Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sn: plátek chleba s lučinou, šunkou a hermelínem figura, 200ml kefíru, 70g jahod
sv: Activia nápoj (grapfruit a malina)
o: žemlovka s jahodami (no neodolala jsem, ale vypočítala jsem to na jeden a půl rohlíku, 100g jahod, 70g jablek, lžičku cukru a čtvrt lžičky másla, takže kj jsou ok, ale ty sachry...
sv: 2 tvarůžky
v: kefírová houbová bolévka

celkem: 4600 KJ

Dnešní jídelníček
snídaně: Activia kysaný nápoj
oběd: maso s okurkou
večeře: ještě nevím

Ahoj, tak jsem se úspěšně vrátila ze školení - skoro s kilem nahoře. Možná je to teda menstruací, ale celkově se necítím tak dobře, jako když jsem odjížděla. Toho jídla, kdybyste to viděly!! Dezerty jsem dávala kolegům, ale alkoholu a masu jsem neodolala...Ale nevzdávám to a jedu dál
Dnešní plán:
Snídaně: kousek sýra, ovoce (nu, bylo ho dost)
Oběd: bořč
Večeře: kuřecí maso, sýr, zelenina

Snídaně: vločky, jogurt, sojové mléko+jahody= vynikající koktejl
Svačina: nektarinka, plátek chleba s luštěninovou pomazánkou
Oběd: čočková polévka s plátkem chleba,2 grilováné plátky kuřecího masa, jeden brambor, kečup, hořčice, zelenina.
Svačina+večeře: 2chleby, máslo, sůl,2 pláteky kuřecí šunky, vejce, rajče a samozdřejmě kečuú(závislák jsem )
Pití: jahodový koktej, čaj, voda s citronem, obyčejná voda, domácí frapé Ale bylo dobré a docela se mi povedlo

Holky, přidávám se k vám. Snažím se shodit poslední 3-4 kilča, tak snad se mi to podaří...

Dnešní jídelníček:

Snídaně: Jablko, celozrnný žitný chléb s brokolicovou pomazánkou
Oběd: Kaše z pohankových a jáhlových vloček (s vodou), malé Caro
Sváča: Salát z celeru, květáku a mrkve s jogurtem
Večeře: Podmáslí 500 ml

Tak dobrý, jde to dolů, mam velkou radost. 72,8!! To už jsem neměla ani nepamatuju!

Mocinky gratuluji

Deni87
Děkuji!
Dnešní jídelníček:
Snídaně: jahody s jogurtem, plátek sýra, 2 plátky kuřecí šunky
Oběd:Kuskus se zeleninou a tofu
Svačina: Tvaroh ovofit
Večeře: Bořč
Holky, ten bořč, to je taková dobrota! Kdyby takhle chutnala tukoožroutská polévka, tak bych to klidně jedla měsíc! Akorát nikde nemůžu najít výživové hodnoty. Ale mělo by to snad vycházet dobře, když to nedělám na sádle a nedávám tam jíšku, jak je psáno v receptu.

Můj dnešní plán jak jíst:
snídaně: koktejl s ovocem (fakt luxus)
oběd: těstoviny s kuřecím masem a zelenina
večeře: zase koktejl + bebe oplatky
Po celý den vypít minimálně 2,5l tekutin.To bych snad měl zvládnout.

Ativek
Za chvilku budeš mít cíl za sebou. doufám,že mi to taky půjde zase dolů

Dnešek:
snídaně: 2 bílé jogurty
oběd: 1plátek uzeného, lžíce výpečků (ale půlku jsem vyhodila) a kuřecí řízečky + tiramisu (nemohla jsem odolat)
večeře: asi žádná. uvidím podle hladu

Čauko holky, gratuluju k úspěchům
Já o víkend - hory - takže jídelníček ne úplně podle mých představ, ale ok.

Dnes:
Snídaně: ovesno - pohanková kaše
Svačina: ananas, bílý jogurt
Oběd: rýže s tvarohem a skořicí
Svačina: sojové mléko + corny linea (zbyla z hor )
Večeře: plánuji míchaná vajíčka s tofu
2. večeře: zelenina nebo tvarůžek

Chce to vydržet a nehřešit
Vždycky když jsem se snažila zhubnout, tak jsem se zasekla na 72-73kg a dál to prostě nešlo a v tu chvíli mě to přestalo bavit. Jen jednou v životě jsem to zlomila, ale to už bude cca 5 let. Tak jsem zvědavá, jak to půjde tentokrát.

To já vím. Od úterka jsem se fakt hlídala a pak včera a dneska jsem to zase pokazila. Uplně sama sebe začínám nenávidět, jak vypadám

Dnešní jídelníček:

Snídaně: Jablíčko
Svačina: Polenta + 4 lázeňské oplatky -přítel přivezl mou nejoblíbenější sladkost... ):
Pozdní oběd: Rýže s hráškem + cibulka a salátová okurka
Večeře: snad bude jen podmáslí (500ml) a nějaké to kafčo na učení

Snídaně: Vločky, jogurt, mléko
1Svačina: meloun, nektarinka
Oběd: čočková polévka, 2 filety, zelenina, kečup, 1 plátek chleba
2Svačina: Kafe, jeden plátek chleba s máslem, sůl, plátek šunky, vejce, zelenina, kečup
Večeře: To samé co ke 2 svačině
A ještě zmrzlinu: tvarohového míšu, neodolala jsem!