Cviky na štíhlý pas

Já cvičím docela dost, ale něco na tvarování pasu by se mi taky hodilo

Super tipy

Když jsem to zkoušela dříve, tak mě další den pěkně tahaly boční břišní svaly a boky celkově, takže efekt to asi mít bude, jen mi to nikdy moc dlouho nevydrží.. A taky je důležité zmínit, že pokud má někdo chlapeckou postavu, tak taky nemůže čekat zázraky, ne každá máme předpoklady pro vytvarovaný pas

Holky já jsem asi blbá ale co to je za cvik 100 úkolnů?

Reaguji na tynuska1990: Prostě se ukláníš do boku - ale nesmíš se předklánět a zaklánět http://img.mf.cz/417/169/2-cvik2.jpg
Tak nějak, ruce můžeš mít klidně v bok a opačnou ruku, než na jakou stranu se ukláníš, mít protaženou. Možná jsem to popsala trochu chaoticky, ale snad ti to pomůže

Aha,tak děkuji taky to zkusím

Kromě rotačního disku mě napadla ještě obruč, já na ni nedám dopustit.

cviky na břicho a k tomu zadek,a máte pás jak vyšitý

Reaguji na Suzie: díky moc za názorný obrázek! .
Včera jsem si po jízdě na elipticalu dala tyhle úklony s ručníkem - 50 na každou stranu a dneska celej den hekam. Ještě jsem dělala sedy lehy, tak to bylo asi moc . Tak ted nevim když to mám natažený jestli jich dneska zase pár prubnout a nebo čekat až do zítra?

Teda to jsou svaly,který jsem snad nikdy nepoužívala