Tvaroh při hubnutí

Reaguji na Minnies: Promiň, ale pak to tedy nebyl doktor ale hlupák...
Tvaroh rozhodně není ideální pomocník pro nabrání tukové hmoty..pokud by ti šlo o zvýšení % tuku v těle, doporučují se úplně jiné potraviny...(a vím moc dobře co píšu, neboť s tím mám bohaté osobní zkušenosti)

Reaguji na Minnies: Prosím tě klídek, děláš jako bys ten problém měla jediná. Kdybych o tom nic nevěděla, tak mlčím. A když se blbě vyjádříš, tak musíš počítat s blbou reakcí.

Reaguji na zombiegirl: Pro hlupáka každý hloupý... Končím diskuzi, slečny si tu léčí komplexy na někom cizím a to nemám zapotřebí.

Reaguji na Minnies: pokud si měla málo % tuku, tak to vůbec nevadí, možní ses spletla a myslela si žes měla málo celkové hmoty na svou výšku, ale anorektička může mít mnohem víc % tuku něž normální štíhá holka co sportuje. Tohle ale nemá cenu vysvětlovat člověku, který si myslí, že ten co váží 60 má víc tuku, než ten co váží 55 byť na stejnou výšku

Reaguji na Lolla_Bunny:
Já ho konzumuji tak 3x týdně před spaním nebo spíš 2 hodiny před spaním, sice se mi z každého sousta dělá zle, protože to pro mě nemá žádnou chuť, ale většinou 150g sníst zvládnu a nehoní mě potom vůbec mlsná, spíš naopak se mi z myšlenky na další jídlo dělá zle Ale člověk potřebuje určitou gramáž bílkovin a ve tvarohu je jich dost a večer není dobrá konzumace sacharidů, takže zcela jistě je to pro tělo prospěšné

Nízkotučného tvarohu před spaním se člověk nemusí bát, kasein z něj se pomalu tráví a tak přes noc zabraňuje katabolismu ( rozkladu svalů). Tuky se po něm rozhodně nepřiberou.

Reaguji na Janissinka: Tak to teda rozhodně nemá! 180 g má 22 bílkovin!

Já také tvarohuji před spánkem, obzvlášť pokud jsem po fitku!
foto v galerce

Reaguji na nicool: Tak to ten tvaroh funguje dobře.

Tvaroh je při dietě určitě vhodný, je lepší však vybírat nízkotučnou variantu. Tato potravina obsahuje velké množství bílkovin, zato minimum sacharidů a tuku. Tvaroh není na škodu jíst i ve večerních hodinách, protože obsahuje mnoho bílkovin, za to minimum tuku a sacharidů. Večer, kdy už se tolik nehýbete je skvělou alternativou masa, nebo druhé večeře, pokud vás honí mlsná. Obsahuje pomalu stravitelné bílkoviny, proto ho jedí například sportovci, kteří si chtějí udržet svalovou hmotu a nechtějí nechat tělo v noci hladovět. Vyhýbejte se však raději slazeným a ovocným variantám, zejména ve večerních hodinách. Pokud máte chuť na něco sladkého, ochuťte si ho nekalorickou stévií anebo alespoň zdravějším medem. Tvaroh vás skvěle zasytí a díky jeho nutričním hodnotám je velmi vhodný i při hubnutí