Dělená strava podle Lenky Kořínkové

No a v sobotu:
Ráno taky ten jogurt,
Na oběd kuřecí plátek s postrouhaným sýrem a hodně syrové zeleniny
Odpoledne kedlubna
Večer jogurt

Medinna
Chyby neděláš,ale je to hrozně málo jídla!

Petronyla25

tak jsem v tom dneska dvě, čištění na ovoci. Teď se láduju jahodama. Měla jsem dělený zato nedožraný víkend, tak se potřebuju odlehčit

marčelina

tak to máme ke konci týdne zase stejnou návštěvu

Papinka
gratulace k úbytku

Medinna

hele, a nemáš hlad? Mě totiž přijde, že jíš děsně málo. Podle toho, co jsi napsala, je to OK, jen to množství by mě tedy nestačilo. Necíš hlad? To je tvoje klasický množství, které ti stačí?

A ještě vzpomínám, co v pátek, to jsem měla kytky.
Takže ovoce: kousek ananasu, banán, jahody s umělým sladidlem, celozrnnou večku a večer 2 celozrnné palačinky (ze špaldové a kukuřičné mouky, ze sojového mlíka..) s bio marmoškou bez cukru, 70 % ovoce, slazenou avokádovým sirupem a na to mraženou zeleninu, trochu posypané sladidlem.

jsi na tom obdobně takhle jsem jedla před těhu pořád jsem se hlídala a samé zdravé bio potraviny a když už náhodou něco dobrého tak pidi kousek a stejně váha stála,nebo šla kilo dvě nahoru.a to jsem ještě obden běhala 40 minut na orbitreku

pridam sa aj ja ak možemnajviac som vydržala delenu stravu po pôrode a za 3 mesiace som schudla 20 kg!, akonahle nabehnem na nedelenku priberam....takže striedavo desať rokov sa buď prežieram alebo dietujem, momentalne mám 172 cm a tak 65kg, aspoň 6-7 kg by som potrebovala zhodiť...akurát nemám pevnú vôľu a sladkosti sú môj zabijak

Papinka

jo jo, sama moc dobře vím, že je fajn, když to moje papu někdo zkoukne, jestli je to OK. Je to taková jistota a tady jsou odbornice, takže jsem vždy v klidu, když mi to odsouhlasí zarubka82
tak vítej do klubu čištění! ve dvou se to lépe táhne
Jak tak čtu, tak tady přístí týden zase budeme skoro všechny na "měsíci" to zase bude epidemie, a já hlásím, že se k vám přidávám, už teď se cítím jak kontejner, který už aspoň tejden nikdo nevyvezl

Hlad právě vůbec nemám. Já jsem zvyklá jíst málo. Právě se mi líbí, že netrpím hlady. To při dietě z poradny jsem hlady šilhala.

Ještě bych se chtěla ujistit.. bylinkový čaj si můžu dát večer při zvířátkách? Jsem magor, co?

naty76

vítej! pokud máš slabou vůli, neboj se nám napsat, jsou tu bezva baby, které ti poradí, jak momentální chutě zahnat, takže se neboj, že to s námi nezvládneš! Držím palce, ať ti to jde jako dřív

já před těhu měla 65kg na 168cm velikost 38 a byla jsem naprosto spokojená neni 58kg na 172 málo?

Medinna

brouku, to já bych při těch tvých porcích byla polomrtvá. Jsem zvyklá na větší porce. Ale pokud ti to tak stačí, tak se nenuť si dávat víc. Ale právě si nejsem jista, jestli není problém právě v tom množství. Pak si dáš jednou dvakrát víc než je tělo zvyklé a ukládá! Nejsem odborník přes výživu, ale jisté zkušenosti s vlastním tělem mám a pokud jsem jedla pidi porce, žaludek si zvykl a já také. Jakmile jsem měla žravější období (ale zdravě žravé, neééééé sladkosti, apod), ale klasicky, víc masa, víc ovoce, tak jsem automaticky přibírala. Ráda bych, kdyby se vyjádřily i jiné dělenky, co si myslí

Petro No já právě taky Medi psala, jestli si je stopro jistá, že dělá všechno správně. Přesně jak píšeš, nechtěla jsem to napsat ve smyslu, že určo dělá něco blbě, to ne. Jenom člověk si řekne, že to tam určo patří a ono ne. Jako já včera, myslela jsem, že kypř. prášek je neutrál a on je kytka

marčeli Tak tak, já měla svoje dny ke konci minulého týdne a cítila jsem se jako balón

Holky, snad to bude dobrý... Já jsem cítila nějaké volnější gatě, když jsem si je oblíkala. Já chci už mít aspoň tu devítku na začátku, tolik mi na tom záleží, už aby to bylo!! A moc děkuju za podporu, jste tady holky skvělé!!

A těch 9kg za měsíc, to bylo super, jsem se chodila vážit i pětkrát denně. Ale řeknu vám, za ty dva měsíce se váha nikam nepohla, ani kalhoty jsem necítila volnější, nic. A pak během měsíce buch, mi je musela švadlena zúžit, jak e mě padaly

Tak napsala jsem příspěvek a spadl mi net. A teď tu mám stejný dvakrát