arrow
profile_image
durina
od 13. 9. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj holky,

Jak jsem slíbila dávám pár rad od Chaloupky je to pro Neckáře. Příklad den s budíčkem v sedm ráno: začínáme s uhlohydráty a částečným přísunem minerálů a vitaminů. Jde o jednoduché cukry v podobě džusů, snídaně pak následuje zhruba za hodinu, jednoznačně je uhlohydrátová. Po časovém úseku zhruba tříhodinovém jsem doporučoval dodat organismu bílkoviny — vaječných, mléčných či masových. Ty se prodávají v podobě granulí (v plechovkách, krabičkách) či v podobě tablet. Jedno větší balení vydrží tak na dva až na dva a půl měsíce. V tabletách je člověk konzumuje z úsporných důvodů —jíst tolik masa, vajec a mléčných výrobků by bylo dnes drahé. Navíc, a to je směrodatnější, by se taková potrava nestačila natrávit. Tato doplňková výživa je na trhu už zhruba 15 let,jde o vynikající výrobky, které jsou už „ředtrávené“. Jsou to vlastně sušené, vylisované granule hovězího či kuřecího masa či slisované sušené bílky. Nezatěžují žaludek a rozkládají se až v tenkém střevě. (Jak se ale později ukázalo, Vašek přiznal, že tyhle —v jeho očích „odezřelé“ — granule či tablety v nápojích nikdy nekonzumoval!) Potom následoval pevný, pochopitelně bílkovinový oběd. K obědu jsem volil vždy čerstvou zeleninu — u Vaška převládala salátová okurka a hlávkový salát, tedy diuretická zelenina, která má schopnost odvádět vodu z těla. K ní jsem doporučoval ještě i aromatizující zeleninu k vylepšení chuti, tedy například pažitku, křen, kopr, jemně nasekané či nastrouhané k dozdobení jídla. Po bílkovinovém obědě následuje jednoznačně uhlohydrátová svačina, někdy kolem třetí hodiny — lehčí cukry a k tomu opět ovoce. Šlo o výrobky nazvané například „raciolky“ „rimulky“, perníčky apod., a dále racio chleby, foukané rýžové či pšeničné. Ovoce opět diuretické, nejčastěji pomeranč, ten je výborný i pro čištění střev. Večeře jednoznačně bílkovinová, lehká, často ryba, k tomu večer zelenina jedině dušená, lehce stravitelná, dost houby, ty si mohl Vašek dát i k obědu, Dávám přednost hlívě ústřičné před žampiony, je uvařená v páře, je úžasně dobře stravitelná, v těle funguje jako „vychytávač“ škodlivina nejdůležitější,je protirakovinná. Po takové lehké večeři ještě s bílkovinou nekončil, v minimální doporučil třeba jen vaječný bílek nebo tvrdý (do 20 — 30 % tuku v sušině), k tomu kousek v podobě pažitky, kopru, česneku před spaním jsem doporučoval zase jednu vaječných a masových aminokyselin zapít. v podobě pažitky, kopru, česneku (posypat). A těsně před spaním jsem doporučoval zase jednu tabletu mléčných, vaječných a masových aminokyselin zapít sójovým proteinem 90% Jo,ten je vynikající. Ředí se ve vodě, odměrka v půllitru. Lze si vybrat dle chuti — banánovou, karamelovou... Pak ještě kousek ovoce, odvodňovací: grep, ananas, meloun. Tyhle jsme samozřejmě s menšími úpravami jsem, aby jídlo Vaškovi chutnalo. Co se týče tuků vynechal jsem je na minimum, vynechal jsem i rostlinné máslo a vynechal jsem sůl, tu jsme nahradili sójovou omáčkou, nebo UncIe Ben‘s.

arrow
profile_image
durina
od 13. 9. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Celý jídelníček posílám do pobočky. Včera jsem to studovala, ráno jsem zkusila 100% džus a po vlnkách s 50g sacharidů to na mě bylo strašně sladké. Tak nevim nevim. Hlavně ráno mám děsný hlad po probuzení a chybí mi tam jogurt safra .. Asi vyberu pro vlnění kombinaci svého jídelníčku a jeho rad. Ta hlíva ústřičná je protirakovinotvorná takže ji musím zařadit. (Chodím hlídat prso na mamograf).

Jinak šmakoun fujtajbl. To radči investuji do kuřecího masa nebo si dám normální bílka, tvaroh.

A dám na doporučení ohledně tréninku. Před ním jednoduché sacharidy ovoce, džus. 10 minut po cvičení já mohu pomeranč, mandarinka, citron. 1 hodinu po cvičení sacharidový koktejl. A až dvě hodiny po cvičení bílkovina t.j. moje večeře. S cvičením končím v18:30. Večeřet budu 20:30. Doporučení cvičit ráno nebo dopoledne. To se mu řekne.

Zatím pa a držím všem palečky k hubnutí.

janula30
Hojky,jak se vede? Vanes není neteř ale nevlastní vnučka...
durina
Já mám někde dietu od Chaloupky,jak hubla Asterová,vtedy to den co den dával do televize a konzultovali to v Dámské jízdě..

arrow
profile_image
džína
od 28. 7. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

durina
ohledně tréninku. Před ním jednoduché sacharidy ovoce, džus
No vidíš, a tady na jiném vlákně holky, které se tomu věnují, radí před cvičením dlouhé sacharidy, v žádném případě ovoce . Mimo jiné... To je pak z toho člověk jelen .

arrow
profile_image
durina
od 13. 9. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Kirkuše

Mohla bys tu Asterovou hodit sem nebo do pobočky? Mom moc děkuji

Džína

Taky jsem z toho jelen. Já ráno vůbec nemám chuť na sladké jídlo, nebo džus. Ale večer asi budu přiklýdat rybu a tu zeleninu podušenou. Maža mi včera koupil napařovací hrnec na vaření. . Moje kuřecí steaky asi nejsou moc dietní . Hodně solím kořením a tuk tam taky je.

Dobrý den ladies

durina
Hned jak to najdu,tak to sem hodím...Taky dávám na stejky koření,ale tuk neeeeee...

arrow
profile_image
džína
od 28. 7. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

janula30
Děkuju, už je to skoro dobrý .

Holky,tak tu Chaloupkovu dietu po které hubla Asterová máte na pobočce...

arrow
Neprodává v Bazaru

Ahoj holky.Jen vás tak čtu,náladu mám pod bodem mrazu nic mě nebaví.Že by podzimní depka???Asi ano,tak alespoň vám přeji hezký večer

arrow
profile_image
Miluše
od 6. 4. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj kočky, tak jsem tu z rachoty. Poslední pracovní víkend přede mnou, pak cvičně pondělí , aby se mi nezkrátily žíly a od úterka havaj. Já se mám.

arrow
profile_image
džína
od 28. 7. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Kirkuše
Teď jsem mluvila se známou, co má odoperovanou šž a bere 400 Letrox (!) a jí na endokrinologii radili, předtím, než ji jí vzali, hlavně nejíst soju a sojové výrobky... To je super, jím tofu, sojové maso, piju sojové mléko, i do vlnění by to mohlo jít... Takže po Hobi předvčerejší a Tvojí včerejší depce ji mám já z přemíry rozporuplných informací co se týče zdraví i hubnutí plus ještě z přemýšlení, jak vyřešit dilema týkající se práce... A čím se krize nejlépe (krátkodobě, nejméně vhodně) řeší - hádej?

arrow
profile_image
džína
od 28. 7. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

axa
náladu mám pod bodem mrazu
Tak koukám, že nejsem sama. Copak dělá pacinka?
Miluše
Moc Ti přeju a závidím tu havaj .

arrow
profile_image
Miluše
od 6. 4. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

džína
A čím se krize nejlépe (krátkodobě, nejméně vhodně) řeší - hádej?
No přeci cvičením, ne? Žádná čokoláda, tytyty. Hupni doma na chlapa a je to.

arrow
Neprodává v Bazaru

džína
Ta už je v pohodě,jen tam mám modřinu od zápěstí asi 15cm a nevím proč,asi mi po tom zákroku praskla žíla a proto ta bolest.Neboj nejsi v tom sama připadám si jako by mi mělo každou chvíli hrábnout.

Miluše
a od úterka havaj.
Já ti ji přeju,ale nezávidímMám ji taky,ale už od května.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené