Dukanova dieta

Haha a jak známe Amíky, tak to paní dala k soudu a vysoudila milion

Nene, v ketóze nejde o to, co spálíš, ale co přijmeš, bohužel. Většinou se do ketózy sportovci dostávají tvrdým tréninkem, Neříkám, že kočky, co si vyskládají první fázi kuřecími prsy se do ketózy nedostanou, to ne. Vždyt to může jejich okolí cítit na "nepříjemném dechu", spojený s ketózou. Ale naprosto souhlasím, že pokud člověk hubne, není co řešit Největší PLUS DD je to, že člověk hubne TUK. Někdo rychleji, někdo pomaleji, ale hubne
Jinak díky moc za info i z jiných servrů, je to velice cenný zdroj.

No já právě myslela tím že třeba příjmeš 80 gr sacharidu, ale pak budes 4 hodky cvicit tak v ketoze budes, kdyz budes sedet, tak ne. to jsem myslela tím pohybem.

Hm, nemyslím, ale raději se zeptám povolanějších a dám pak vědet Závidím všem, co větší příjem bílkovin zvládá bez problémů

Myslím, že za všechny dukanky moc děkujeme za cenné informace.
A zlate pravidlo: Bilkoviny maji byt vyssi nez tuky a sacharidy dohromady. - je úžasný, hned se jím začínám řídit.

Ahoj dukanky!
já mám za sebou první den I. fáze.A jsem spokojená!
S:jogurt, kafe s mlékem
O:kuřecí prsíčka, cottage
V:vejce se šunkou, zelený čaj
mezitím ještě kafčo, a asi 2, 5 litru vody.Ještě jsem si zahopskala, 45 min zumby u obrazovky a 30 min na rotaněě.Juchuu, cítím se skvěle.A jak se daří Vám?
Chci se zeptat, doporučuje se v II.fázi mít 5 dní bílkovinný a 5 BZ.Ale druhou fázi mám jen než dosáhnu své váhy.Tak nevadí když to bude mít než 5 a 5 dní? Děkujii za odpověď.Pěkné hubnutí přeji

Ahoj, dámy,
omlouvám se, že Vám vpadám do Vaší diskuze, ale nedalo mi to nezareagovat. Už dlouhou dobu čtu Vaši diskuzi. Hubnout nechci a nepotřebuji, naštěstí se mi to před několika lety podařilo a svou váhu si držím doteď. Nicméně mě baví sledovat Vaše úspěchy a pročítat si recepty atd. I já si občas uvařím něco z DD, protože je to jednoduché a chutná mi to.

Nicméně píšu sem proto, abych Vám snad trošku osvětlila, jak je to s tou ketoacidozou. Ono jde totiž o to, že Vy se do ketoacidozy dostat nemůžete, ani kdybyste přijímaly 5g sacharidů denně. Problém je totiž v tom, že glukozy máte ve svém těle dostatek pro udržení bazálního metabolismu všech buněk, takže byste jedině museli totálně vyhladovět, abyste ten dostatek neměli. Ale to byste pravděpodobně umřely, což nechceme.

Do ketoacidozy se může dostat jen jediná skupina lidí - a to sice Ti, kteří mají Diabetes mellitus I. typu a tudíž mají úplný nedostatek inzulínu. Ketoacidoza totiž nenastává při malém příjmu sacharidů, ale při nedostatku inzulinu, který tudíž nemůže transportovat glukozu do buněk a pak nastává to, že buňky využívají k získání energie tuky. Ale je to zcela patologický stav, který ohrožuje dotyčného na životě.
Tím jsem Vám jen chtěla poradit, že je jedno, jestli přijmete 50g sacharidů či 60 gramů. Určitě se Vám lépe budou spalovat tuky (za předpokladu, že budou zvýšené nároky na energii - cvičení atd.., protože bazál půjde pořád z glukozy), to ano, ale nebojte se toho, že byste si porušily Vaši ketoacidozu. Žádnou totiž nemáte.

Tak snad jsem Vám alespoň trochu pomohla a držím palce.

Ahojky, děkujeme za příspěvek Jak se ti povedlo zhubnout? Jinak, my nemluvíme o zdraví škodlivém stavu "ketacidoze" ale o "ketoze" Do ketozy se může dostat každý zdravý člověk. Ale nechci polemizovat, hlavně, že kila jdou dolů

A já to mám i oveřene - jde to poznat z krve specialnim přístrojem, nebo z moče. Měřil mi to doktor dietolog, protože jsem nehubla a měla hlad...tak mě seřval že nejsem v ketoze a že se to nesmi takhle ven a dovnitr.

JE ROZDÍL KETOZA A KETOACIDOZA

Víte, že ……rincipem proteinové diety je ketóza? (odtud označení bílkovinných diet jako „ketogenní“.

Do ketózy se organismus dostává zvýšeným přísunem dostatečného množství kvalitních bílkovin (instantní proteinové pokrmy), za současné redukce přísunu cukrů a tuků. Ketózy se nemusíte bát, naopak, přinese vám jenom výhody. Důsledkem ketózy je následující :

* naprostá většina mojich klientů v redukčním režimu netrpí hlady, což je zásadní předpoklad pro setrvání na dietě po delší dobu (redukce 15kg a více)

* redukce hmotnosti na úkor tukové tkáně (klesá % podkožního i útrobního tuku) – pravidelné vážení na bioimpedanční váze. Snižuje se i hladina cholesterolu v krvi, což je také látka tukové povahy

* svalová tkáň jako zdroj energie je chráněna

* většina klientů má v průběhu režimu velmi dobrou, někdy až mírně euforickou náladu

Pozor! Nepleťe si ketózu s ketoacidózou… Diabetická ketoacidóza je metabolická porucha způsobená nedostatkem inzulinu, projevuje se vysokou hladinou cukru v krvi a má za následek destrukci tukové tkáně a tkáňových bílkovin.

Reaguji na Petar: Jasně, to je hlavní, aby Vám to šlo. Já si jen nejsem úplně jistá, jestli se v té ketoze bez pohybu bude spalovat dostatečné množství tuků. Ale hlavně, aby Vám to fungovalo.

Jinak já jsem zhubla tak, že jsem vysadila sachardiy (resp. přílohy, pečivo atd.). Přílohy jsem jedla jen 2x v týdnu. Jinak jsem jedla ovoce, zeleninu, bílkoviny i všecno ostatní. Principem bylo to, že jsem ty složky nemíchala dohromady (trochu jako dělená strava). Mohla jsem si dát zeleninu v neomezeném množství, ale samotnou, stejně tak jogurty, sýry (samozřejmě nízkotučné) atd. A třetí skupinou bylo maso. Za 14 dní jsem dala dolů 6kg, na to stravování jsem si zvykla, jedla 5x denně, ano dnes moc nejím přílohy a pak šel dolů zbytek (cca dalších 10kg). Ale u mě to také bylo dáno trochu stresem, protože jsem v té době nastoupila na vejšku. K tomu dostatek pohybu a hlavně jsem byla pod kontrolou dietologa. Základ byl hodně jíst. Ale já jsem hlavně zeleninová a na ovoce, takže mi to tak i vyhovovalo.

http://www.f-sport.cz/print.php?id=333

Reaguji na seryfa: To zní jako velice rozumný jídelníček, podložen i vědecky, ale nebudu to tady pitvat Dost mně zajímá, jaký čas si držela zejména mezi sacharidama a bílkovinama? Díky moc.

A s ketozou příchazí další zajimava uvaha....jestliže si tělo bere energii z tuku. Znamená to že odpadá těch 40 minut ktere tělo potřebuje na spálaní cukru?\

Já doufám že jo a cvičím jen 30 minut denně a to večer.

ahojky holky,může se ve druhé fázi tofu?vím že to bude v době bílkovin se zeleninou,ale nevím koli se smí??množství za den??díky za info