Hubnutí pomocí počítání kalorií

ved by som umrela od hladu!!! Nevazila si niekedy hmotnost hotovej kase? A len tak mimochodom, aku mas vysku/vahu? Neviem si to vyvetlit inak, ako ze si mala a stihla.

myslím, že hodně záleží i na tom, jak jíš přes den - pokud jíš třeba jen do pěti hodin odpoledne (jak je hojně doporučované v ženských časopisech), tak to chápu... třeba já jím opravdu každé 2,5 hodiny, poslední jídlo zhruba hodinu před spaním... (za 3 měsíce jsem zhubla skoro 5 kg a asi 5 cm v pase, zdravě, bez hladu)

Ja sa pozastavujem nad tym, ze vas to zasyti na dlho, lebo ja mam uz po hodine hlad a jem vlastne skoro 2x vacsie mnozstvo. To mi nejde do hlavy.

Ja som tiez prave na hodnote -5 kg za posledny mesiac

jde o to jak jíš, jak máš rozběhnutej metabolismus... kolikrát denně jíš?

k úbytku gratuluju!

minimalne 5 krat, ale aj 6-7 krat. Ja si jedalnicek striktne neplanujem dopredu, akoze by som si napisala, svacina to, vecera to. Mam v chladnicke zasobu "osvedcenych" jedal a dam si podla chuti. Samozrejme v ramci kJ a hlavne si sledujem bielkoviny, aby som ich mala dost.

já jsem si zvykla jídelníček plánovat dopředu, pak se hůř zhřeší a počítám to zhruba na 130 gramů sacharidů a kolem 70 - 80 gramů bílkovin

Ne, nevážila. Já počítám kj, takže vážím před
Já jsem to myslela tak, že mě zasytí nadýl, že je to možná tou vlákninou. To tady na Omlazení psaly i pár holek, že používá tu s přidanou vlákninou a zasytí je to nadýl
Ani jedno Mám 170 cm a 68 kg. Je to divný Já jsem zvyklá jíst dost často a hlavně dopoledne mívám dost hlad, i když snídám. Ale po kaši prostě ne, to je snad jediná snídaně, která mě fakt zasytí. Ale nikdy jsem si ji nedělala z toho sáčku ani z jiných vloček, takže nevím. Ze sáčku jsem jenom ochutnávala od mamky a moc mi nejela, na mě byla moc sladká.
Já taky Nevydržela bych třeba o 3 jídlech. Už jsem si zvykla na menší porce.
Já taky plánuju dopředu. Vážím, krabičkuju, vařím Ale u mě je to i tím, že bývám často u pčítele a domů napřijedu i pár dní. A u něho doma moc zdravá výživa neexistuje, v ledničce jsou samý taveňáky, salámy, pečivo normální atd., takže si vždycky naplánuju co a beru si z domu nebo si něco třeba kupuju a vyhovuje mi to
Tak to jsme na tom asi stejně, tak fajn, aspoň vidím, že číslo 130 není tak vysoké, jak se může zdát

teď se snažím držet je kolem 140, nemám hlad ani chutě... a to vážím 58 - 59 kg! při nižších hodnotách jsem měla hlad, takhle mi to vyhovuje a váha jde dolů spíš tedy centimetry, což je ideální

mi před pár dny došla baterka ve váze a já byla jak bez ruky jen jeden jedinej den dokážu to už odhadnout, ale mám ráda tu svou jistotu

no vidíš, tak to máme opravdu dost podobné

Mně taky! A měla jsem strach, že je rozbitá Nakonec na to taťka přišel, ale taky jsem byla jak bez ruky.

asi už magoříme pak když se nad tím zamyslíš s chladným rozumem a připadáš si jak tydýt... ale v tu chvíli... prostě si ten tvaroh musíš přesně navážit!!

Peti a ako dlho pocitas kJ? Uz si za tu dobu zhubla? Ak ano kolko?

Já taky plánuju dopředu. Vážím, krabičkuju,

Ja nikam nechodim, takze maximalne do prace uvarim obed. Minule som si varila pohanku a ked som videla ako malo je 100g, bola som smutna, ale po uvareni sa ten objem zvacsil podstatne, tak ma napadlo, ci aj s tou kasou to tak nie je, preo som sa pytala ci nevies kolklo to ma potom. Chapem, ze teba zaujima vaha pred... Len na vysvetlenie

Čauky holky, já taky snídám ovesné vločky - cca 40 g a teď jsem objevila Ameriku

Vločky večer předem namočím do 100 ml mléka, druhý den do toho zamíchám 2 lžičky bílého jogurtu, MÍRNĚ posypu vanilkovým cukříkem, a zamíchám do nich 1 vrchovatou lžičku pražených vlašských oříšků ( ty pražím tak, že je umelu v robotu, drť dám na suchou pánvičku, nahřívám, a míchám - stále - jinak se připálí ). Začnou vonět a v kaši je to mňamóóózní

A jinak hodnoty i množství i všechno dodržuju už třetí den a paráda, bez chybičky, bez sladkostí s radostí

Luciiisek
tak od toho úterka se ti daří, jo? tak to je super

Počítám necelý měsíc. Ale občas to šidím, protože nemám čas. Ale jím zdravě, to jo, jenom někdy prostě není čas na to, abych všechno přesně navážila a spočítala. Ale už se v tom trochu vyznám, tak vím, kolik si můžu dovolit rýže, těstovin atd. Za ten necelý měsíc jsem zhubla asi 4 kg, což si myslím, že je akorát.

Montymimi

Daří, a jsem moc ráda Protože fakt mě z toho řejídání už bolelo vždycky tělíčko, ani hnout jsem se nemohla, pak zase hladovění, no bludný kruh Teď si to ránko dopřeju nahážu do flory, ať mám cca 5800 - 6000 KJ, 80 B, a pak hezky celý den papkám A ještě jsem si slíbila, že nebudu lézt na váhu častěji než jednou týdně - v sobotu ránko.

Protože jsem se v poslední době vážila denně, a pak to přemýšlení - jé + 0,2 kg, musím jíst míň, je to na nic, přibírám, a bla bla bla... A přitom teď koukám, mohla to být voda, nebo před menzes prý reaguje tělo zadržováním tekutin, atak celkem... Takže abych byla psychicky úúúplně v klídku, tak to neřeším a na váhu hupsnu jen občas