arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: proložit kratším půstem

jé to nééééééé to bych umřela hlady

arrow
profile_image
Stafulka
od 13. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahojky, už jsem sem kdysi asi přispívala, jenže jsem klasicky nevydržela ... ale teď jsem Vážně rozhodnutá, dneškem začínám měnit svůj život, a začínám s Vámi hubnout ... 165 cm , 57 kg váha ( původně 51 kg a před tím 68 kg) , kdysi jsem sice zhubla z 68 na 51 ,za poslední rok jsem ale nabrala, takže, slibuji, že zhubnu zpět na svou Váhu a začnu pravidelně cvičit !!

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

slunínek
Neumřela. Nic na tom není a je to zdravé.

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: Taky neuškodí to jednou za čas proložit kratším půstem.

Můžeš prosím napsat,jak by asi ten půst měl vypadat?Jak dlouho by měl trvat a jestli jíst jen určité potraviny,nebo vůbec nic?

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Vendyha
Tady je o tom celé téma.

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: Neumřela. Nic na tom není a je to zdravé.

ok máš pravdu, něco jsem pročetla, díky za tipy... asi bych se na to musela hodně psychicky připravit a hlavně ještě stále kojím... myslím, že není vůbec špatné pročistit a detoxikovat organismus...takže až přestanu kojit a budu psychicky v poho, tak se do toho pustím.

arrow
profile_image
karoolll
od 14. 5. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

ahoj holky chci se k vám taky přidat jestli můžu.. Po 2 měsíční dovolené v USA, kde sem vůbec nesportovala, sem nabrala 8 kilo děsný. Nemám se s kým o tom bavit, přítel má opačný problém, ten je za každé kilo vděčný(dost nespravedlivé) a jinak mám hlavně kamarády a s těma se o tom taky nedá mluvit. Doufám, že se mi do vánoc povede zbavit minimálně toho, co sem si přivezla sebou..

arrow
profile_image
Deni87
od 16. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji PardGalen: Zdá se mi to nebo pořád začínáte?

U me mas pravdu. ode dneska zase zacinam

já dnes papala:
- knackebrot, nízkotučná Lučina, rajče, paprika
- 3 plátky tvrdého sýra, rajče
-žitný chléb s Lučinou biaktiv, 2 rajčata

Koukám, že je to nějak málo, chybí mi maso, musím se polepšit. Ale tenhle týden jsem přibrala 2 kg, tak to musí dolů. Tak jsem si teď dala ještě banán

Přidávám se k vám
Měřím 167cm a začínala jsem někdy na začátku léta na 79kg. Zhubla jsem 5kilo a dala si asi měsíc pauzu a od 1.9. jsem opět začala tvrdě.
Takže výsledek po týdnu :
1.9. 74kg, z toho tuk 21,5kg (29%)
8.9. 70,5 kg, z toho tuk 19,3kg (27,5%)
Dle přístroje je úbytek tuku 2,2kg, ale dle deficitu kj by to mělo okolo 1,8kg.
Zbytek voda.
Pffff.

MagnolieW
A jak se ti povede takhle dát dolů 2kg?Cvičíš a co baštíš.

vanilinka no, mám asi trochu výhodu, že jsem 12let profesionálně sportovala, takže i po 8letech nicnedělání mám poměrně dost svalů a metabolismus relativně šlapající (hubla jsem v životě jen jednou).
Dopřávám si systém 6+1, takže 6dní hlídám jídelníček a sedmý den si dopřeju (teď to byla neděle - 2skleničky vína, zmrzlina, francouzské brambory, smažák, 2pečená křídla , ale stejně to bylo okolo 9tis. kj).
Jinak jídelníček :
snídaně : 30g vločky, 100ml mléka do kávy
svačiny : kus ovoce, nebo jogurt, sklenka kefíru
oběd + večeře : zasekla jsem se na zapékání-zapeču a rozdělím na oběd a večeři
na dnešek třeba 140g brambor, 130g rajče, 280g cuketa, 2 vejce, 50g 30% eidam
Piju 2-3litry denně.
Snažím se makat alespoň hoďku denně, převážně rotoped, so+ne konstrukce krovu, dnes třeba chůze do a z lékárny (50minut).
Jinak takové omezení stravy chci mít zhruba do konce září, pak už pomalu začnu přidávat na jídle.
Můj cíl je někde okolo 65kg ( ano, na těch 167cm), pak už mi manžel nadával na lezoucí pánevní kosti .

Je fakt, že mě moje váha děsila, ale když jsme se měřily s kamarádkou, která má o 15kg méně, tak jsme zjistili, že přes zadek máme stejně a ona přes břicho o 10cenťáků víc. Ta váha fakt moc neříká.

TMagnolieW
to je fakt záleží na plno okolnostech.Jsi dost dobrá.Takže jestli dobře chápu tak by se mělo jeden den v týdnu jíst na co máš chuť a další dny se držet na uzdě?

Cituji vanilinka: jestli dobře chápu tak by se mělo jeden den v týdnu jíst na co máš chuť a další dny se držet na uzdě?


nevím, jestli by se to mělo, ale mně to vyhovuje a to ze dvou důvodů - jednak miluju jídlo a tím, že si ho slíbím, tak dokážu vydržet ten střídmější program a taky si myslím, že tím vytrhnu tělo z letargie a brždění matabolismu. Ale to je jen moje teorie.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené