Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak se m i to dnes nějak komplikuje.
Na oběd jsem si musela dát rajskou ( s knedlíkem) a ted jsem se dozvěděla,že nám odpadá zumba....musím tedy něco náhradního vymyslet.Asi dám prochajdu a nebo doma rotoped.
Na véču mám v plánu rybu.

Adriana1 přibíráš na svalech a tuk mizí je normální že ze začátku může jít váha mírně nahoru

Reaguji na Euphory: ty jo závidím,jak to holky děláte,že tak hubnete? viz. curry ta válí

Tak dnes:
Sn: perník
Sv: perník
Ob: rýže s kukuřicí a hráškem
Sv: jogurtový nápoj
Ve: asi půlka tvarohu

k večeři jsem měla nakonec vajíčko a knackebroty..
Musím si zítra koupit zeleninu,protože mi nějak rychle mizí
Jinak zítra nemám školu,takže jdu ráno do posilovny a musím vymyslet nějaký hezký jídelníček..

Odhodlání. Co taky jiného.

Dnes:
Sn: 30 g cereálie, kafe se syrovátkou a mlíkem
15 minut rotana
O: rizoto
5 minut rotana, 10 minut posilování na ruce (činka 1 kg)
Sv: necelý jogurt (smetanový), 1 bebe
po dvou hodkách kousek celozrn.rohlíku a 2 plátky eidamu
zumba
V: 1 malý croasant (takovej malej z tesca v papíru), květákový burito
Pochvala- po obědě jsem si šla pro větrníka, ale nakonec jsem se na něj jen podívala

Ahoj všichni, moc Vám fandím a rozhodla sem se k Vám přidat. Takže od zítřka začnu!!

Dobré ráno, tak jsem se rozhodla, že vám tu aspoň ve zkratce nastíním můj boj se ztrácením kil. Začalo to v květnu 2010. Po hoodně dlouhé době jsem stoupla na váhu, abych přesně věděla, kam až jsem to nechala zajít a nezhrozte se - 93,6 tam svítilo - brrr. Tak jsem se dala do boje, v červenci 2010 - cca 86, na Vánoce 78 a dneska ráno 73,8....jak jsem již říkala, k naprosté spokojenosti bych se ráda dostala na 68kg. Samozřejmě jsem si dávala postupné cíle tak, aby se mě jich podařilo dosáhnout a postupně jsem cílovou hodnotu snižovala. Hubnu vpodstatě díky tomu, že jsem upravila jídelníček a začala cvičit, to je vše. Tak snad se mě s vámi podaří dostat do zdárného cíle. Přeji hezký den a ať nám to hubne

Reaguji na vilow:
Ahoj Jakémáš cíle?

Reaguji na tanečnice: Ahoj tanečnice, děkuju za tvojí reakci na mé hubnutí nehubnutí. Zdravě jsem jedla v podstatě vždycky, ale hodně a nepravidelně, tak snad tato úprava bude tělu svědčit. A co se cvičení týče, není to zase nějaké extrémní posilování, spíš tak kmitání rukama, nohama, dřepy, lehy sedy, vše bez jakékoliv zátěže, tak je mi divné, že mi by měly hned růst svaly? Ale ještě bych pochopila, že přiberu na váze, ale že mi jdou i cm nahoru? A všude, na břiše, na bocích, na stehnech, z toho je mi docela smutno...

Ahojky lidičky..Takže dnes jsem nebyla ve školičce..ale šla místo toho do posilovny..ale pšššt....
sn: mléčná rýže a sušenky bebe
POSILOVNA
sv:pistáciové mléčko
ob:Bude asi cottage a rajčátka...možná nejaký knackebrot k tomu
sv:asi kokosová tyčinka s brusinkami a jablíčko
vč: nejspíš asi zase vajíčko s něčím..protože už doma nic nemám..musím na nákup..

Joo a ještě jeden spalovák Lipo..máte s ním někdo zkušenosti?..

Reaguji na zuzi22:
Ahoj zuzi, mé cíle jsou zhubnout 10-15 kg, dokopat se k zdravému jídlu a hlavně k pohybu. Taky bych chtěla začít běhat.

Reaguji na vilow:
No, já běhání nemusím. Ale chodím na Zumbu,afro-latinské tance,procházky....a taky mám doma power plate,tak posiluji.
Já bych chtěla tak 8 kg a zpevnit. No snad se mi to do léta podaří