Postup
Ve dřepu drž nad pravým chodidlem kotouč z činky (začátečník 2 kg, pokročilý od 5 kg), s nataženými pažemi zvedej kotouč nahoru a napříč přes tělo až do polohy 45 stupňů nad levým ramenem, přičemž se vytáčej na pravém chodidle. S nataženými pažemi vrať kotouč nad pravé chodidlo. Udělej 2 série po 20 opakováních na každou stranu. Tento cvik působí na ramena, šikmé svaly břicha a nohy.
Komentáře
Označením textu a kliknutím vložíte citaci.
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)