Chtěla bych si zpevnit a zformovat postavu nějakým cvičením, ale nemůžu chodit nikam do posilovny. Tzn. cvičit doma - nemám tu místo na nějaké mašiny, ale koupit nějaké pomůcky (činky atd.) nebo DVD není problém. Ovšem jaké cvičení? Kalanetika, pilates, nějaké posilování? Nechci hubnout, jen nabrat trochu svalů a zpevnit se.

arrow
profile_image
Bjetushka
od 14. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Já teď cvičím podle internetu s Hankou Kynychovou, většinou si pouštím dvě videa za sebou, vyjde mi to tak na půl hodiny a pěkně se zapotím, myslím že tam je v nabídce pilates i kalanetika, různé druhy aerobiku a posilování...Je to docela fajn

A jak dlouho cvičíš? Jsou vidět nějaké výsledky?

arrow
profile_image
Bjetushka
od 14. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji _Ada_: A jak dlouho cvičíš? Jsou vidět nějaké výsledky?

Cvicim zatim jen týden, mám zhruba kilo a půl dole...Ale většinou po tom cvičení ještě chvíli posiluju, a cvičím obden - aby měly svaly čas se zregenerovat

Hubnutí pro mě není priorita, naopak, jestli ještě shodím, tak se ztratím. Jde mi o formu... a případně spíš přibrat (na svalech).

arrow
profile_image
Bjetushka
od 14. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji _Ada_: případně spíš přibrat (na svalech)

Tak to si tam najdi spíš nějaké posilování, prostě to projdi, zkus třeba Kung-Fu a na svaly a vytvarování těla je dobré i pilates www.hejbejse.tv

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj _Ada_,
také si cvičím doma, přesně jak píše Bjetushka podle Hanky Kynychové na hejbejse.tv, a také mám od ní koupené čtyři DVD Hejbejse 1, 4, 5 a 6. Jednička je pro úplné začátečníky a na takové lehké posilování je supr, ale mě už nestačí, takže pětka a šestka jsou podle mě nej, sice jsou náročné, ale ona tam vždy říká lehčí a těžší formu, takže bys to určitě zvládla.

http://www.hejbejse.cz/M%C3%A9dia/DVD/

Holky,které z vás se podařilo zhubnout a zpevnit postavu kalanetikou?

Myslím,že PILATES je IDEÁLNÍ,pokud chceš zpevnit a ne hubnout vytvarovat postavu,dát do formy vnitřní svaly,chodit vzpřímeně,žádná bolavá záda..
Ale bylo by dobré zajít aspoň na poprvé za trenérem,ta technika je hodně náročná,tak abys necvičila špatně,to by nemělo efekt..

Cituji Bjetushka: Cvicim zatim jen týden, mám zhruba kilo a půl dole

to je docela dost za týden ne? a co přesně cvičíš prosim tě?

arrow
profile_image
VerčaH
od 27. 3. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Holky, myslíte, že na zpevnění těla mi pomůže jízda na orbitreku 4x týdně 20-30 min? za odpověď budu vděčná

arrow
profile_image
KitKatka
od 4. 2. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na VerčaH:
Myslím, že na zpevnění je nejlepší posilování

arrow
profile_image
whatsername
od 18. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Pure Barre. Pure Barre. Pure Barre. Mě osobně to přijde jako kdyby bylo vzato to nejlepší z pilates (možná i jógy),posilování a smícháno s prvky převzatými z baletu. Na purebarre.com nebo FB strankach najdete víc info a na uložto je k mání 6 dvd

arrow
profile_image
jancik
od 6. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Na Youtube je tenhle kanál, s kterým cvičím i já. Jsou to většinou domácí cviky. Je tam třeba kompletní program na zadeček

http://www.youtube.com/user/passion4profession/vid eos

arrow
profile_image
Sandrate mojeid
od 3. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Potřebovala bych poradit nějaké cviky na doma (a pokud možno bez všelijakých pomůcek) na zpevnění zad. Přikládám obrázek. Jak se vůbec tuk na takovémhle místě může ukládat?

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené