Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Lillly1:

Já si myslím, že každý pohyb se počítá

Sn: křehké plátky od Tesca (knackebroty už jsem neměla),šunka,sýr,cibule,česnek
Sv: T-mealka ,horký francouz
Ob: hlíva ústřičná,zeleninový salát
Sv: 2 kopečky domácí citrónové zmrzliny
Ve: uzené tofu,rýže,rajčata cherry

Pohyb: hodina na běžícím pásu ,posilování na strojích

Reaguji na maggggda: Aha No tak kdyžtak můžeš přestat, uvidíš Držím palce!

ahoj holky potřebuji radu, potřebuji co nejvíce zhubnout za cca měsíce přesněji 10 týdnů,vážim 95 kg a potřebuji fakt zhubnout co nejvíce,máte nějaké tipy nebo jídelníčky ? fakt potřebuju to dát rychle dolu klidně i fakt nezdravě, já vim že to není pro tělo dobrý a tak ale v tuhle chvíly mě je to vážně jedno pak se dám na zdravé hubnutí klidně ale ted potřebuju zhubnout co nejvíce v březnu se vdávám tak chci vypadat dobře díky moc

Reaguji na Martí8: 5x denně jíst zdravě, hodně pít vodu-čaje a dej si každý den pohyb v tepovce

Já nic nepočítám, ani příjem, ani výdej. Jen si zaznamenávám co jím, a jestli cvičím Samozřejmě že 30 dřepů není nic. Ale je to snaha alespon něco malinko dělat)

holky, uživáte některá nebo máte zkušenosti s přípravkem Emulips? začala jsem ho užívat kvůli vyprazdňování, někdo ho však má i jako doplněk k hubnutí.

Tak jak holky, tady se nehubne nebo co? Že je to tu tak mrtvé

Včera jsme měli rodinnou oslavu, tak jsem si zas musela dát od všeho něco No ted snad v nejbližší době žádná oslava nebude, tak to nějak zvládnu. Za měsíc letím na dovolenou do teplých krajin, tak to by bylo, abych aspon ty dvě kila dolů nedala!

Sobota
SN - vločky, špald.lupínky, rozinky, 1/2 banánu, trocha kyšky, káva
OB - filet z lososa s restovanou zeleninou
SV - 3 kokosky, medovník, pudinkový dort, piškotový dort, roláda, ovoce, hrst kešu, káva
VE - 5 chlebíčků, hrst kešu
VE - 3 chlebíčky, hrst kešu, kousek rolády, cukroví, 2 kokosky
Pohyb: 55 dřepů

Neděle
SN - vločky, špald.lupínky, rozinky, 1/2 banánu, trocha kyšky
OB - kukuřičná polenta se zeleninou, 2pl Madeland fitness, káva s mlékem
SV - trocha kyšky, mandarinka, hrst rozinek
VE - polévka z červené čočky
Pohyb: 60 dřepů

Reaguji na katka.365: Nezhubneš, jenom se ti díky němu srovná zažívání. Následkem čehož někteří zhubli

takže už sem si řekla dost ode dneška zase hubnuti na plno proste65 kg ...

tak dneska ještě nc moc

sn:jáhlová kaše , bílý jogurt

sv:fitness rohlík 2mandarinky

ob:testoviny s rajsou omáčkou ,2housky se salámem a zelí

ve:zeleninový salát

hruza no zítra se musim polepšit

Já jsem sice o vánocích přibrala "jenom" 2 kila, ale celkově už to dělá 24 kg nadváhy A to už mě doktoři několik let nazpátek varovali, že bych neměla vážit víc, než 65 kg, a že to je takové "ideální maximum", které bych za žádnou cenu neměla přesáhnout . Mám kolem 173 cm, ale hodně špatné klouby.....

nachystáno na zitřek

snvesná kaše , bílý jogurt , mandarinka a ořechy

sv:celozrnný chleb s lučinou a okurka

ob: zeleninové rizoto

sv:mandarinka

ve:zeleninový salát celozrnný chleb s lučinou

Ahojky jsem tu nově a také začínám s hubnutím nebo spíš pravidelné cvičení a zdravější jídelníček, a chtěla jsem se zeptat jestli tu někdo běhá se sporttestrem s hrudním pásem. Dneska při běhu jsem třeba spálila podle sporttestru 580 calorií, takže po přepočtu by to bylo jen 0,52 kcal ? oc děkuju za odpověď

Ahoj holky, přidávám můj dnešní jídelníček:

SN - vločky, špald.lupínky, rozinky, kokos, 1/2 banánu, bílý jogurt, káva
SV - jablko, káva s mlékem
OB - kukuřičná polenta se zeleninou
SV - 1/2 nízkotuč. tvarohu s nastrouhanou mrkví a bylinkovou solí
VE - polévka z červené čočky, 2plátky Madeland fitness

Nebylo toho moc, ale cítím, že potřebuju trochu odlehčení po těch všech svátcích, oslavách atd....

Reaguji na lacri: vždyt ja taky nepíšu, že právě po Emulipsu zhubnout chci! právě, že mi jde o to zažívání...