Cvičení Jillian Michaels

Holky mám dotaz.. Mám si první zacvičit Zumbu nebo Aerobik a až pak posilovat s JM nebo naopak? Co myslíte, že je lepší?

Ahoj, tak jste mě včera dost navnadily, stáhla jsem 30 day.. a dala jsem si to. A protože jsem půl roku vzhledem ke zdravotnímu stavu nedělala vůbec nic, nabrala 5 kilo, a i když jsem před tim cvičila docela dost, byl to mazec.. ale super.. půl hodinka strašně utekla, takže si myslim, že se to dá zvládnout každej den úplně v pohodě.. sice jsem šla ráno do schodů, jak kdybych měla naděláno v gatích, ale super... takže dík za tip!

Reaguji na Lucinka20: napřed bych dala JM a pak bych ten záhul vytrsala a vyskákala aspoň takovej postup volila naše cvičitelka, aby nám nerostly mega svaly

tak videá som stiahla a nedajú sa pozerať, nejde to

Je účinější cvičit ráno nebo přes den, k večeru nebo je to jedno?

Děkuju moc anfaro. Právě, že naše cvičitelka na aerobik první cvičí a po půl hodině posiluje. To samé dělá Olga Šípková na dvd Aerobik pro všechny, tak jsem z toho lehce zmatená..

Tak mám první úspěch, cvičím od pondělka, k tomu dodržuji nějakou dietu a dneska už mi jsou volnější kalhoty. Zatím se vážit nechci, ale rozhodně se cítím líp. Nejsem tolik unavená a připadám mi, že toho zvládám víc a hlavně se na každý cvičení těším ...
Zatím cvičím level 1, ale zítra si k tomu ještě něco přiberu ...

Reaguji na Sade:
Tak to máš špatný přehrávač.Myslím, že jiný ti to přehraje

Reaguji na Lucinka20: náš aerobik trvá hodiny a půl a střídáme aerobní sestavy s posilováním.. úplně nakonec vykopáváme, běháme a prostě vyklepáváme ruce, nohy, aby sme nebyly moc namakaný..

Dobře, děkuju jsi zlatičko..

Obemi
Tak jsm stáhla to No More Trouble Zones v zipu a manžel mi tu nainstaloval nějaký program a převedl to do avi. Je to 57 minutové cviční, převážně s činkama a na podložce.

Reaguji na Amalka9:
A ty to budeš cvičit? Tak to nám pak musíš podat řádné hlášení Já jsem si dneska dala 3 z 30 day shred a 1 ze 6weeks 6pack. Jsem zvědavá, jestli to zvládnu oboje i zítra

To jsi dobá. Já jen tak do zásoby. Nejdřív budu začínat s 30 day a pak 6 weeks. Ještě jsem se chtěla zeptat, jaké činky jsou lepší, zda celokovové, nebo s molitanem. Možná bych byla spíš pro molitan, ale nemám s tím zkušenost. Zatím jsem měla jen zátěžové pásy a to byl horor. Nejen, že mi klouzaly, vůbec na těch mých ručkách nedržely, ale taky se z toho sypala ta náplň, tak jsem je rovnou vyhodila.

Ja som sa tiež rozhodla na ten 30 shred - dnes mám za sebou prvý deň - a v pohode dá sa to.
Tak som zvedavá na účinok

Taky mám za sebeou první den.Je to zábavný, tak jsem zvědavá na účinky.Ještě k tomu se točím na rotaněto by bylo, aby se to tělíčko trochu nevytvarovalo