Pět potravin, které zpomalují růst vlasů

Nejspíš znáte potraviny, které zdraví vlasů zlepšují a pomáhají k jejich růstu, jako jsou ořechy, avokádo, listová zelenina a další potraviny s vysokým obsahem živin. Existují ale i potraviny, které růstu vlasů zamezují a poškozují vzhled a zdraví vlasů. Přečtěte si, které to jsou.

Cukr 

Zvětšit

Pro dobro nejen vašich vlasů, ale i celkového zdraví se držte dále od sladkostí. Cukr totiž může zasahovat do vstřebávání bílkovin a bílkoviny jsou pro vlasy velmi důležité. Pro zdravý růst vlasů je rovněž nezbytný vitamín E - a cukr může snižovat jeho množství v těle. Samozřejmě není nezbytně nutné vyřadit cukr ze stravy úplně, ale pokud chcete, aby vám vlasy rychleji narostly, měli byste konzumaci cukru omezit.

Sůl

Sodík se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, navíc si solí dochucujeme většinu pokrmů od polévek přes přílohy až po omáčky. Nadměrná konzumace sodíku však způsobuje vypadávání vlasů a zhoršení jejich kvality. Denní příjem sodíku by tak měl být limitován na zhruba 2300 μg denně, a ještě méně, pokud trpíte vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo je vám více než 51 let.

Bílá mouka

Mnoho lidí se vyhýbá pečivu, těstovinám a dalším produktům z bílé mouky, aby snížili příjem sacharidů a udrželi si štíhlou linii. Málokdo si však uvědomuje, jaký vliv má bílá mouka na zdraví vlasů. Potraviny, jako jsou těstoviny, koláče, chleba, housky, dorty a další dobroty, bohužel přispívají k řídnutí vlasů a zpomalují jejich růst.

Limonády a “kolové”nápoje

Možná je pro vás nepředstavitelné vzdát se perlivého osvěžení, často i s obsahem kofeinu, ale měli byste vědět, co taková limonáda dělá vašim vlasům. Drtivá většina limonád se skládá především z nezvyklého množství cukru, kukuřičného sirupu, umělých sladidel a chemických barviv a rozhodně neposkytuje žádné živiny pro vaše vlasy. Všechny tyto složky vlasy nepřirozeně vysušují a oslabují. Pokud toužíte po dlouhých zdravých vlasech, měli byste se jim vyhýbat.

Alkohol 

Zvětšit

Chcete se chlubit dlouhou, hustou a lesklou hřívou? Pak snižte co nejdříve příjem alkoholu na minimum. Alkohol snižuje množství zinku, kyseliny listové a vitamínů B a C v těle. Bez těchto živin budou vaše vlasy oslabené, prořídlé a bez lesku. Nemusíte být hned úplným abstinentem, ale pravidelná konzumace alkoholu se na vašich vlasech dříve či později projeví.