arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji maggggda: Dopolední svačinu jsem neměla, jelikož jsem snídala v 9 a obědvala ve 12. Takže tak.

I tak si myslím, že by se tam třeba v deset sneslo jedno jablíčko, mandarinka nebo nějaké jiné ovoce

arrow
Neprodává v Bazaru

Tak já dneska nic moc
snídaně: káva s mlékem, necelé dvě sušenky bebe dobré ráno oříškové, banán (v autě)
svačinka: latté a kostička tureckého medu ke kávě (v kavárně)
activia nápoj lehká a fit rybízová (v autě)
oběd: malý kousek štiky a salátová okurka
svačina: střapeček bílého hrozna, půlka krajíčku s pomazánkou
večeře: krůtí závitek se šunkou, poloviční rýže (v restauraci)

Pohyb: švihadlo, 1000 steppů, protažení a strečink, asi 2 litry čaje a 1 litr naředěného džusu

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji brendyska: Chtěla bych si do příštího léto tělo vyrýsovat a zhubnout.Takže je nejvyšší čas začít,pomalu a zdravě se doplazit k vytouženému výsledku.

Ano ano jsme na tom stejně příští léto se chci v plavkách konečně cítit dobře takže zdravě a správně papkat, hodně pít a rozumně cvičit a to by bylo aby to do léta nebylo

arrow
Neprodává v Bazaru

ahoj holky, musím se pochlubit svou novou váhou-53,4kgjen tak dál a v létě v plavkách budu kus
dneska
snídaně: mrkvový řez, sklenka vody
svačina: celozrnný chléb, philadelphia light, okurka, káva
oběd: celozrnné těstoviny s borůvkovým cottagem
svačina: ovofit, mrkev
večeře: zřejmě zeleninový salát s kuřecím a něčím čím si ještě zvednu bílkoviny

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji verisi: ahoj holky, musím se pochlubit svou novou váhou-53,4kgjen tak dál a v létě v plavkách budu kus

Téda závidím ale v dobrém

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na heluska: Děkuji, moje okolí si všímá, že jsem jiná a chválí mě, že mi to sluší...to mi dělá tááák dobře

arrow
profile_image
Julie24
od 18. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Přidávám se do hubnoucího klubu, za poslední tři měsíce jsem bezdůvodně přibrala 3 kila a chtěla bych se jich zbavit. Dlouhá léta jsem měla 52 kg a teď najednou 55. Necítím se dobře, což je hlavní důvod touhy návratu na původní váhu. Možná jsem trochu hřešila na sacharidech, ale rozhodně ne nic výrazného, možná za tím vším stojí můj věk. Takže dnešním dne počínaje plánuju odlehčené dny, dneska zatím toto:

snídaně - káva se sojovým mlékem, sušené švestky, banán
sváča - káva se sojovým mlékem, banán,
sváča č. 2 - jablko
oběd - velký salát - hlávkový salát, mrkev, červená řepa, kukuřice, mango, zelené fazolky, sezamové semínko, olivový olej, olivy, jako zákusek hroznové víno a pak káva se sojovým mlékem

plánuju sváču - kostičku tmavé čokolády a jablko
a večeři - asi zeleninovou polévku, strouhanou mrkev a kozí sýr

Doufám, že to vydržím, pokud to nepůjde, tak přidám krajíček chleba, ale ráda bych se mu vyhnula.

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na Julie24:

Julčo máš tam celkem hodně kávy! A ta odvodňuje a tělo pak může zadržovat vodu. Takže ty tvoje tři kila navíc nemusí být tuk ale voda. Podle mě jsi zavodněná! Pokud teda nepiješ kávu bez kofeinu, meltu nebo caro Zkus omezit na jednu kávu s kofeinem ráno a pokud nemůžeš být bez kávy tak zkus nějaké výše jmenované a hlavně hodně pij bylinkové čaje, vodu a hodně naředěné kvalitní 100% džusy Pokud vypiješ tři kávy s kofeinem za den tak to chce alespoň tři litry tekutin

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Julie24: Takže dnešním dne počínaje plánuju odlehčené dny,

Tak tím pádem bych tu kávu vynechala obvzlášť a místo ní zařadila čerstvě lisované ovocné a zeleninové šťávy

arrow
profile_image
Julie24
od 18. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Helusko, dík za upozornění, vůbec mi to nedošlo, ale něco na té kávě asi je, tý piju poslední dobou totiž víc než obvykle, klidně i čtyři, pět šálků denně. Musím to omezit. Opráším lisovač zeleniny, jednu dobu jsem ho používala každý den, pak se mi někam zatoulal jeden díl a od té doby nic. Dneska večer ho zkusím dát zase do kupy.

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na Julie24:

Není zač Já totiž taky dřív za den pořádně nejedla a pila jenom kafe, kafe a zase kafe. Kávy jsem se nevzdala (mám totiž jinak hodně nízký tlak) tu piji každý den ráno. Jeden hrníček rozpustné kávy zalité do půlky a zbytek mléko a jedna lžička třtinového cukru. A pokud mám ještě během dne chuť na kávu udělám si jen caro nebo meltu. Navíc jsou i hodně zdravé. Takže doporučuji Ty zeleninové a ovocné šťávy jsou super. A když k tomu přidáš zdravý a vyvážený jídelníček a dostatečný pitný režim tak je to skvělé.
Ps: ještě jeden postřeh - chybí ti tam nějaké maso nebo ryba ale usuzuji, že je to odlehčený jídelníček tak proto tam žádné není

Reaguji na verisi: gratuluju ten pocit když tě někdo chválí že jsi zhubla a sluší ti to je k nezapalcení
dnes ráno mě váha potěšila, obejvila jsem tam číslo které jsem už pěkně dlouho neviděla ani si nepamtuju kdy naposledy jsem takovou měla - 47kg hubnutí a vymýšlení jídelníčků a vaření mě moc baví
snídaně: ovesná kaše s mlékem a kokosem, půl banánu,1knackebrot
svačina: celozrnný chléb s tofu,lučinou a zeleninou
"oběd": cottage s jablkem (nechodím do školní jídelny)
svačina: ovofit
večeře: bude salát s kuřecí masem nebo tak něco

arrow
profile_image
Julie24
od 18. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji heluska: ještě jeden postřeh - chybí ti tam nějaké maso nebo ryba ale usuzuji, že je to odlehčený jídelníček tak proto tam žádné není

jo, jo, je to tím odlehčeným dnem, jinak mívám k obědu rybu nebo maso nebo tofu či seitan, ale dneska jsem úplně prahla po lehkém dnu.

A ještě jednou moc díky za to kávové upozornění , taky mám nízký tlak a ráno bez kávy nedám, ale pak už je to spíš zpovykanost a nějaká psychická závislost. Takže od zítra to bude jeden hrnek denně a dneska už žádná káva.

arrow
Neprodává v Bazaru

holky tak na večeři jsem si dala kuřecí salát (kuřecí kousky na pánvi bez oleje, cherry, pekingské zelí, žampiony-taky na pánvi bez tuku, a zálivku z tatarky a jogurtu-doporučuju mňam)
jinak na druhou večeři si dám jogobellu light a mám zelené semaforky.

arrow
Neprodává v Bazaru

Taky se vám pochlubím s úbytkem. Ráno mi málem oči vypadli, jak jsem to viděla - úbytek 0,9Kg za týden! To už se mi dlouho nepovedlo a všechno je to tuk Takže momentálně mám přesně 58Kg

A dnešní jídelníček:
SN: snídaňový koláč
SV1: kaiserka, troška másla, šunka, vejce, paprika
SV2: kedluben
O: polévka boršč, rýže, trocha vepřového, mrkvový salát
V: tvarohový dip se strouhaným sýrem, zelenina (paprika, okurka, mrkev, brokolice)

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené