Zápasím s těžkou obezitou

Zase ty diskutované 4 litry vody - já bych je i vypila, ale na víc místech jsem četla, že tím pleti spíš ublížíme, vyplavíme minerály a stopové prvky a taky ledvinám dáme zabrat...

No to je přesně to, čeho bychom se měly držet. Moc pěkný článek.

Člověče vždycky vyhmátneš fakt zajímavost. Jen tak dál.

Holky, nechte tu vodu tak jak je doporučováno = 0,3 l na 10 kilo živé váhy v zimě a 0,4 - 0,5 l na 10 kilo váhy v létě, když se potíte a cvičíte. Při maximálním cvičícím zatížení vypijete možná víc, než 4 litry.
Voda je obsažená v zelenině, ovoci , polévkách. Samozřejmě za množství kávy stejné množství vody přidat.

Ahojky Holčiny koukám že se tu bavíte o tom kolik kdo vypije ale můžu se vám přiznat ale já tolik nevypiju jestli litr denně tak to je moc chjo. jsem ostuda to vím ale prostě do sebe víc nedostanu

Jo já jsem na to párkrát narazila i v dietních doporučeních a tak se toho držím. Mně osobně to i vyhovuje a přijde mi přirozené, že 120 kilový člověk potřebuje víc vody, než 50 kilový. Totéž je s kj a množstvím jídla. Přece tak rozdílné postavy, když dám vedle sebe, nemohou přijímat stejné množství a opravdu nejsou schopné i stejně vydávat.

tak prostě postav vodu na stúl a kdykoliv půjdeš kolem, napiješ se. Jinak to nejde. Litr je opravdu žalostně málo.
Já dřív nemusela pít vůbec.
Koupila jsem si termosku - na 1 litr, a protože chodím na dělenou směnu, 2 x denně si do ní uvařím čerstvý ovocný, zelený, bylinkový čaj a jednoduše ho v práci vypít musím, ať chci nebo ne.
K tomu ráno 0,4 litrový hrnek čaje - říkám, že po noci zavodňuji, přes den 1 - 2 hrnky v pohodě a večer 1 hrnek stoprocentně. Snadno spočítáš. A už se nutit nemusím. Tělo si řekne samo. Napřed budeš běhat čůrat, ale za pár dní se to spraví.
A začni co nejdřív a vůbec neříkej, že to nejde - chceš zhubnout.

Ahojky holky všicíMiluše
hubnem,napsaly jsme anazuz,krikri,viktortom i jááááá

Už mi tu stojí sklenice s vodou,taky nepiju a pak mám furt hlad

Jo tak já budu teda pít víc už jdu na to a schodila jsem 1,9 Kilo hurá

No vidíš - velká gratulace. Uvidíš, půjde to.

Miluško
Děkuju za gratulaci. Budu se snažit dál

Tak holky zatím papa,mrknu zase večer,jdu utíkat za kočárem,taky nějakej pohyb

Ahojík,zdravím vás tu všechny

Miluše
JaHu
holky děkuji,ještě tam příjdou jednou,ale zae jiné a budou přeměřovat asi pomocí nějakoho přístroje zatížení rukou při práci kterou jsem tam dělala.Jinak mám už jistý vyhazov kvůli tomu,že marodím a snižují se stavy.S tím jsem počítala a o to víc by mi bodlo kdyby mi tu nemoc z povolání uznali.Váha a hubnutí jde dobře,ještě mi chybí půl kila a mám dole 10 kg.Miluško jak jsi psala 0,4-0,5l na 10kg váhy,to já bych se v té vodě asi utopila,vždyť bych musela vypít asi 8 litrů vodyPoslední dobou je u mě maximum 3 litry.

Blahopřeji,jsi dobrá

JaHu
Já mám cvičení s Hankou Kynychovou,je to DVD vždy u MF Dnes z první serie mám 2 DVD,na prvním je 30min aerobní a pak posilování a na druhým je jen posilování.V druhé sérii je na prvním DVD 20min cvičení pro začátečníky,20min P-class pro pokročilé,20min pilates.na druhym DVD 20min strečink,20min cvičení na míči,20min pilates.

axa
Axo, neber to tak strašně moc vážně, ono se to počítá tak nějak na průměrně vážícího člověka.
Ale těch 10 kilo dole je teda super věc. Prosímtě vydrž a nepokaž si to. Nějaký nažrání už ti za to nestojí.