů nad podlahu. Ruce nechej podél těla s dlaněmi na podlaze, nohy překřiž v kotnících a kolena pokrč. Snaž se opakovat jednou až třikrát v sérii po 12–16 opakováních.

Lajk Odeslat Sdílet 3 fitness cvičení cvičení na doma abs sixpack cviky na břišní svaly

Komentáře

	zulajda2.7.2017 10:55:39 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci. Nechápu,jak cvičit!?!?!
	Lenka29.7.2017 22:07:50 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci. Lehnete si na záda, ruce dáte podle těla, natažené nohy zvednete zhruba do pravého úhlu a zvedáte nahoru zadek a bedra.
	magiesimkova14.8.2017 14:30:35 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci.
Nepřihlášený uživatel nemůže komentovat Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit