Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak proč si prostě nezacvičíš?

Reaguji na PardGalen: já bych strááášně moc chtěla..ale dneska nestíhám..Přes víkend mám pořád něco na práci a tak,takže nestíhám jíst pravidelně,nestíhám cvičit..a potom z toho vznikají ty škaredé víkendy.. Ale uklízím,tak snad se to dá počítat jako nějaký pohyb..

Jinak už jsem měla jeden hřích a to dva čtverečky čokolády.. Snad to neuškodilo nijak,když to ted stopnu a nedám si ještě další....takže jdu radši zase uklízet..

Tak si čas udělej. Není to tak těžké. Cvičit se dá vždy a všude.

mmm tak těch musli jsem se vážně přejedla, ale myslím tím opravdu hodně, jedla jsem je celé odpoledne po miskách nechápu to chvíli to vydržím a pak si dám jednu sušenku a už to jede...mám strach že přiberu máte na to nějaký tip? nemám třeba zítra jíst jen zeleninu aby se to vyvážilo ten příjem z dneška? pomáhá to? na váze mám o 2kg navíc ale to asi že mám plné břicho...nebo ne?

Holky měla bych dotaz...už týden držím "předvelikonoční masopůst" takže vše dovoleno krom masa a sladkostí a snažím se malé porce a dostatek zeleniny(syrové) ale...pořád mám jaksi nafouklé pupíno..( a to jím pravidelně i activii..chichi ) může to být tou syrovou zeleninou?

Reaguji na Wánek: jo to mám vždy ze zeleniny...

ahoj chtěla jsem se zeptat jestli někdo máte zkušenosti se společností na snižování nadváhy...
http://www.stob.cz/

díky za vzkazy

Reaguji na v1e2r3c4a5:
Moje mamka tam chodila a zhubla cca 10 kg (za 3 měsíce) a váhu si pořád drží. Vždycky začli hodinovým cvičením (posilováním s vlastním tělem) a pak si povídali. První měsíc museli zapisovat, co sní, a lektorka jim vždycky řekla, kde dělají chybu. Jinak dostali spoustu brožurek (ty si můžeš aji sama objednat ze stránek stobu). Žádný jídlo nebylo zakázáno a počítali kJ. Myslím, že pokud jsi "začátečník", tak tam můžeš načerpat spoustu informací, ale nečekej, že tě nějakým kouzlem zeštíhlí, musíš sama chtít a mít chuť zlepšit životní styl. Ale myslím, že pokud opravdu chceš a jsi rozhodnutá zhubnout, tak je to dobrá volba, cena není nijak vysoká, dozvíš se spoustu informací a třeba každotýdenní vážení na hodině ti dodá motivaci

díky už jsem se zapsala. mně se tam hrozně líbí, že tam nebudu sama kdo chce zhubnout a vlastně tam je vzájemná podpora. Přihlásila jsem se na Palmovku.

Všechny moc zdravím! Ráda bych se připojila k diskusi o hubnutí...

Už několik let se snažím marně zhubnout. Přibrala jsem během nemoci 10kg za rok a nemůžu se dostat na svou původní váhu. Už jsem zkoušela mnoho diet ale nikdy se mi nepodařilo zhubnout víc než 2-3 kg a během pár dní se zas vrátila. Při své výšce 170 cm jsem se dostala až k 70 kg (v létě 2010 dokonce 74kg). Získala jsem velmi pevnou motivaci a pustila se do hubnutí.

Zoufalá slečna

JÍDELNÍČEK

14/3/2011
Snídaně: KIWI
Oběd: 2x KNEKEBROT S ALMETTE, ČERVENÁ ŘEPA
Večeře: NIC

15/3/2011
Snídaně: KIWI
Oběd: 100g LEDOVÉHO SALÁTU, CHILLI OLIVOVÝ OLEJ
Večeře: KIWI

16/3/2011
Snídaně: KIWI
Oběd: 50g LEDOVÉHO SALÁTU, 80g TUŇÁKA
Večeře: NIC

17/3/2011
Snídaně: KIWI
Oběd: 50g LEDOVÉHO SALÁTU, 80g TUŇÁKA, CHILLI OLIVOVÝ OLEJ
Večeře: 100g LEDOVÉHO SALÁTU, 50g KUŘECÍCH PRSÍČEK, OLIVOVÝ OLEJ

18/3/2011
Snídaně: KIWI
Oběd: 50g LEDOVÉHO SALÁTU, 80g TUŇÁKA
Večeře: 100g TĚSTOVIN, 30g KUŘECÍHO MASA

19/3/2011
Snídaně: JABLKO
Oběd: 100g SMAŽENÝCH ŽAMPIONŮ, 130g VAŘENÝCH BRAMBOR
Večeře: NIC

Co vy na to?

Zoufalá slečna

Reaguji na ZoufaláSlečna: Totálně špatně! Tvé tělo nedostává vše, co potřebuje a proto si bude vše pěkně ukladát do špeků. Kdyby se to na zdejších diskuzích neomílalo tak často... Ach jo S tímto jídelníčkem nebudeš mít nikdy pěknou postavu a navíc si zničíš zdraví a podle toho budeš taky vypadat i v obličeji.

Reaguji na ZoufaláSlečna: tak jestli tohle vydržíš tak jsi dobrá a zhubneš ale jak začneš jíst normálně tak nabereš...spíš zarad do jídelníčku více bílkovin, zeleniny a ovoce...já bych to teda nevydržela

Tak já se po týdnu diety opět hlásím a po dnešním vážení jsem měla o 1,2 kila dolů. Mám z toho hroznou radost, úplně mě to namotivovalo pokračovat dál. Jím hodně často, nehřeším, neměla jsem ani nějaké sladkosti či chipsy (jen 1x 1 kostičku 70% hořké čokolády). Sladké vody jsem se ani nedotkla, piju jen neperlivou minerálku a po ránu 150ml ovocné nebo zeleninové šťávy ředěné s vodou.
Vyzkoušela jsem šmakouna a nechápu jak jsem se ho mohla bát S troškou chilli omáčky a rýží je úplně skvělý.
Akorát jsem za celý týden snědla tolik jogurtů a tvarohů jak snad za poslední rok Ale vůbec nemám pocit nějakého se omezování. Takže vzhůru do dalšího týdne.

Reaguji na ZoufaláSlečna:
Ano souhlasím, velmi špatně. Koleduješ si o jojo efekt. Tolerovala bych to snad jen na pár dní k "nastartování" diety, ale i tak mám výhrady. Nemáš totiž pokryt denní spotřebu správných sacharidů (celozrnné výrobky, ale i rozumné množství cca 100g brambor, luštěnin, rýže, ořechů nebo semínek) bílkovin (tvaroh, libové maso a ryby, cottage, olomoucké tvarůžky, jogurty, vejce) a zeleniny (někdo píše, že bychom měli spořádat až půl kila a to i tepelně upravené zeleniny). Snad jsem to napsala dobře, výživový expert nejsem, jen se snažím jíst pestře, normálně, rozumně a vyváženě. Jo a taky jsem slovo dieta, které "zavání" hladovkou,brrr... ze svého slovníku vypustila a nahradila slovem "zdravé stravování "