Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

takže dnešek : snvesne vločky s mrkví,lžička pšeničných otrub a tvaroh
sv:corny big + 3 malé nektarinky
ob:těstovinový salátek se surimi tyčinkami mrkví okurkou paprikou a jogurtem
sv:žadná (pozdní oběd)
ve:plátek celozrneho chleba s pomazánkovým máslem a eidamem + rajčata
ve2:bílý jogurt a pár jahod _

super dneska 56 kg po měsíci jsem se zvažila .. zhubla jsem asi 1 kg ale tak dneska mi mamka řekla že mám menší zadek ..potěší

Prosím co to je? Zní to teda fantasticky, se mi sbíhají sliny

Mně taky tekly proudem, když jsem to objevila v magazínu albert - hned jsem pro to letěla! Ve vybraných prodejnách nabízí právě s příchutí toffee a pekanové ořechy a maliny s mascarpone. Tak jsem si rozšířila snídaňovou nabídku. Teď každý večer dlouze dumám, co si na druhej den k snídani rozmrazím - ve sbírce už mám nasyslený máslové croissanty, muffiny - čokoládové, borůvkové a čoko-ořech a nebo šneky - skořicové a pudinkové. Ctím zásadu francouzského stravování Raději uberu na večeři, ale na sladkou snídani si sáhnout nenechám!

Holky jsem tam na brigádě a za všechny tyto pitomé novinky bych vraždila..lidi to naházejí do sáčku je to rozpatlané..rozmačkané no fuj..každopádně to asi ochutnám,když říkáte že je to tak dobré

Ahoj holky, doufám, že se můžu připojit Už jsem to kdysi dávno zkoušela, ale nějak jsem odpadla. Teď však už vážím 63 kilo, přičemž vždycky jsem měla max 61 a to už bylo teda dost. Měřím 173 cm. Vždycky mě mrzí, když řeknu, že chci pár kilo dolů a hlavně zdravý životní styl a někdo mi začne nadávat, že já nemám co hubnout. Ale pokud budu takhle pokračovat, váha půjde nahoru.

Takže dnes jsem měla (ještě to není úplně dokonalý):

Snídaně: Jáhlová kaše (bohužel z mléka) s medem
Svačina: Panini piccolo v panerii - bílá malá houstička se šunkou a sýrem
Oběd: Bramborový krém (polévka) a fresh řapíkatý celer pomeranč petrželka (3 dl)
sváča: nestíhačka - 3 malé fornetky s krůtím masem
Véča: Grilovaná cuketa, žampiony a kousek masa + kefír

Mám problém večer, že mám ještě kolem 10 hlad a chodím spát tak ve 12.

Jinak všechny vás moc obdivuji, že to tak zvládáte

Tak dneska po dlouhé době jídelníček, se kterým jsem spokojená - bez prohřešků, uzobávání mezi jídly atd...

SN - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - jablko
OB - pečené kuře, rýže, vařená zelenina, káva s mlékem
SV - 90g cottage chilli, 3 ředkvičky, 30g celozrnný žitný chleba
VE - tuňákovo-brokolicový salát s kukuřicí, feferonkou, eidamem a presidentem

O víkendu jsem byla opět cca po třech týdnech u našich, takže jsem stoupla na váhu. Měla jsem dojem, že jsem tak kilčo až dvě přibrala, jelikož v poslední době to stravování zas tak moc nehrotím, ale světe div se - váha ukazovala opět zase o malinko méně. Zajímavé

Tak si v těch deset dej nějakou zeleninu Nebo třeba proteiňák, tak to řeším já.

Dnešní jídelníček:
SN: plátek psylliového chleba namazaný sójovou svačinkou, 2 plátky kvalitní šunky, hromada domácích jahod (vůbec se s těmi kupovanými nedají srovnat )
SV: borůvkový cottage, malá nektarika
OB: kuřecí plátek zapečený s broskví, rýže
SV: straciatella tvaroh od Milko, pár cherry rajčátek
VE: jestli bude v mé oblíbené restauraci, tak si vyhodím z kopýtka a dám si moje milované carbonara těstoviny (ale bez smetany - pouze restovaná pancetta, vajíčko a parmezán), jestli doma, tak si dám zeleninový salát
VE2: pokud bude hlad a chuť, přijde na řadu proteiňák
Pohyb: Heat

Reaguji na Zdenis: jéé díky, určitě tam mrknu
Reaguji na Lejlina: já si odpoledne ovoco s klidem dám, na odpolední svačinu. Na večeři už ale ne. Většinou stejně odpoledne cvičím, takže je to v pohoReaguji na nikiseeek: nemáš málo bílkovin? zapišuješ si to někam? jinak musím říct, že corny big není zrovna dobrou volbou...ale je fakt že jednou za čas se dá přežít vše jinak gratuluju k úbytku, určitě to potěší

a z čeho jiného bys ji jinak uvařila, když né z mléka? počítáš kalorie? příjde mi to málo a taktéž málo bílkovinjinak pokud chodíš spát kolem 12. tak si kolem desáté ještě něco lehoučkého dej, třeba jogurt, nebo kousek sýra se zeleninou..neměla bys chodit spát hladová

Jinak holky taky to zkouším s tím blogem, úplně jste mě navnadily tak uvidím jak to půjde. můj dnešní jídelníček
snídaně: dobrá vláknina, hollandia, meruňka, bílá káva
svačina: kaiserka, hovězí paštika(90%masa), lahůdková cibulka, okurka
oběd: kaše z červené čočky, vejce na tvrdo, kyselé okurky a plátek pšenično-žitného chleba
svačinka: tvaroh bez tuku, kousek banánu, kokos, trocha čoko proteinu, asi 5g nalámané hořké čokolády(mňam!)
večeři jako vždy ještě nevím...

Z vody. Já mléko nepoužívám nikde a jde to bez potíží.

Dobré ráno holky
Včerejší jídelníček:
SN: Ovesná kaše s mlékem,pár vlašáků, kakao a trochu medu + káfé
SValát z jablka a čínského zelí se 3 lžičkami bílého jogurtu
OB:Hummus (byl to první pokus,bez tahini - použila jsem jen rozmixovaná sezamová semínka se lžičkou oliv. oleje) + kostička 70% čoko
SV:plátek celozrnného chleba s ricotou,kuřecí welnes šunkou a cherry rajč
2SV:kafé s mlékem
VE:salát - dubový salát,cherry,mrkev,olivy,2 lžíce bílého jogurtu + 250 ml kysaného podmáslí
2VE:caro se 3 lžičkami rozpustné syrovátky (místo mléka)
pozn:kávu a karo nesladím
pohyb :žádný, mám z posledních posilovacích dnů trošku natažené svaly.. ale lítala jsem po venku )

Já občas kaši také vařím z vody nebo do toho přisypu ještě sušené sojové mléko. Z kravského mléka mě kaše tlačí v žaludku.

No tak ti mockrát děkuji
Ochutnala jsem ke svačině crown s malinama a mascarpone. Fakt lahůdka. Ale nebudu to tady moc vychvalovat, abych další nesváděla ke hříchu

už se stalo Štěstí, že dneska nemám cestu kolem Albertu.