Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Popravdě jsem očekávala více. Objednala jsem si müsli a kaši, sestra také müsli. Do svého jsem si dala 5 přísad, a přišlo mě to celkem málo. Podle recenzí jsem čekala něco super, ale bohužel se zázrak nekonal - možná kdybych zvolila více ingrediencí - jenže kupovat müsli o hmotnosti alá 700g za 200Kč se mi zdá dost drahé. Co se týče kaše, tak při udělání dle návodu (ať už s mlékem či vodou) jsem byla také zklamaná - chutnější mi přijde domácí z obyč Emco vloček. Na samotné jezení lžičkou byla ale dobrá. Jediné, co mi v müsli opravdu chutnalo byly kakaové boby.
Teď si dělám müsli doma sama (v létě jsem si sušila ovoce) a je vynikající - a za zlomek ceny...

Zdarec holky
dneska:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem, 2 švestky + vita káva
20 min rotana,60 dřepů,30 kliků
SV:3 švestky povařené v deci mléka s mákem,skořicí a kapkou medu
OB:"mexické rizoto", (rýže parboiled s červenými fazolemi)
SV: chia puding,kafé
VE: krevety s cuketou,paprika,57 g vícezrnného chleba
2VE: syrovátkový nápoj 20g

Jinak, dneska je to necelý týden co už necvičím 30 day shred, váha opět zpátky klesla na rovných 57 kilo.(po cvičení mi stoupla na 58,1). Každý den cvičím na rotaně a buď se měřím pokaždé jinak, nebo mi fakt ubývá na centimetrech . 10.9 jsem se měřila a měla jsem 87-67-90. Dneska mám 86-66-90

Přesně...zvlášť když tohle množství mi vyjde sotva na týden. Kvalitní suroviny se dají sehnat i jinde než jen v mixitu (akorát ty kakaové boby sehnat nemůžu) a umíchat si tak své müsli doma za zlomek ceny. Ale moc se mi líbí jejich stránky, jsou vtipný

Reaguji na Zdenis:
Skvělý výsledek i míry

- aneb důvod, proč jsem si u nich neobjednala a ani neobjednám. Asi tím budu provokovat, ale považuji to za rozhazování peněz a přeplácení.

Reaguji na Zdenis: Šikulka, míry luxusní!

Včerejší jídelníček - menší než obvykle, ale i takové dny jsou, kdy na jídlo není chuť a nálada. Navíc jsem nijak netrpěla (snad až před spaním jsem musela hlad přelstít mátovým čajem).
6:50 - ovesná kaše s dýňovým pyré, brusinkami a Hollandií
10:30 - tvaroh se švestkami a novým kořením
14:00 - hrách s hemenexem (plátek 95% šunky, vajíčko, smaženo bez tuku)
18:15 - jablko, pekingské zelí s kostičkami eidamu
20:15 - lečo (dušené papriky a rajčata) smíchané se 100g cottage

Reaguji na Jitulin:
Reaguji na Red_fire:

Děkuju holky , pořád mám ale velký pupek, jen ten pas je vyrýsovaný..

ano, až budu mít peněz, že nebudu vědět kam s nima, tak si to budu ráda dopřávat Jejich nápad se mi líbí, přeji jim spoustu zákazníků, ale ze mě asi zatím moc nedostanou...

ty mi taky moc chutnaly

Dnes jsem se opět nedokopala k vaření Takž ezase jsem se stravovala všelijak...strašně je znát, že když si nedám normální oběd, tak to pak doháním sacharidama (dnes v podobě pečiva a knackebrotů)

SN - vločky, rozinky, oříšky, suš. švestky, bílý jogurt, káva s mlékem
OB – 2 multicereální kaiserky s pomazánkovým máslem, eidamem a led. salátem
SV – 3 knackebroty s pomazánkovým máslem a led.salátem, domácí musli tyčinka, 3 kukuřičné plátky
VE – 4 knackebroty a 3 kukuřičné plátky s pomazánkovým máslem, okurka, led. salát, eidam

Velice jednotvárné a téměř žádné bílkoviny. Tak snad zítra už to bude lepší No uvidíme...

Reaguji na Verunkah: Naprosto souhlasím

Včerejší jídelníček:
6:50 - ovesná kaše s dušenými švestkami a bílým jogurtem + kousnutí likérové špičky (kterou mi přinesl milý, takže jsem alespoň zkusit musela)
12:35 - hrách s hemenexem (2 kolečka 95% šunky - asi 70g, vajíčko) a papriky
15:45 - podmáslí, kiwi
19:45 - brokolicový krém (cca 400g) se 100g cottage a eidamem

Ahoj holky
dneska:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem + vita káva
SV: velké jablko s bílým jogurtem
OB: opět rizoto ala Mexiko ..
SV: chia puding
VE:zeleninový salát s vejcem a jogurtem

Dnes pohyb relativně žádný, kromě 20 min svižné procházky a stěhování se zpět na kolej (tzn hodiny a hodiny vybalování, protože bude věcmi zavalené opět celé auto )

Ahoj všem, hlásím se po deseti dnech, které jsem strávila na cvičící dovolené. Cvičily jsme 2x denně, akorát poslední dva dny bylo ošklivě, takže cvičení nebylo Zezačátku jsem ze sebe měla super pocit, tvrdly mi nohy i bříško, ale po pár dnech jsem se tak rozežrala, jako bych snad chtěla najednou dohnat všechno jídlo, kterému jsem během posledního půl roku zvládla nepodlehnout. Fakt jsem jedla jak prase, minimum bílkovin, maximum sachrů a tuků. A ty porce! Na váhu jsem ještě neměla odvahu vlézt, ani jsem se radši neměřila Takže ode dneška zdravě a dietně a s pořádnou porcí bílkovin.
SN: ovesná kaše s agáve sirupem, bílou Hollandií, jablko
SV: malá hruška, 2 plátky Madelandu light
OB: grilované vepřové maso s vařenými brambory, mega paprika
SV: nízkotučný tvaroh se lžičkou kvalitní třešňové marmelády (bez cukru), bluma
VE: plátek restovaného krůtího masa se sezamovými semínky, kopa římského salátu, restovaná cuketa

Ahoj holky , je mi 16let a pred rokem jsem zacala drzet dietu z nejakych 87kg jsem se dostala na 73kg jenze jsem se pristihla ze se hlavne o vikendech hrozne prejidam v pracovnich dnech jim dietne a o vikendu to vzdy zkazim ( uz jsem z toho zoufala PROSÍM pomozte

Reaguji na KitKatka: Katko, chtělo by to ještě napsat, kolik měříš, jen pro představu. Jinak s víkendovým přejídáním ti asi málokdo poradí. Chce to si uvědomit, že to za to nestojí celý týden jíst zdravě a pak se dva dny cpát jako prasátko. Nejen, že pak člověk nehubne, ale i zdraví tím docela trpí. Takže hlavu vzhůru a určitě s tím víkendovým přejídáním dokážeš zatočit

Měřim 177cm ve středu sem napisu svuj uterni jidelnicek jestli treba nejim malo a o vikendu to nedohanim ( vim ze to za to nestoji ale nemuzu ci pomoct jsem strasne na sladke

Reaguji na Pučmeloun:
Tak jsi se nacpala, užila jídla, ale zároveň jsi měla spoustu pohybu, to je chvályhodné Hlavně, že se ti líbilo a dovolenou sis užila!

Dnes:
sn: sypané müsli s granolou, borůvkami a hrozny se sójovým jogurtem + pain au raisin
ob: focaccia s tuňákem, gruyere sýrem a zeleninový salát
ve: celozrnná tortilla se sýry (mozzarella a niva*) a zeleninový salát s hroznovým vínem a pekanovými ořechy
*to je tak, když si frajerka nakoupí velký balení sýrů a otevře je všechny najednou...jím to furt dokola a ani s tým nehnu. Dnes jsem vyhazovala čtvrt cottage