Nejčastější degenerativní onemocnění očí a tipy, jak si udržet zdravý zrak dlouhá léta

Nenápadné problémy

Onemocnění očí často nebolí a symptomy se rozvíjí pomalu. Člověk si jich proto nemusí ani všimnout. Jedním z nejčastějších problémů je šedý zákal. Ten trápí hlavně lidi po šedesátce. Projevuje se postupným zhoršováním ostrosti vidění, kdy barvy nejsou tak živé. Vidění může být zamlžené kvůli zakalení oční čočky. Důležité je odhalit jej včas, pak jej lze s vysokou úspěšností řešit.

Zelený zákal

Další nemocí, která přichází nenápadně, je zelený zákal (glaukom). Poškození zrakového nervu, obvykle vlivem nitroočního tlaku, u zeleného zákalu bývá nevratné. Dlouho přitom může probíhat bez zjevných obtíží, proto je tak záludný. Později se ale rozvíjí tunelové vidění, snížení zrakové ostrosti a problémy při práci za šera.

Makulární degenerace

Pozor je třeba dávat také na makulární degeneraci. Ta je nejčastější příčinou ztráty zraku. Postihuje centrální část sítnice, žlutou skvrnu (makulu). Zhoršení se týká hlavně centrálního vidění, tedy schopnosti číst, rozeznávat obličeje nebo jemné detaily. U pokročilejších forem může dojít až k úplnému oslepnutí.

Spoustu očních onemocnění dokáže lékař odhalit dřív, než se objeví první potíže. Proto byste měli chodit na pravidelné preventivní prohlídky u oftalmologa. Ten dokáže nemoc podchytit včas a předejít tak vážnějším následkům.

Kontroly má smysl podstupovat i tehdy, když vás nic netrápí, hlavně po čtyřicítce. S věkem se zvyšuje riziko různých potíží, zvlášť pokud někdo v rodině měl problémy se zrakem nebo trpíte nemocemi jako cukrovka či vysoký tlak.

Co pro své oči můžete dělat každý den

Preventivní vyšetření je nezbytností, kromě toho je ale dobré svým očím věnovat péči každý den. Nemusíte hned kupovat zázračné doplňky stravy. Základem zdravých očí je i vyvážený jídelníček. Roli hrají potraviny plné vitamínu A a C, například mrkev, špenát nebo citrusy.

Pokud dlouho koukáte do monitoru nebo displeje, oči se unaví. Pomáhá jednoduchý trik. Každých 20 minut se podívejte na chvíli jinam, ideálně do dálky a do zeleně. Oči si odpočinou a snížíte tak riziko bolesti hlavy nebo pálení očí. Dobrá je také oční jóga.

Hlavně byste se měli chránit před sluníčkem. Venku noste sluneční brýle s kvalitním UV filtrem. A to nejen v létě. I během ostatních ročních období může být UV index vysoký. Výrazně to platí také v horách a u moře. Nepodceňujte ani hydrataci, při dehydrataci se totiž oči snáze unaví, což může vést až k bolestem hlavy a dalším potížím.

Na zrak se spoléháme každý den, ale mnohdy mu nevěnujeme dost péče. I malé každodenní návyky mohou podpořit zdraví očí. Kromě toho ale nepodceňujte ani pravidelné prohlídky u lékaře. Ty vám mohou ušetřit dost nepříjemností.