Postup
Prkno je skvělý cvik, který posiluje nejen břišní svaly, ale také svalstvo zad. Prkno mimo jiné také pomáhá vypěstovat si sílu na kliky. Lehni si na břicho na zem a zvedni se na předloktí a na špičky nohou. Snaž se udržet rovná záda – v jedné rovině s hlavou a patami, nevystrkuj zadek nahoru. Zpevni pánev, vydrž 20 až 60 vteřin. Opakujte třikrát až pětkrát.
Komentáře
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)