arrow
profile_image
maggggda
od 20. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Já dnes:

SN - vločky, rozinky, švestka, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - pudinkový šnek s rozinkami
OB - kuskus s mexickou zeleninou, káva s mlékem
SV - 125g odtuč. tvarohu, 4 ředkvičky, 3 knackebroty
VE - 150gcottage, 150g bílý jogurt, okurka, pórek, led.salát, kousek eidamu

arrow
Neprodává v Bazaru

Holky můj první jídelníček ve škole byl hrozný.. Např. pití jsem si měla čas koupit až v 15:00.. jinak jídlo takto
sn:přesnídavka,pohankové suchary,banán
sv:slunečnicová tyčinka
ob:šopský salát s parmazánem a 1x opečený toast
vč:bio polévka kvasnicová se sojovou bilkovinou,celozrnná bulka,ledový salát
vč2:hrneček sojového mléka
ani si nechci tipovat kolik to je KJ..asi hodně málo.. protože porce byly mini..ale zítra už to snad bude lepší..i když nevím no..

arrow
profile_image
Pučmeloun
od 20. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Jitulin: Jo, užít jsem si to užila skvěle Díky za podporu

Dnes:
SN: plátek žitného chleba potřený trochou čerstvého sýra a fíkovou marmeládou, vejce natvrdo, 2 švestky, Caro s mlékem
SV: bílá Hollandia, jedna celozrnná sušenka, bluma
OB: trocha špaget aglio olio, 2 plátky light Madelandu na doplnění bílkovin
SV: cottage, hruška
VE: řecký wrap z Cross Cafe
Koukám, že tam nemám zrovna moc zeleniny, nějakou si ještě v poledne koupím a přidám do jídelníčku

Ahoj holky, chtěla jsem Vás poprosit o radu, za týden mi opět začíná škola a nemám moc dobrý rozvrh od po do st budu od rána až do večera, prakticky v kuse ve škole. Poradily by jste mi nějaké typy svačin, které by se daly nějak obměńovat? U mě je ten problém, že pak když mám jíst každý den ke svačině to samé, pak k tomu získám takový odpor, že rdši nejím vůbec . Děkuji za typy!
Jinak před Vámi smekám jste šikulky, je super, když člověk ze sebou něco dělá .

arrow
profile_image
Jitulin
od 11. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Lukynkovalenicka:
Napadá mě obložené celozrnné pečivo, jeden den se sýrem, druhý s kvalitní šunkou, uzeným lososem... nebo si udělat wrap - do toho můžeš nacpat co tě napadne...krevety, zeleninu s balkánem atd, atd...+ pořádnou porci zeleniny, ořechy, ovoce, jogurty....Vymýšlení svačin mě nikdy moc nebavilo a měla jsem to samé dokola. Jediný co jsem měla ráda bylo vymýšlení, který den posvačím čokoládu

Dnes je a bude:
sn: sypané müsli s javorovou granolou, hroznové víno a sójový jogurt, to vše polité javorovým sirupem a posypané pekanovými ořechy (včera jsem byla lenošná koupit si nějaké sladké pečivo k snídani, tak jsem místo toho upgradovala müsli)
ob: celozrnný sendvič s krůtím masem a avokádem, zelenina
ve: fazole na kari, volské oko a polovina celozrnné ciabatty, zelenina

arrow
profile_image
panberka
od 18. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

dnešek :
sn:celozrný chleba (1 a 1/2) z nutelou + cotagge + kakao
sv:bílý jogurt a banán
ob:kuskus s květákem a vejcem
sv:cca pul tvarohu s vlašskými ořechy a káva s mlekem
ve:celozrný chleb s pomazánkovým máslem a eidamem + rajčata, pekingské zelí

a cvičit se mi dneska nechce takže jediný pohyb 2 h tělocviku volleyball a baseball ne moc aktivně

arrow
Neprodává v Bazaru

Vracím se .... vím asi jsem už tím trapná jak pořád začínám a končím budu doufat, že teď mi to vydrží. Chtěla bych se vás ale na něco zeptat. Odebírám časopis Zdravé hubnutí, kde je jídelníček na celý měsíc a je tu i napsáno kolik přijmu kJ. To rozmezí je mezi 5500 - 6000kJ, jenže některá jídla není možné si teď připravit, jako například malinový tvaroh nebo meloun. Myslíte, že nebude tak hrozné když si některé svačiny zaměním? A že například místo "živého" ananasu použiju kompotovaný?

arrow
profile_image
Didinka5
od 29. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na RitterQa: Raděj bych si dala místo čerstvého ananasu jiné čerstvé ovoce, kompotované je přeci jen přislazované.

arrow
profile_image
Didinka5
od 29. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Já dneska

Sn: celozrnný muffin, Ricoré s mlékem
Ob: Kuřecí kapsa s nivou (na přírodno, ne obalovaná), rýže, mražená zelenina, trochu oliv. oleje, rajče
Sv: hrst nezapékaného müsli, mléko
Ve: vícezrnná houska, lučina, 2 pl. šunky, 2 pl. eidamu 20%, zelenina
večer asi ještě hrstka oříšků

Z pohybu jen půl hoďka domácího posilování

Přeju hezký den všem

arrow
profile_image
Karamelka12
od 29. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Lukynkovalenicka: Já se snažím omezovat pečivo (lepek mi neděpá moc dobře), takže svačím zeleninu, ovoce a různé jogurtové či tvarohové "patlaniny" se semínky a klíčky. Teď jsem si dělala plněná rajčata a moc mi chutnala: http://www.foodstyle.cz/products/plnena-rajcata-s- pecenou-paprikou/. Jsem zvyklá na svačinu "na vidličku", takže mi to nevadí, ale pokud jste zvyklé na chleba, pak to asi nebude ono - ale je to mňamka, fakt.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj holky
dnes:
SN Ovesná kaše (vařená ve vodě,lžíce syrovátky, vlašáky,kakao),1/2 velkeho jabka, vita káva
SV: domácí proteinová tyčinka,1/2 velkého jabka
OB:salát s kuřecím masem (200g), cca 30 g penne,rajče,paprika
SV:Racio Free style rajče a bazalka (ve spěchu, po cestě ze školení..)
VE:toust z celozrnného domácího chleba (naplněný 50g Hermelínu figura,plátek kuřecí fitness šunky)+2 malé rajčata
2VE: uvidím,možná čínské zelí se salátem a trochou kefíru,třeba vůbec nic....dnešní jídelníček byl celkem slabý, nemám ale moc hlad, jak jsem celý den pořád někde lítala..

Reaguji na Karamelka12: Děkuji za typ, problém je v tom, že mám vkuse od osmi do šesti a nestíhám ani oběd, takže nějaké svačiny na vidličku moc nejdou ... Měla bych asi i hlad. Ale určitě asi nějaké ovoce, jogurt ... a nějakou bagetku asi....
Ale nejsem moc velký jedlík, takže mi bude stačit něco menšího.

arrow
profile_image
marbee
od 21. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj holky, potřebovala bych poradit-1.října jdu konečně do školy, ale nevím, jak vyřešit svačiny, přestala jsem kvůli zdravotním problémům úplně jíst jogurty, jogurtové nápoje, cokoliv z mléka nebo smetany. Byla jsem celé tři roky hodně zvyklá na jogurty s musli, nápoje apod a teď nevím, čím je nahradit, sojové jogurty mi moc nejedou a navíc jsou pro mě hrozně drahé. Tak teď nevím, co na rychlou svačinu při přebíhání z jednoho pavilonu nemocnice do druhého.

arrow
profile_image
Vanule
od 18. 9. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Vždy se snažím nejpozději se najíst v 17 h a s normální kalorickou stravou jsem zhubla 5kg

arrow
profile_image
mmarky.s
od 24. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Vanule: nejpozději se najíst v 17 h

Tak to je pro mě třeba nemyslitelné, protože chodím spát nejdříve o půlnoci a vydržet minimálně sedm hodin bez jídla... no to bych asi nezvládla :-/

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené