Vypracovaný triceps na ženě je sexy

Budeš potřebovat

  • podložku

Postup

Posaď se na podložku s koleny pokrčenými do úhlu 90 stupňů. Dlaně s prsty směřujícími dopředu měj na podlaze těsně vedle boků. Spouštěj lokty směrem dolů, dokud se jimi lehce nedotkneš podložky. Zatlač dlaně až do propnutí paží, pohyb dělej sílou tricepsů! Proveď 2 série po 20 opakováních.