Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Elisabeth: Jo píšou toho spousty ale doktorka si myslím že je chytrá a rozumí tomu

Holky a nemáte některá zkušenosti s jídelníčky od Evy Manďákové?

Ahojte, chtěla jsem se zeptat,jestli někdo nevíte jak zhubnout za měsíc 5 cm přes boky.A kdyby se tu našel nějakej parták na hubnutí tak to by bylo taky fajn. Díky moc

Janko, určitě to jde. Já jsem za 4 týdny shodila 3 cm přes zadek pouze cvičením 5xtýdně v posilovně. Nedržím dietu, jím jako předtím, jen často cvičím. Hubnout nepotřebuji, jen se chci zpevnit.

http://prima.stream.cz/302447-souboj-v-tezke-vaze- 4-dil
sice starý, ale fakt pěknej díl

Se asi zblázním .
Tento týden: út-1hod rotoped, st-1hod squash, ct-1hod brusle, so-1.5hod brusle a výsledek? Žádný, ještě mám o půl kila více, protože i když celej tejden jim dle doporučení tak v pátek jsem byla na večeři a dala jsem si krutí steak s rosti a 3 malý nealko švestkový piva a ráno o kilo víc. Si budu muset někde sehnat ten metr a vykašlat se na váhu, jinak se fakt zblázním

Čauky všichni, tak ja jsem byla včera ne moc disciplinovana. Měla jsem sandwich s majonezovo-rybí pomazánkou, asi 15sušenek, těstovinový salát a 3 kousky takového nějakého sladkého pečiva s cukrovou polevou. Tak jsem dneska hupsla na váhu a za týden jen třičtvrtě kila dole Příští týden jedu na dovolenou, takže musím předtím máknout, protože tam na dietu asi myslet vůbec nebudu

Čaute , chci se zeptatt co mylsíte vadí když si obědy budu připravovat vždy večer a druhý den ten oběd jen ohřeju v mikrovlnce? .. nemá to vliv na kvalitu toho jídla?

Reaguji na Flywomen: no ono se stejně nic jiného dělat nedá , já to taky tak dělám

Reaguji na zuzulik81: Noo tak dá se ještě obědvat v jídelně .. jenže ta člověk ani neví co do toho jídla dají:// takže fajn budu vařit večer

Aahoj, tak mi to pomalu začíná jít dolů. Pěkně po 200 - 300 gramech. Jen to opravdu chce večer mít malé jídlo do té 8, 7, 6 té hodiny.

SN: cca 40g přírodní musli se suš. ovocem + cca 2 dcl kefír nízkotuk. + kafe se sladidlem, čaje
SV: 3 dcl fresh - mrkev, ananas, pomeranč
OB: 250 g listový salát s uzený losos a cottage, cola light, voda
SV: 1ks polomáčený polystyren v čokoládě
SV2: 125g mozarella light
VE: 120g krevet + 150g ledový salát a rajčátka, trochu oliváče, pesta
1 dcl bílého, 1 čtver. hořké chilli čoko

Dnes jsem poctivá až čučím

Tak jsem asi taky přidám svůj jídelníček, s veškerou kritikou sem!
Sn.: ovesné vločky 40 g, 150 ml pol. mléko, lžička medíku
sv.: grapefruit 150g
ob.: kuře a brambory
sv.: puding (máme vyramovanou ledničku, jinak mám bovykle jogurt)
ve.: bude 1 míchané vajíčko se sýrem bez oleje

Pár dnů mám taky "poctivých, ale někdy mi to ujede

Dneska se dávam do diety... Začínám menším detoxem,ale disciplína nějak pokulhává...Bude to těžkýý!

Reaguji na Flywomen: no tak o jídelnách ani nemluvím

Ode dneška se k vám taky přidávám Doufám, že mě to bude aspoň trochu motivovat
Dnešek :
7.05-Sn: Ovesné vločky + rozinky + 50ml polotučného mléka
Sv.: nic
14:30- Oběd: Rýže
16:45- Sv. Ovesné vločky + polotučné mléko
18:30- V.: 2,5 x Namazaný chleba + "kousíček" sekané ( ) + zelenina ( 100g okurky, paprika )

A do mě s kritikou !