Bude léto, stihnu ještě zhubnout?

Tak já bohužel nedokážu držet žádnou dietu max dokážu omezit sladké na 1cukrovinku denně Jinak jsem dnes zkusila cvičit těch pár cviků, co jsou teď v nové Joy a cítím nohy, že jim to dalo dost zabrat Ale je pravda, že já jsem posledního půl roku nedělala vůbec nic, tak třeba to bude jen tím..ale ty cviky nevypadají špatně a hlavne nezaberou moc času, takže kdo má na cvičení jen nějakých 15min. denně doporučuju vyzkoušet

Reaguji na iryska: ty cviky v joy jsem zkoušela, netrvá to dlouho ale i tak jsem se doela zapotila

Podle mě záleží jak to s dietou myslíte vážně,ono holka,která to má vše spočítané a ví do čeho jde,ví postup a vše do puntíku je rozdíl než děvče,které chce rychle zhubnout,ale naběhne jí jojo efekt. Ale holky,můžu Vám říct,že hned od neděle jsem šla na to Jezdím doma na orbitreku 20 minut denně a cítím se skvěle. Zatím sice jen 3 dny cvičení,ale mám vždy chuť na cvičení. Pustím si písničky do sluchátek a jedu.Uvidíme kolik kg dám do prázdnin. Nebojte se. Ozvu se. Všem co hubnou držím pěsti! My to dáme.

Reaguji na kacenka003: Promiň ale kde jsou ty tuky? musíš víc tuků než bílkovin, jinak tělo odbourává právě přednostně bílkoviny.. maso ma másle, nebo líp na olivovém oleji, tuňáka v olivovém oleji, toho si dávám s uvařeným vejcem.. ráno jsou príma právě aspoň 2 vajíčka na cibulce, klidně se slaninou.. a neboj, blbě ti nebude, pokud máš žlučník OK.. mě je 36 a nic mi to nedělá.. já měla k snídani choceňský bílý smetanový jogurt, 10 dkg šunky, 45% sýr.. k svačině rio mare s uvařeným vejcem, oběd šopský salát.. 2 svačina bude nic, šopák jsem jedla před chvílí.. a večeři? asi kuřecí plátek na olivovém oleji.. když to spočítám, mám trochu deficit bílkovin i tuků, ale asi 10 sacharidů.. jsem trochu unavená, ale to jsem byla před tím taky, jaro... zítra zkusím běhat v posilovně, dneska jsem jen chodila, bolí mě nohy, je znát, že glykogen mizí..
jojo efekt nastává, pokud se vrátíš najednou do toho, co jsi opustila.. sacharidy tvoří normálně až 50% stravy.. tohle se nestane, když se po ukončení diety snažíš přidávat sacharidy postupně aspoň 2 týdny, nejlépe jen k snídani.. tuky a bílkoviny pak dáš na stejnou úroveň.. přečetla jsem toho opravdu hodně, první výsledky jsou tak po dvou týdnech..
já se strašně bála, že mi bude mdlo, protože sacharidy jsou moje vášeň.. ale jím po 2,5 hodinách, nic mi není, všechno si hledám a píšu a je to příjemný, když vím, že se taky dokážu ovládnout! čokolády a ostatní si užiju v sobotu odpoledne..
H.

Reaguji na hradecanda: já vím, to je právě ten můj problém. Takže tuhle dietu si nechám na později,až budu mít čas si to přesně všechno rozvrhnout a vypočítat co kolik kdy..Jinak tobě držím palce a doufám,že nám budeš referovat,jak to u tebe jde

Holky já nejvíce zhubla pravidelným sexem A myslím to opravdu vážně. Za půl roku se mi povedlo shodit 6 kilo A to jsem nezačala s žádným sportem ani neměnila jídelníček

Jo jo, psali to tuhle někde na netu.. a poloha ve stoje je nelepší.. víme, já nemám jaksi s kým.. na mě zbyla dietka a makat.. H.

Ahoj holky, chci se zeptat je možné být v ketoze a nehubnout? Držím ckd a jemi dobře i chodím cvičit 3x týdně a pak to završím tak hodinou ná pásu a hlídám si tep, ale zajímalo by mě, kdybych bylav ketoze třeba 10 dnů místo 5, tak jestli bych pořád spalovala tuky, když bych do toho cvičila. Děkuji