Cvičení Jillian Michaels

Joooooooo, přece jen
připadne mi, že mám hezčí kolena ale nevím, jestli to je tím cvičením nebo se dívám skrz růžové brýle

Reaguji na wreven: hezčí kolena )))))

Reaguji na hallie: pátý den mám za sebou a řekla bych že mám o něco málo štíhlejší stehna (ale kromě JM cvičím i zumbu, takže to nemusí být jen tím)

Reaguji na Yasminka:
Mě přijde, že při vytočení ta kolena trpí více, ale záleží jak to cítíš. Skáčeš pouze na špičkách?

Ale to se jedná o posilování. Pokud je chceš zhubnout cvič je více a dlouho, ale neposiluj je.

Tak jsem si zacvičil první část z 30 days a není to nejhorší. Trochu mi u toho vadí ty změny poloh. Vstávání a lehání nemusí zrovna dělat dobrotu, ale to už si každý pozná sám.

Reaguji na PardGalen: teď se asi zeptám hloupě, ale to co se provádí v tomhle cvičení na nohy je posilování nebo cvičení?

Reaguji na Fane:
Nevím jak v jiných lekcích, ale v té co jsem viděl já, je tam jediná trocha posilování na nohy dřepy. Těžko po tomhle někomu narostou stehna.

Reaguji na PardGalen: děkuji, to jsi mne uklidnil

Tak hlásím první cvičení za sebou a necítím celý tělo. Ale musím podotknout, že jsem necvičila několik let, tak nejsem vůbec v kondici. Snad se brzy rozhejbu.

Ahoj holky, tak jsem také neodolala, cvičení si stáhla a včera jsem poprvé cvičila. Můžu vám říct, že dnes mě pěkně bolí stehna, zadek a prsní svaly a to jsem na cvičení docela zvyklá. Pak jsem si dala ještě 25 min. na eliptikalu. Chci se jen zeptat, 30 min. cvičení se mi zdá docela málo, myslíte si, že to opravdu stačí pro efektivní spalování tuku? Viděla jsem na netu i ženský před a po, výsledky super, ale mě se tomu nějak nechce věřit, mám prostě lepší pocit, když cvičim aspoň hoďku. I když zakladatelka diskuze zhubla krásně... No jsem zvědavá. Dodržujete nějaký spešl jídelníček?

Ahoj, tak jsem si to taky stáhla, teď jsem odcivičila první level a mohla bych cvičit ještě hodinu
zítra si dám level 2 a budu asi střídat 2ku a 3ku. Jinak díky za tip! Cvičím sice pětkrát týdně, ale na doma dopoledne se to hodí... (zlaté časy na mateřské)

už chci sobotu a level 2! jednička už mě nebaví ale neflákám to naopak se snažím při výpadech jít níž a při kardiu skákat výš bolí mě zadek nevím z jakýho cviku když na zadek tam nic není nebo jo?

Tak jsem to dneska poprvé cvičila a docela dobrý, obtížnost tak akurát ..uvidíme, jak budu zvládat tu pravidelnost

Když děláš hluboké dřepy, tak zapojíš hezky i zadek. U výpadů, když uděláš hlubší výkrok, tak ti taky zabírá spodní zadek.

Reaguji na Nufice:
no jo vlastně tak to je dobře že i ten se dostane do formy teď jsem zrovna PO sprcha je hned nutná s tím pocením se to nezlepšilo od prvního cvičení teče ze mě pořád stejně akorát už se tolik nezadýchám

Také se přidávám k následovnicím...asi měsíc a půl víceménně pravidelně chodím do posilovny (2-3 týdně), teď jsem teda kvůli nemoci 2 týdny nebyla, včera jsem Jill cvičila poprvé a dalo se to (zpocená jak myš, to potvrzuju ), akorát mě dneska bolela stehna, to bylo cejtit při chůzi ze schodů..ale baví mě!