arrow
profile_image
tadas
od 23. 2. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj, jsem z těch info zmatená. Je lepší 30min na crossu před posilováním, nebo po posilování. Jde mi o to, že jedu těch 30 min ve spalovací tepové frekvenci a nevím kdy je to lepší.

arrow
profile_image
Jeniifer
od 4. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Jestli máš na mysli rotoped nebo něco takového, tak nejlepší je před i po ale určitě spíše před cvičením, aby si se zahřála a tvé tělo více při cvičení spalovalo. Po cvičení je to dobré jako takové doprotažení.

arrow
profile_image
Kakula
od 18. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

souhlas s Jen, ozkoušené

arrow
profile_image
lili09
od 27. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Jeniifer: určitě spíše před cvičením

já zase slyšela opačný názor, ale asi záleží na každém co mu bude vyhovovat. Já osobně to střídám, někdy před, jindy po

arrow
profile_image
Kakula
od 18. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

no pokud se dokážeš před zahřát jinak .. já třeba pokud nezačínám zahřátím na páse nebo kole, odcvičím jako první břicho-u toho se zahřejete až až.. ale v tom případě ještě stopro končím zahřátím na jednom ze zmíněných..
v každym případě je to energetický výdaj navíc

co a od koho jsi slyšela?

arrow
profile_image
Jeniifer
od 4. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Já jeden čas cvičila přímo s trenérem, který mi to takhle doporučil. A taky je ověřené, že před cvičením se má provádět dynamický strečink a po cvičení statický to říkal zase cvičitel, který to má přímo od trenéra Federera )

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Jeniifer: A taky je ověřené, že před cvičením se má provádět dynamický strečink a po cvičení statický

A také je možné nejdříve dělat statický strečink a pak po něm dynamický a teprve poté cvičit. Dosáhne se tak většího protažení. Také je to ověřené.
Podobné je to i s aerobním cvičením před a po posilování. Záleží co se přesně od toho cvičení očekává a na co je zaměřené. Například taková malá zátěž je skvělá na zklidnění a odreagování po náročném cvičení.

arrow
profile_image
tadas
od 23. 2. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Jéé, já se upsala, samozřejmě jsem měla na mysli orbitrek- takový to jak šlapeš a zároveň jedeš i rukama.
To bych asi nezvládla 30 min před i po, ale zůstanu u toho, jak to dělám do teď , pojedu si před posilováním, díky za rady

Měla bys jet před posilováním, ať se zahřejí svaly. Po cvičení tělo zbytečně vysílíš. Tak mi to řekl trenér.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené