Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

hurvajsek
Zhubla jsem asi 1kg. ale možná víc. protože vlastně dva dny před měřením jsem se tak strašně večer přecpala, že jsem určitě dvě kila přibrala napzpět. uvidíme zítra. važení a měření bude znova

Já si myslím, že je to dobrý. fakt

jednou týdně, čaje piju ovocné a zelené, černé moc ne

Ahoj holky, musím si postěžovat. Chodím si vás číst a sama se snažím udtžovat a nějaký to kilčo dolů by se mně ještě hodilo. Jenže teď jsem ve strašným stresu mám zkouškový a nic mně neleze do hlavy... Nejhorší je, že jsem nešťastně zamilovaná, takže na učení se nemůžu vůbec soustředit a když už jsem zoufalá, tak se přežeru Nevím, jak se mám zabavit... abych na jídlo nemyslela... BUď myslím na to, že mně to učení vůbec nejde a že to nechápu nebo přemýšlím nad láskou a nebo nad jídlem a tam pak skončím tím, že si dám jen trošku něčeho sladkýho a ta troška to pak rozjede, tak, že si dám víc, tak jak teď a nakonec je mně strašně špatně jak fyzicky, tak psychicky nemáte nějakou radu? Na to asi rada moc není, že?

Jediný, co mě drží nad vodou je posilka a aerobic. jenže dnes se už stresuju i z toho, že mám poprvní předcvičovat v novým fitku a nebudu se učit a budu mít trému, atd.... a do toho ti chlapi ((

To přesně odpovídá

Nevím, jestli tě to nějak uklidní, ale taky mi to nejde. A to jsem 3-4 týdně na spinningu. Jím podobně jako Ty. Asi někde bude chyba.

sestřička2286
Mně se Tvůj jídelníček líbí. myslím, že když takhle budeš pokračovat, takk výsledky budou.

Ativek
Pokud to nejde, bude to chtít zjistit proč tomu tak je. Vyzkoušej něco jiného a porovnej výsledky. Nic moc jiného se s tím dělat nedá.

PardGalen
Asi stárnu. Vždycky to pomáhalo, tak jak to dělám teď....Musí to být fakt tím, že mi táhne na 30

Holky můžu taky mezi vás? Cvičím průměrně 3x týdně jumping + posilování.
Jídlo - to bude asi kámen úrazu, ale nějak mi to nejde vylepšit:
včera: snídaně- kroucený uzel s čokoládou + 150ml kaše s banánem
oběd- šunkofleky, poloviční porce
večeře - 150ml rýžové kaše slazená kapičkou sirupu z agáve
dneska: snídaně -špaldový řez a čokoládový uzel (nemůžu si se sladkejma snídaněma pomoct)
oběd - pangas + rest.brambory - polov. porce
večeře - zatím ve hvězdách

jím úplně blbě, že jo?

snažím se opravdu hodně hýbat, zhubla jsem cca 12 cm v pase - za 9 měsíců, ale váhově ani deko a boky ani v cm nic...
poradíte....

Ativek
Tak to samozřejmě. S věkem klesá výdej energie a tak jedině méně jíst.

Tak já dneska k snídani: cornflakes s mlíkem + kafe
svačina: tyčinka Minute od Milky Way + 0,5 l meduňkového čaje nesl.
oběd: zeleninové rizoto s červenou řepou
svačina: tvarohová activie + 0,5 l čistícího čaje
5 kousků bake rolls + 0,5 l vody
A k večeři si udělám buď zeleninový salát nebo obložený talíř.
A ráno a večer 3 série na Ab rocketu.

Takže dneska:
10:00 celozrnný chléb asi 70gramů, plátek šunky krůtí, slátek sýru 30%, pomeranč
pomeranč. šťáva 100% 60 ml+ 140 ml voda
svačina nebyla- snídala jsem pozdě
13:30 pangasius filet asi 150 gr, celozrnný chléb 60gramů, směs zeleniny z mrkve,
hrášku a kukuřiče
17:30 jogurt activia s vlákninou, celozrnný lupínky Miss Fit asi 30 gramů
20:00 asi bude řecký salát ze včera

Já vím, dneska jsem moc nedodržovala časy, byla jsem nakupovat a pka jsem nestíhala
A ze sportu akorát ulízení a venčení našeho bíglíka ..

MIMISEK
jojo, to znám, nervy, stres... mě nejvíc uklidní, když vezmu svého pejska, na uši mp3 pěkně nahlas a vypadnu ven, když na tebe půjdou chutě, tak okamžitě odejít pryč a nebrat si sebou peníze, aby tě nelákalo si něco koupit v obchodě...
jinak to mám hodně podobný, letos maturuju a do toho taky šílená láska, jenže toho dotyčného už jsem dlouho neviděla bydlel kousek od nás a měl brigádu v místním obchodě, ale už jsem ho tady neviděla aspoň rok, tak jenom doufám, že je na vysoký někde mimo a že se tady zase objeví, nebo že se jenom přestěhoval jinam a já ho někde ve městě potkám...
jinak bych ti doporučovala zkusit nějakho psychoterapeuta, aby ti pomohl vyrovnávat se se stresem, já taky začnu jednoho navštěvovat, už jsem objednaná

sestřička2286
moc pěkný jídelníček jen tak dál