Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na kuratko_91:
Sojové maso nejím, ale můžete použí na dochucení sojovku, ale ne tu za 10,- kč, která je nabitá glutamáty,ale pravou shoyu, ta stojí cca 100,-kč.

já mám zase radši nudličky

no asi to nějaká taková bude , vyměním ji teda za jinou, stejně jí tam moc nedávám, tak bych ji měla na delší dobu

Reaguji na kuratko_91:
Já mám sójové kostky moc ráda, vařím je podle návodu, ale ve vývaru (mám doma většinou kuřecí nebo si udělám ze zeleniny). Pak jsou výborné. Mám dojem, že 15min ve vařící vodě/vývaru.

Často je pak smíchám s kuskusem/quinoou/bulgurem a žampiony nebo další zeleninou.

tak možná ho tedy ještě zkusím...pamatuji si na něj jako malá a teda katastrofa

Dnešní jídelníček
Sn: ovesná kaše
Sv: slunečnicový chleba+lučina+šunka
Ob: hrachová kaše, slunečnicový chleba, kyselý okurek
Sv: 200g pomela
Sv2: tvaroh+jogurt
Ve: cuketa, olej, sýr

sójová omáčka u hubnutí vůbec nevadí, našla jsem ji v seznamu vhodných potravin , narozdíl od worcesteru.

Jinak holky, co říkáte na uzeného lososa? Nikdy jsem ho neměla,naši ho teď koupili. Jak velké množství je dobré na večeři? Pokud si ho dám třeba do nějakého zeleninového salátu.

Reaguji na Zdenis:
Jee, ty se máš! Jedno z mých nejoblíbenějších jídel. Já ho jím tak 2x do měsíce (asi 100g nebo kolik ho je v balíčku) a hubnu i s ním. Myslím, že je to kvalitní potravina.
Já bych si ho neodpustila

dneska
SN: ovesná kaše s vlašáky a medem + kafé
SV: ovocný salát (pomeranč, kiwi,mandarinka)
OB: kuřecí stehno bez kůže (obrané libové), se 40g rýžových nudlí a 4 žampiony + kafé
40 min eliptical
SV:40g domácího sympaného musli s mlékem
VE: zeleninový salát s 1/2 tuňáka ve vl šťávě + plátek domácího celozrnného chleba

Reaguji na yankeecandle:
no 100g si asi nedám, naši budou chtít taky

Reaguji na Zdenis:
Já teď nevím, kolik ho je Když si koupím ten malý balíček, sním ho sama.. doma ho nikdo nejí. Naštěstí
A hezký jídelníček dneska.

Reaguji na yankeecandle:
děkuju, konečně je doma nějaké kuřecí, tak už to nebude tolik fádní, jako obvykle

Zítra mám v plánu kuřecí prsa s něčím a vývar ze stehna, které jsem dnes obrala, akorát nevím, jestli dát ten vývar na oběd (bude asi tučnější,kvůli kůži, a ještě nevím jestli přidat i pár rýžových nudlí,nebo samotný se zeleninou) a prso na večeři nebo naopak, co myslíš?

Reaguji na Zdenis:
No konečnĕ bude zmĕna, množství neřeš, já ho delám s tĕstovinama, na celozrnný chléb s listem ledového salátu. Nebo jen tak na salát. Mám ve stravĕ každý týden ho.

Reaguji na Zdenis:
Já bych si dala asi vývar k obědu (třeba s nudlemi) a k večeří kuřecí prso. Ale ani naopak to myslím nebude přímo špatně. Spíš záleží, jestli dáš do polévky těstoviny nebo ne.
Jsem ráda, že obměňuješ. Líbí se mi to.
-------------------------------------------------
sn: 60g ricotta s našlehaným bílkem, lžičkou holand. kakaa a kapkou agáve sirupu
sv: 2 knackebröty s Lučinou
ob: hrášková polévka (ze včerejška), risotto s červenou řepou a žampiony
sv: pomazánka z bílé ředkve s ..?
ve: pečená dýně s baby špenátem a žampiony

zajímavá kombinace, oboje mám doma,mohla bych vyzkoušet..jak to chutná?