Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Hahááááááá, vy mě bavíte svejma nákupama Já mám občas pocit, že jsem chlap... NESNÁŠÍM nakupování!!

Přesně tak! Obřas si říkám, že jsem holka, tak že mě to musí bavit, ale furt nic

tak můj dnešní jídelníček:
snídaně: celozrná kaiserka s lučinou, dva plátky eidamu 30 % a několik kousků led. salátu
svačina: višňové kefírové mléko
oběd: bude asi šopský salát
sváča: kaiserka s lučinou
večeře: dojím melouna asi

jinak mam v planu alespon pul hodiny na "lyžích" popřípadě posilování břicha když ještě budu moct...

Reaguji na irinka: Ahojky a jak jsi to dokázala? pomůžeš mi,co jsi papala?

Dneska jsem měla následující:
sn: plátek žitného chleba s lučinou jogurtina, 2 plátky madelandu, 70 g hroznů
sv: fitness tvaroh s příchutí jahody a vanilky, 70 g hroznů
ob: kmínová polévka, plátek žitného chleba
sv: půlka žlutého melounu
ve: cuketa a rajčata v alobalu (cuketa, cherry rajčata, oliv. olej, česnek, čerstvá bazalka a tymián, trochu nastrouhaného light madelandu) - teprv se mi připravuje v troubě, už se jí nemůžu dočkat

Mám nedostatek pohybu, vím o tom, ale vzhledem k neustálému pendlování mezi prací, domovem a hlavně nemocnicí na to nemám ani pomyšlení. Ach jo
Zítra asi budu mít "žrací den", jupííííí A v neděli bych chtěla zkusit půst, ale ještě nikdy jsem to nevydržela

ahoj, dnešní jídelníček zase nic moc, poslední dobou se mi moc nedaří ale snažim se
sn:bílá activia s musli
oběd: kuřecí plátek s kaší, zelenina
sv.: jogurt s piškotama, jablko, kousek jablečeného závinu
ve.: toast, pribináček a musli s mlékem..zase mě chytla nějaká žravost
vypila jsem cca 3 litry vody a byla 45 minut venku na procházce se psy

jinak zítra mě čeká vážení, tak jsem zvědavá kolik to po dnešku bude..no držte mi palce ať je váha co nejmilosrdnější

Z jedné chytré knížky:
Pokud máte chuť na.../Pravděpodobně cítíte...
Maso, tvrdé a křupavé potraviny/Hněv
Cukr a sladkosti/Depresivní stavy
Měkké a sladké potraviny (např.zmrzlina)/Úzkost
Slané potraviny/Stres, přetížení
Objemná jídla (těstoviny, buchty...)/Samotu, sexuální frustraci
Cokoli a všechno/ Žárlivost

Tak co je na tom pravdy?

Reaguji na Lerrien:
A nemáš problémy s tou žravostí proto, že třeba málo snídáš?? Já si vždycky dříve taky dávala k snídani jenom jogurt a pak jsem měla celý den takový hlad a chutě, že jsem dietu porušovala jedna radost Teď snídám víc a jde to líp

Reaguji na Valetta:
No, tak je možný, že emoce apod. ovlivňují chuť k jídlu, ale že by to bylo až takhle rozdělený, to se mi nechce věřit

Ještě jsem tam zapomněla, že je to : pokud máte chuť se přejíst/nacpat/dát si prostě přes limit...ne jen pokud si od onoho nebo tamtoho zobnete
Já to neberu jako neměnný dogma, ale do určitý míry tomu věřím.

Reaguji na Pučmeloun: Já normálně snídám víc, ale dneska jsem jedla až kolem půl jedenáctý takže jsem hlad neměla . Možná to je i počasím, protože když neprší tak jdu ven na procházku nebo běhat nebo jsem prostě někde venku, ale když je hnusně tak myslím pořád jenom na jídlo

Reaguji na Valetta: Nevím nevím, podle toho bych už asi byla někde v léčebně s psychickými problémy

Reaguji na Lerrien:
Próč ?

tak holky zitra rano se po prvním tydnu vážím...tak jsem zvědavá...jinak chutě sice mám ale už se dokážu ovládat, to je pokrok ne? ) achjooo ja už chci být hubenější tak dobrou noc všem

No když čtu hněv,depresivní stavy, úzkost, stres,... někdy se nacpu timhle všim a kdybych měla mít všechny tyhle stavy, no.. problém se spíš v tom že mám hlad

Holky, jakou myslíte, že má kulajda a smaženice kalorickou hodnotu? tak čerstvé houbičky jsou myslím zdravé, ale ten zbytek...