Vaše denní pohybová aktivita

do nedávna jsem ušla 10 metrů k autu, nasedla do auta, přijela před práce, vyšla pár schodů a celý den seděla, odpoledne to samé

jinak joga, ale ta je spíš na protažení páteře, a teď do práce 20 nim pěšky a z práce 20 min pěšky, ale můžu říct, že jsem z toho chození hotová, a jinak každyý den 3 patra schodů

já nedělám nic, ale kontroluju si kolik toho sním a váhu si držím pořád 58 (jakmile zjistím, že mám třeba 59, už se ten den hlídám..vážím se denně ráno)

Dobrá je fitness jóga Člověk se u toho příjemně zapotí, spálí energii a přitom to protahuje všecky svaly a dělá to dobře na klouby a páteř. Nemluvě o tom, že to uklidňuje, pomáhá na různé nemoci (mě třeba na astma). Mě bohatě stačí jednou týdně, ale byly doby, kdy jsem každé ráno cvičila aspoň dva pozdravy slunci a opravdu jsem se cítila líp
A když chci zhubnout, tak si spíš hlídám jídlo a omezuju se ve sladkém (což bohužel u mě nikdy nevydrží moc dlouho ).

Tak já většinou rychlou/střední chůzí několik hodin s kočárem denně (mimo min.týden,byly jsme obě nemocné. Jinak se snažím jít cca 3x týdně do posilky,občas doma nějaké cviky. Když jdu bez kočáru tak jdu po schodech všude kde jsou. Když jsem min.rok vynechala jezdící schody,zhubla jsem 3cm za měsíc přes stehna. hmmm,to byla krása!
Snažím se zhubnout a už 2měsíce se váha ani nehla pomooc

Běhám, posilují, cvičím waj-tan, strečin. Do toho ještě nějaká ta chůze atd. Za den i několikrát, ale ne nutně vše.

snažím sa cvičiť aspoň 4x do týždňa - chodím na spinning, zumbu a taebo...a rozmýšľam k tomu pridať ešte niečo..
schody namiesto výťahu tiež, ale iba ak nemám tašky s nákupom

Snažím se všude, kde to jde, chodit pěšky. Občas když je čas a mám volno a náladu, jdu třeba příteli na proti do práce, dává to asi 5 km. Sice se tím nějak moc nehubne, ale vždycky mám krásnej pocit, že pro sebe něco dělám. A občas doma cvičím různý cviky na břicho, tož vše

Tak já: doma tak 3x do týdně posilováni břicho, paže, zadek; 1x týdně delší prochajda po okolí, 1x týdně spinning a chtěla bych přidat ještě plavání. Ale po městě toho přes den naběhám taky dost (z budovy do budovy, schody nahoru, dolu a tak dokolečka).

2x týdně Taebo + posilování, 2x - 3x týdně aerobic + posilování, spinning, a teď chci ještě nějaký den zařadit hiking.

Ráno běžim na WCko, pak s dítkem do školky, celý den provádím prostocviky kolem vařiče, pračky a sušáku, pak sprint do školky, posilování s nákupníma taškama a tahání dětí na průlezkách, večer trochu plavání ve vaně a na závěr dne lehký strečing v posteli s knížkou ferdy mravence
Ale vážně, jediné co stíhám je sport o víkendech-lezecká centra, tenis, občas plavání. Naštěstí mám to štěstí, že se na mně tuk neusazuje a i kdybych nic nedělala, stejně budu vypadat furt stejně jako pomůcka pro výuku anatomie

3krát do týdne hoďka rotopedu,každý den půl hoďka kalanetiky,pracovní nasazení doma i v zaměstnání.

A stíháte do toho všeho, ještě k práci a domácnosti taky třeba věnovat se partnerovi?

stíhat se všechno musí,ale je to hra o čas.Vše jen chvilku.Kolikrát cvičím až večer u telky.

Taky bych se chtěla každý den hýbat - v posilce, na kole nebo klidně doma, ale ne vždy na to zbyde čas a někdy i ta energie chybí a to nemám děti...