Cvičební plán (na týden)

P90X-doporučuji...najdi si tady o tom téma, ale je to fakt extrémní cvičení...avšak velice účinné

Reaguji na Samarka:
Četla jsem si teď o tom diskuzi tady na omlazeni a celkem mě to motivovalo. Děkuju za tip.

Zkus mrknout i na Bodyrock.tv - podle toho zase cvičím já už přes rok

To bylo první, co mě napadlo neskutečná makačka, zkoušela jsem podle toho cvičit a skutečně pecka! Jen je to bohužel časově náročné ( - 7 dní v týdnu, denně 1 - 1,5 hod.)...

Reaguji na anysekk:
A musí se to přesně dodržovat těch 7 dní v týdnu? Videa se mi ještě nestáhly, ale nejde to nějak upravit podle sebe, kvůli času a celkové náročnosti? Třeba zkrátit na 4 dny týdně, ale tím pádem by se prodloužilo těch 90 dní.

Ahoj, já P90X už cvičím druhý týden a je to super. Necvičím každý den, protože to nezvládám časově a někdy není ani energie a chuť a tak cvičím asi 4x do týdne. Ono je to na každým jak si to upraví, akorát se holt později dostaví výsledky než u těch, kteří posilují každý den.

Ahoj špatná není ani kalanetika v kombinaci s elipticalem

Stáhla jsem si videa, ale žádný Lean tam není (našla jsem tady v diskuzi, že Lean je na hubnutí), jsou tam videa rozdělený podle částí těla, jako třeba ruce, záda a tak...kardio, joga atd. Podle čeho mám teda cvičit, když mi jde pouze o vyrýsování postavy a hubnutí?

tady máš rozepsáno, co ve verzi LEAN kdy cvičit

Já si myslím, že by to neměl být problém, jen jak píše Straccaa, tak se Ti to prodlouží - pořád lepší dělat alespoň něco, než nic

Reaguji na Straccaa:
A bereš u toho třeba l'carnitin, nějaký spalovač tuků nebo něco?