Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Pučmeloun: jejdaa tak to mě mrzí že jsem to nedomyslela tak ale snad to dnes vysportuju )

Reaguji na Red_fire: s pohybem problém nemám,dělám pořád něco,už jsem to tu psala,procházka hlavně o víkendu kdy nejezdí autobusy rychle 4 km dooost kopcovitého terénu,v týdnu běhám aleaspoň 3x a chodím na taneční aerobic jednou týdně. Chci to změnit a polepším se,jenže s obědy je to prostě těžké. Dneska mamka udělala fazolovou polívku,ta je teda výborná a myslím že i zdravá když jsou v ní luštěniny,mrkev a tak,ale potom máme grilované klobásy tak si mám dát akorát hodně polévky? A ve školní jídelně...to je škoda mluvit,vážně. Takové blafy jste snad nejedli...

Reaguji na Lacminka: Tak grilovanou klobásu nejezte a dejte si ugrilovat kousek masíčka, třeba klidně kuřecí, krůtí nebo i libové vepřové prostě co najdete doma v mrazáku. I v jídelně se dá vybrat, učila jsem kolegu jak se stravovat a vybírat. Pěkně aby bylo maso, poloviční vhodná příloha, zelenina klidně špenát nebo zelí a křičet na kuchaře nemastit. pokud není zelenina, tak si donést alespoň rajčátko. Všechno jde, jen se člověk nad tím musí trošku zamyslet.

Reaguji na KrásnéToulání:

Když si kupuji obyč vločky, tak je jenom přes noc namočím do mléka (nebo půl napůl mléko, voda). Ráno to pak stačí zahřát nachvilku v kastrólku nebo mikrovlnce a máš z toho kaši Ovesné vločky od Emca se namáčet nemusí. Stačí pouze zalít a chvíli povařit. Anebo si vločky krátce opražím na pánvi třeba ještě s mákem, skořicí nebo kokosem a jím je s jogurtem a ovocem

Reaguji na R17: To je dobrý nápad,mrknu jestli máme nějaké nezamražené maso asi si na oběd budu nosit v krabičce zeleninu,nosím si tak na svačinu nakrájené ovoce,ale takhle na oběd mě to ještě nenapadlo. Musím si prostě dát s jídlem na čas,chystat už večer a plánovat co si dám. Když mám večer chuť na sladké,můžu si dát trochu sušeného ovoce? (např.brusinek)

Reaguji na Red_fire:
Já vím, někdy ze mě vyjede upřímnost a hlavně nerada mažu lidem med okolo pusy jak se říká. Znám spoustu lidí co chtějí zhubnout, ale nechtějí proto nic udělat chtějí, abych mávla kouzelným protutkem a oni byli takový jaký si přejí být.

Reaguji na Lacminka:
Večerním zaháněním na sladké sušeným ovocem nejsem zastánce, raději bych viděla jinou alternativu a klidně 25g mandlí ( jsou sladké, mají bílkoviny v sobě a zdravé tuky co se neusazují v těle ).

Reaguji na koouky: no tak to už je o 100% lepší než ty první jídelníčky

Zas je fakt, že paní s tvrdšími rysy, která křičí po lidech, by jen tak nějaký chlap nezvládl... Ale to video, kde vypráví, co těm dvěma dětem předcházelo, to mě dostalo, opravdu krásný příběh!

Reaguji na KrásnéToulání: Jestli můžu přidat i svůj tip. vločky jen zaliji mlékem (tak do 2/3), nechám minutu v mikrovlnce a pak přidám "příchuť" - tohle je pro mě nejpraktičtější a nejrychlejší varianta. Když mám čas, opražím je na pánvi s drcenými oříšky, ale protože nejlépe chutnají se zkaramelizovaným cukrem, nedělám to moc často.
A v poslední době kupuji jemné (mleté, drcené...?) vločky z Lidlu, jsem s nimi spokojená nejvíce.

Ale to je úplně v pořádku, obzvláště pak když radíte lidem, co mají jíst! A máte pravdu - jen nejlepší kamarádce jsem řekla, jak tvrdě teď cvičím a jak každý večer sestavuji jídelníček na další den. Ostatní by mě měli za blázna, jenže té postavy, kterou chci mít, holt jinak nedosáhnu.

Naprosto souhlasím, úplně jsme na koouky zapomněly

Holky/ Ženy ...pokaždé když projdu kolem zrdcadla v předsíni všimnu si mého pasu a připadá mi nějaký silný a prostě s ním nejsem spokojná a děsně mě to sráží na sebevědomí když mám pocit že mám pupek...a především bříško, je takové vypouklé( je tedy pravda, že trpím i hodně na nadýmání) ale nevíte někdo nějaké vychytávky na štíhlý pas a ploché bříško?

Holky, nevíte, jak je na tom kaloricky mletý mák? 1 lžíce např.

Reaguji na Zdenis: Pomůže ti tohle? http://www.kaloricketabulky.cz/mak/

Ahoj všechny, dlouho si tu pročítám vaše jídelníčky a užitečné rady. Zatím jsem sem nic nepsala, tak jestli vám to nebude vadit, občas něčím přispěju Zhruba od ledna se snažím jíst vyvýženě, zdravěji, v rámci možností a k tomu sportuju, P90X, Insanity, asi 3 měsíce běhám tak 3x týdně, občas brusle atd. Celkem jsem už spokojená, ale tvarovat je potřeba vždycky a nějaké 3 kilča dolů by mě vůbec nevadily. Jde to hodně pomalu, ale jde to, a hlavně, že to neleze nahoru. Důležitější jsou pro mě centimetry.
Teď zkouším držet sacharidové vlny, zatím první týden, tak uvidím, co to udělá. Občas sem hodím i svůj jídelníček a budu ráda, za jakékoliv zhodnocení I když těď ty vlny jsou takové specifické .... např. dnes mám 220g sacharidů, což bych nikdy normálně nesnědla.
Jo a všechny tady máte můj obdiv, jak jste šikovné, statečné a pěkně se s tím perete, ne vždycky je to jednoduché

Reaguji na Bresaryk: kalorické tabulky znám, ale nemám po ruce váhu, a kolik je jedna lžíce fakt nevím.
Myslela jsem, že to bude tady někdo vědět, protože jsem si všimla, že si mák holky občas dávají do ovesné kaše

Reaguji na Zdenis: Já myslím, že tu jednu lžíci nemusíš nijak striktně řešit, kort ráno, ale jinak jsem ti to zvážila a ukázalo mi to 7g. Klasická polévková lžíce s malinkým kopečkem