Dělená strava podle Lenky Kořínkové

holky,tak jsem to tu přečetla celý,ale po pravdě,jsem z toho uplně jelen!Já bych chtěla jen tak tři maximálně čtyři kila dolů,chodím do fitka a ani se nějak nepřejídám,ale váha stojí,zeleninu miluju,šmakouna taky dávák,kuř.prsa taky a sladký moc nemusím,ale váha je furt stejná,tak jsem se rozhodla zkusit dělenou...jestli se tu najde nějaká dobrá duše a napíše mi stručně co je zvířátkový?To mužu maso a salámy,ale jen se zeleninou a co je kytičková,ale fakt nějak stručně,nebudu si nějak extra vyvařovat,stačilo by mi třeba kuřeci prso se zeleninou,nebo jen samotné těstoviny posypané sýrem,ale nevím zda se to smí????Děkuju moooc

emko
Na straně jedna je již vše rozepsáno, zkus si to přečíst.

Je o.k.,

těstoviny jsou sacharidy, sýr je bílkovana, takže tato kombinace ne.

Tak jsem se rozhodla se k Vám přidat a to od zítra a samozřejmě najedu na "zvířata". Včera jsem se nacpala klasikou - večeře špagety (ale bohužel s parmezánem, takže nedělené) a dnes mazanec - totální průšvih, ale nešlo odepřít

Budu mít problém se snídaněmi, jsem zvyklá na musli bez cukru, ale s mlékem, no budu to muset doladit. Hodlám tedy vyřadit veškeré přílohy a ovoce a to minimálně na týden. Vím, že to fuguje, většinou jsem takto /mimoděk/ zhubla na dovolené, kde jsem se cpala jen masem, zeleninou, rybama atd. - jenže vše krásně upraveno a přinesou to až pod nos, také nehrozí to "uždibování". Tak doufám, že se zadaří a ta pitomá 3 - 4 kg za měsíc až dva zmizí.
Díky za inspiraci a motivaci

Ciriel
Pořád mi vrtají hlavou ty Tvé čokoládové orgie a hubnutí .....

Úžasné

pumpkin
jo,tak děkuju,tak se nějak pokusím,myslím,že to nemusím dodržovat až nějak uplně stritkně,takže takový kuřecí řízek klasicky obalený jen se zeleninou taky nebude problém,vid?

emko
Nemyslím si, že trojobalmouka, struhanka - sacharidy + tuk na smažení a to vše dohromady) je naprosto ideální .... to by ta dietka byla moc snadná, ne? Ale asi pokud nechceš dodržovat striktně ....
Lépe Ti poradí odbornice, já se tady také více méně jen inspiruji.

Na straně 1 je opravdu dosti detailní popis, stačí si to přečíst ....

pumpkin
četla jsem tu právě i příspěvky,kde holky psaly,že si dávají trijobal....proto se na to ptám,že si dávají obalený sýr i maso,ale samozřejmě budu jíst tedy častěji neobalené.....

Iva

Bože, tohle radili v televizi? To je síla .....

Nerouhej se a neprovokuj, jo? Co my bychom daly za to, abychom mohly žít bez diet a byly jako lunt. Víš jak hnusně vypadá slanina na břiše? Nevíš, tak vidíš Hnusně, věř mi.

ahojky tak pustím zas nějaký receptík

recept v houbové sezóně:[/b

Nakrájím cibuli na půl kolečka,houby na větší kostky a dám do trouby péct na trošce oleje. Pekáč zakryju. Peču cca půl hodiny na 150 st. Potom zaliju buď šlehačkou nebo sojovým mlékem,podle toho jaký mám den. V kytičkách to jím s bramborem a ve zvířátkách s rajčatovým salátem...třeba

rostlinky: sojové karbenátky

Namočí se sojový granulát a zvlášť 2 tmavé rohlíky. až jsou měké tak se granulát nasype na sítko, aby odtekla voda a přidají se rozmočené rohlíky. Zahustit strouhankou a ochutit. Česnekem, trochou majoránky. Udělají se placičky a na teflonce se smaží. Teflonku lehce pošimrat margarinem. K bramborám je to bašt

Jinak jak tu byl zmíněn třtinový cukr, na to bych si dala bacha, protože to LK tedy zakazuje. Jednou jsem si ho koupila v domnění, že ten rozhodně vadit nemůže, ale omyl. Já raději používám jen fruktózu nebo lesní med

Kvasnice patří podle Kořínkové do kytek

Sojové kostky pikantní
kostky uvařím v rostliném bujonu, osoleném, 30 min. potom zcedím a dám do kastrolu. Podliji trochou oleje, posypat kmínem, čer. mletou paprikou, špetkou soli, trochu soj, omáčky. Behem pečení podberkou obracím a ke konci pečení přidám rozdrcený česnek. Nenechat moc vysmahnout, bylo by to tvrdé. K rýži i k bramborám. K tomu zeleninový salát, okurka

Ciriel; Jen si klidne cokoladu dej ale v normalni mire. Ja kupuju jen horkou asi tak 70 procent kakaa, bez ni bych neprezila. Dnes jsem stravu porusila, prodoze jsem stravila pul dne na letisti a tam se to neda. No nic zitra bude lepe. Amanda

Iva; Kocko to je nomalni, kdo je od prirody hubenour ,bral by tvary a zas naopak. Ty jsi pekna baba tak nic neres. Amanda

Pumpkin; Vitej mezi nami. Neboj ,zvyknes si i na ty snidane. Amanda

holky, tak já se veřejně kaju. neska bych si měla, za trest, strčit tu lžičku do krku. možná i lžíci rovnou. tu polívkovou.

nebo naběračku....

Pumpkin,
taky dnes blbnu s mazancem, navíc s máslem!
Po jenom 3 dnech běhu mi byly kalhoty volné! Včera tůra a dnes puchýř na patě- takže nic- snad budu zítra OK- běh- rovná se povolená droga.
M.

Ciriel: no máš jediné štěstí, že se ti tam ta naběračka asi nevejde )