Cvičení Jillian Michaels

Já jsem taky docvičila a nevim nevim... Svaly mě bolely jenom při cvičení (modlila jsem se aby už bylo kardio )pak to bylo OK ani spocená jsem nebyla tak nevim jestli to dělám blbě nicméně mě to chytlo teším se na zítřek

Reaguji na Salvador:
Tak máš asi dobrou fyzičku

Já jsem to tedkon nějak zazdila, protože jsem furt naka nachcípaná , ale už se těším až budu v pohodě a začnu cvičit

Já jsem vždycky měla problémy s koleny, ale díky cvičení (sice je to namáhá, ale není to několik hodin) se mi to zlepšilo. Někdy mě dokonce bolela i druhý den, ale při tom skákání mě to přešlo. Teď už klidně můžu skákat metr vysoko Tak ať tě taky přestane zlobit

tyjo holky úplně jste mě nakopli...tak jsem si to taky stáhla
jenom mě zajímá jaký bych měla za 30 dnů čekat výsledky...jestli budu mít pevný tělo
nebo jestli zeštíhlím...
docela ráda bych chodila i na podobný cvičení i někam mezi lidi..ale tohle jsem tu krom klasickýho bootcampu nezaznamenala...

Reaguji na Janissinka:
To záleží na tom, jak vypadáš teď Já jsem měla co shazovat a žádné svaly, takže jsem zhubla+jsem se zpevnila. I když musím ještě zapracovat na břichu

Reaguji na Obemi:
to já mám typické slovansé tvary..sice nejsem sádelňák, ale mám oplácaný boky a *****...
a i jsem taková blemcavá na tech partiích...žádná sláva...chci do léta zhubnou kolem 6 kilo..víc ne..ale hlavně se zpevnit...já teda nesnášit hopsání typu aerobic...todhle mě zaujalo, neni to nuda, pořád se to mění....ale 30 minut se mi zdá málo...před tím asi budu půl hoďky rotopedovat..

tak to jsme na tom stejně

to asi ani ne schválně jak se budu cítit zítra

Reaguji na Janissinka:
Lepší je nejdřiv posilovat a aerobní aktivity až potom.

Tak já třetí cvičení za sebou..docela to utíká to cvičení, jen mě dnes při skákání chytala křeč do lýtek a bohužel mě to koleno začíná zlobit čím dál víc..asi budu muset začít ho stahovat..nerada bych to ukončila moc mi to vyhovuje.

No já se při tom potím jako

Reaguji na Obemi: Obemi, za jak dlouho jsi na sobě začla pozorovat nějakou změnu?Myslím zpevnění i nějaký to kilo dole...já mám dneska sedmý den a zatím mám pocit,že se nic nezměnilo..ale to je asi zatím dost brzy,co?

Reaguji na SUnfull:
Já mám za sebou pátý den a zdá se mi, že mírné zpevnění je vidět. Ale je pravda, že necvičím jen podle JM, ale chodím i na zumbu.

Reaguji na Yanictta: Vím, že to nedělám zrovna nejlíp....Chodím spát kolem desatý, tak že mám i docela hlad. Ale přes Vánoce jsem přibrala asi 4kg a vůbec to nejde dolů. Nevim jak se toho zbavit, snažim se cvičit pravidelně, ale to moje stravování neni nic moc....

tak to je paráda, nejdřív dám tohle cvičení a pak zumba