arrow
profile_image
maggggda
od 20. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Dneska na mě po příchodu z práce opět mrkala z ledničky velká Milka, ale držím se radši od ní dál a zatím se daří

SN: rohlík s pom. máslem, hrst loupaných mandlí
SV: kiwi
OB: cukíňák + vařené fazolky
SV: mandarinka + 250ml nízkotučného kefíru
VE: zeleninové rizoto

arrow
profile_image
monicina
od 20. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Tak všem co něco zhubli moc gratuluji a závidím. Já jsme zhubla za 2 tydny 2 kila a mela jsme svoji puvodni vahu, ale pak sme zacla jist a jedla jsem a jedla...... takze jsem zacala znovauz mam pul kila dole tak to sme napisu aby me to zase trohu motivovalo, mam 56kg:-/ Ale nvim co si dat k veceri, krome zeleniny a jinyhc salatu, a polevek abych nemela porad tohle. Nevim co jineho, aby to neobsahovala moc sacharidu, rpotoze ty mam uz po odpoledni svacine plne.

arrow
Neprodává v Bazaru

Dneska
snídaně: banán a velké jablko, bílá activia se sypaným musli
svačina: dvě blumy, střapec bílého hrozna
oběd: špagety se zeleninovou omáčkou (základ boloňské) 2 menší porce v rozmezí dvou hodin
svačina: čtvrtečka celozrnného rohlíku, lučina šalotka

Dneska bez pohybu..... regenerace ale ráno si dám protažení a večer stepper

arrow
Neprodává v Bazaru

ahoj holky, tak já dneska
snídaně: craiserka s tvarohem a domácí marmeládou, káva
svačina: dobrá vláknina, hrst oříšků, kefír a kousek ovoce(kiwi nebo jablko)
oběd: kuskus s rajčaty, paprikou, sýrem a kuřecím(zálivka z kremžské hořčice a jogurtu)
svačina: mrkvový řez(co jsem si napekla musím taky sníst) a kousek ovoce
večeře: asi salát s šunkou a volským okem

Mužete mne nasměrovat kde najdu tabulku na výpočet denního příjmu kalorii? Psaly jste o STOBU ale nemohu to tam najít.Díky.

arrow
Neprodává v Bazaru

www.stobklub.cz Reaguji na KrásnéToulání:

Reaguji na heluska: Ty stránky mám jen ten denní výpočet nemohu najít.

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na KrásnéToulání: když klikneš na sebekoučing, tak začneš vyplňovat inforamce o tom kolik máš pohybu a pod. a až to všechno vyplníš, hodí ti to doporučený příjem

arrow
Neprodává v Bazaru

jinak diskuze na téma stobklub tu je, zkus se mrknout i tam

arrow
profile_image
Camilka
od 28. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky já vám tak závidim, chtěla bych mít taky takovou vůli, vždycky mi to vydrží jen chvíli a prostě mě ovládnou chuťě, mám 63kg při výšce 172 a jsem fakt nespokojená

arrow
profile_image
Julie24
od 18. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Camilka: mi to vydrží jen chvíli a prostě mě ovládnou chuťě

To znám, také jsou moje chutě často silnější než já, včera jsem plánovala odlehčený den, vydržela jsem to výborně do večeře, ale pak jsem to celkem pokazila, v plánu jsem měla zeleninovou polévku a kozí sýr, přidala jsem k tomu i pořádný krajíc chleba s máslem a více sýra, než jsem plánovala.

Dneska:
snídaně - káva se sojovým mlékem, banán, hruška
sváča - jablko, bylinkový čaj
sváča č. 2 - jablko, ovocná datlová tyčinka (šla jsem pozdě na oběd a umírala jsem hlady, nic jiného nebylo po ruce)
oběd - trošinku zeleninové polévky, plátek celozrnné bagetky s máslem, ryba se zeleninou, káva s mlékem a sousto mufínka (dostala jsem ho v restauraci k té kávě, stejně tak polévka byla pozornost podniku)
večeři plánuji velmi lehkou a odpoledne ještě bylinkový čaj

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Camilka: vždycky mi to vydrží jen chvíli a prostě mě ovládnou chuťě,

Protože máš určitě špatnou skladbu jídelníčku. Něco ti v něm chybí, jinak by jsi neměla mít chutě. Pokud si nevíš rady s jídelníčkem, zkus se mrknout na net http://sjidelnicek.cz/jak-sestavit-jidelnicek/ nebo se koukni tady na jídelníčky holek ale každému vyhovuje něco jiného. U mě to funguje, pokud jím správně tak nemám žádné chutě a je mi fajn (teda kromě menzes to sním všechno ale naštěstí mě to drží jen dva dny )

arrow
Neprodává v Bazaru

Holky tady je skvělý ilustrační jídelníček na celý týden i s fotografiemi
http://www.abcdieta.cz/dietni-jidelnicek.asp

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na verisi:

Cituji verisi: mrkvový řez

Můžu poprosit o recept. Díky

Reaguji na heluska: Reaguji na verisi: Děkuji našla jsem

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené